Отправлено: 02.03.2019 19:37
визуально вертикаль не нарушена, а вот горизонталь в плечевом поясе завалена, возможно и по линии подвздошно-крестцового сочленения тож завал ; точно определить можно только способом скрининговой диагностики, который используют для определения нарушений опорно-двигательного аппарата



Отправлено: 01.03.2019 19:04
утро: зарядка - 30 мин.


день - indoor
разминка
бег - 10 км - 48 мин.11 сек (ср.темп 4,49/км; ЧСС 141/мин. )
ходьба в гору - 1 км
гребной тренажер - 10 мин.
широчайшие, трапецевидные, дельты, двуглавая б., ягодичные, гиперэкстензии
заминка
В теме: Live your life
Отправлено: 01.03.2019 18:56
+10=14232
Отправлено: 28.02.2019 22:24
это новый архетип ))))
В теме: Live your life
Отправлено: 28.02.2019 17:39
утро: зарядка - 30 мин.


день:
плавание (кроль, брасс) - 50 мин.
сауна - 10 мин.
В теме: Live your life
Отправлено: 28.02.2019 11:34
<quote name=Zhev post="505633">
<quote name=Brom post="505632">
на приготовление пищи не должно уходить больше времени, чем на ее прием )))</quote>
Согласен.
Пол часа варишь кашу и еш ее потом неделю :grin:😁</quote>

именно так
Отправлено: 28.02.2019 10:40
<quote name=Zhev post="505627">
Чем меньше требуемое время приготовления у каши, тем меньше она мне нравится.

Те которые достаточно заварить кипятком вообще не нравятся. А монастырские, которые больше 30 мин варятся, самое то.</quote>

на приготовление пищи не должно уходить больше времени, чем на ее прием )))
Отправлено: 28.02.2019 10:39
<quote name=Mamay post="505607">
<quote name=Brom post="505605">
<quote name=mns63rus post="505600">
Все овсянки быстрого приготовления проходят обработку и я сомневаюсь, что после всех этих манипуляций есть что-то полезное</quote>

они отличаются только помолом</quote>
Думаю, что ещё могут отличаться гликомическим индексом.</quote>

это да, но достаточно даже "монастырскую" кашу сварить на молоке и она то-же будет с более высоким ГИ (или сахарку туда "доложить")
Отправлено: 28.02.2019 08:31
<quote name=mns63rus post="505600">
Все овсянки быстрого приготовления проходят обработку и я сомневаюсь, что после всех этих манипуляций есть что-то полезное</quote>

они отличаются только помолом
Отправлено: 28.02.2019 00:34
<quote name=mns63rus post="505536">
100г. овсянки (геркулес Монастырский - он готовится дольше и клетчатки в нём в разы больше, чем в быстроприготовляемых)</quote>

а если "монастырскую" овсянку перемолотить на кофемолке, то клетчатки в ней тож меньше будет? будьте же рассудительными, хоть иногда )))
"клетчатка" овсяной крупы (бета-глюкан) никуда не улетучивается в результате помола
Отправлено: 27.02.2019 20:17
утро: зарядка - 30 мин.


день - indoor
разминка
бег - 8 км - 38 мин.42 сек (ср.темп 4,50/км; ЧСС 136/мин. )
эллиптчск.тренажер - 15 мин.
СФП - 45 мин.
заминка
P.S. вес - 71,6 кг


В теме: Live your life
Отправлено: 27.02.2019 20:09
+8=14174
Отправлено: 26.02.2019 19:21
утро: зарядка - 30 мин.


день - outdoor ( Ленинский пр-т, Лужники; t +2 )
бег -14 км-1 ч. 15 мин.04 сек (ср.темп 5,22/км; ЧСС 125/мин.)
ходьба - 5 км
at home
пресс + растяжка
В теме: Live your life
Отправлено: 26.02.2019 19:19
<quote name=Lawnmover post="505354">
уже и так на воображал, девушек сауну и т.д. приз опять таки ...</quote>

ты ток там поаккуратнее, без фантастический видений чтоб, ибо галлюцинации, как правило, показатель нарушения психики или прочих болезненных состояний организма )))
В теме: Live your life
Отправлено: 26.02.2019 19:12
если долго мучиться, что-нибудь получится; хотя б разряд по мазохизму ))))