Отправлено: 28.12.2016 00:37
Классные у тебя тренировки, даже дневник интересно читать - столько разнообразных упражнений.
В теме: трень
Отправлено: 28.12.2016 00:22
Стал заниматься под Арию, очень даже ничего - воодушевляет что ли.
Отправлено: 28.12.2016 00:15
Дочитал Кеноби, фанатам ЗВ советую. Начал читать "Плэгас" Лучено.
Отправлено: 27.12.2016 19:08
Гениальная реклама! 😆
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 27.12.2016 01:24
Удачи!
Отправлено: 27.12.2016 00:48
Ну, я самый настоящий кофейный наркоман, вот думаю мб зеленым чаем разбавить.
В теме: Зеленый чай
Отправлено: 27.12.2016 00:23
эт че, тест дневника? 😃
Отправлено: 27.12.2016 00:10
Я конечно капитан очевидность но советую бросать курить иначе этот дневник недолго проживет. Да и результата от тренировок больше будет.
Отправлено: 27.12.2016 00:05
А что думаете о кофе, стоит ли от него отказаться? кружек 6-8 выпиваю в день (нескафе, в каждой кружке чайная ложка с горкой + столовая ложка сахара).
В теме: Зеленый чай
Отправлено: 26.12.2016 23:54
Добил "Война и мир", надо будет перечитать лет через пять эпилог, самая годная вещь.

Читаю Джон Джексон Миллер "Звёздные войны: Кеноби" , в принципе годнота.
Отправлено: 26.12.2016 23:36

Отжимания от пола. 19-19-22-22-18-22-35
Растяжка
Отправлено: 25.12.2016 21:22

Подтягивания 7-10-6-6-9

Растяжка
Отправлено: 24.12.2016 17:41
Бамп годной теме 🆒
В теме: РАЗРЯДЫ
Отправлено: 24.12.2016 17:31

Бег: 1 км за 5м 20сек
Отжимания на брусьях: 10-10-6-6-6<url="http://www.50podtyagivaniy.ru/programma-50-podtyagivaniy/16-20-podtyagivaniy">.</url>
Растяжка
Отправлено: 24.12.2016 01:36
Я много перепробовал прог и понял что не важно какую систему использовать, они все принесут пользу, главное чтоб тренить нравилось. А на данный момент мне именно эта тренировка подходит. Даже просто выполняя стодневку я доходил за 50 дней от 10 подтягивания до 20. Вот если допустим не дай бог я застопорюсь, ну типа плато будет, тогда можно менять прогу. Главное на данном этапе просто не забросить тренировки.