DarthZmei

Ночью схватила судорога в икре, ощущения просто "офигительные".

Мои показатели не изменились.

Потренил 1-ый день, все отлично. Заменил обычные отжимания на отжимания от брусьев, вместо приседания на двух буду делать "пистолетик". Немного не угадал с повторами, но ничего - завтра откорректирую.

Та же фигня

1 день сотки. (12)

4 круга, подтягивание, приседания на одной ноге(пистолетик), отжимания на брусьях, приседания на одной ноге.
7-6-10-6

На последнем круге не вытянул отжимания, и подтягивания были на пределе, так что завтра уменьшу повторы. Круги будут выглядеть так: 6-6-8-6.
В приседаниях все в норме, уменьшать не буду, правда пока с равновесием беда, но думаю если каждый день так приседать то научусь чисто делать( 6- общее число приседаний, т.е. по 3 повтора на каждую).

Планирую кроме сотки тренироваться и дальше по своим прогам.

Всем удачи!

11 день. И снова отдых. Завтра подключусь с женой к стодневке.

27.02.2017

10 день выходной

9 день

Подтягивания, средний хват сверху, все подходы до отказа, время отдыха между подходами 3 минуты.

Разминка 3-5

15-10-6-6.

15 минут отдыха

12-7-6-6.

15 минут отдыха

10-6-5-5.

Всего 94.

8 день. Отдых.

7 день

Приседания, 1 подход, 250 раз, 12 минут.

После прошлой такой тренировки ноги болели три дня, посмотрим что будет после этой.

6 день. Чет меня пробило сегодня опять подтягиваться, даже лучше получилось чем вчера, не знаю что со мной

Подтягивания, средний хват сверху, все подходы до отказа, время отдыха между подходами 3 минуты.

13-10-8-6.

15 минут отдыха

11-9-6-6.

15 минут отдыха

9-8-6-5.

Всего 97.

Спасибо

5 день

Подтягивания, средний хват сверху, все подходы до отказа, время отдыха между подходами 3 минуты.

14-5-10-6

Между первым и вторым подходами попробовал сократить время отдыха до 1 минуты, вышло не очень, дальше по 3 минуты.

15 минут отдыха

12-8-6-6.

15 минут отдыха

8-6-5-5

Всего 91.

4 день выходной