Отправлено: 27.01.2017 20:45
А что если на каждый новый этап создавать новую тему, типа Треним вместе_02 и так далее. В каждой теме будут четкие рамки времени и список участников, плюс результаты. Так и результат будет проще посмотреть со временем и действенный метод тренировки (программы), который больше прироста дал.
Отправлено: 27.01.2017 20:08
+9 = 13 017
Отправлено: 27.01.2017 19:59
Quote:>

А я бы не ограничивал баттл жёсткими рамками по сроку начала/окончания.
Просто условие - 2 месяца тренировок и засекаем прогресс.

Зайдет Вася Пупкин в тему через две недели, расстроится, что уже опоздал...
А так зайдет 15 февраля, и до 15 апреля будет тренить, потом отпишется. То есть тема будет живая и после 1 апреля.</quote>
Вот как тут описали.
Отправлено: 27.01.2017 19:57
<quote name=Chewbacca post="306859">
Да ты помрешь год подтягивания поднимать.</quote>
Да не - год в плане того что новые участники будут постоянно появляться. Или ты хочешь разово провести?
Отправлено: 27.01.2017 19:31
Да не, тут тема по глобальней, и февралем не ограничится. В идеале она будет круглый год идти.
Отправлено: 27.01.2017 18:50
Chewbacca Чет ты про меня забыл, внеси в список.
Отправлено: 27.01.2017 10:17
И че вас так тянет темы позакрывать, пускай все будут, в чем проблема то??? Чем они вам мешают? Или верней сказать чем они так WasD Антону не угодили, модерации там нет никакой, в чем напряг???
Отправлено: 27.01.2017 01:03
<quote name=anastasia13 post="306676">
<quote name=Arhizmei post="306664">
Классную статью нашел - Чем полезны упражнения на турнике</quote>

Дед нереально крут!</quote>
Смотря на него я понимаю насколько слаб 😃
Отправлено: 26.01.2017 23:59
Плюс за копилку по подтягиваниям, как-то не ок без этой темы.
Отправлено: 26.01.2017 23:57

Тренировка пресса и хвата

1. Удержание уголка вися на турнике 15-20-20 сек.
2. Стульчик 45сек. - 55сек. - 35сек.
3. Поднятие ног к турнику 3-0-1
4. Неполные поднятия ног к турнику 13-10-10
5. Поднятие колен к турнику 13-14-13 (мог бы и больше, руки не выдерживают)
6. Велосипед ногами к груди вися на турнике 40-40-30
7. Вис на турнике - тренировка хвата 50-35-30-30-30-30-25-25 сек.
__________________________________________________________________________
445 сек удержаний и висов, 187 подъемов
(2 минуты между подходами, вся тренировка заняла 1ч 20м)
Растяжка. 20 сек на элемент. 10 мин

Классную статью нашел - <url="http://www.turniki.com.ua/blog/page/polza-turnika">Чем полезны упражнения на турнике</url>
Отправлено: 26.01.2017 22:25
Сделал замеры тела для отслеживания результатов тренировок и диеты:
1. Шея 39.5
2. Руки левая 33.5(37_8) правая 32(36.7)
3. Предплечье левая 31.3(33.5) правая 31.7(34.5)
4. Запястья 18.4
5. Грудь 102.5
6. Талия 87
7. Таз 98.8
8. Бедра 61
9. Голень 39.5 (40.5)
10. Лодыжки 25

Отправлено: 26.01.2017 21:57
@Leo_G О, спасибо, сейчас почитаю 😃
Отправлено: 26.01.2017 21:00
Вот наткнулся на документальный фильм о сахаре, всем советую глянуть.

Отправлено: 26.01.2017 19:29
Кстати, животик у тебя очень даже секси 😛
Отправлено: 26.01.2017 19:01
Привет! Случайно набрел на твой дневник. Спасибо за фильм о сахаре, очень интересный и познавательный.
Удачи в тренировках!