И так как обычно играет свою роль лень не сделал запись 14.11.16
Утром разминка, (воркаут перед телевизором)один подход по 10раз и так уже на протяжение 5 дней по утрам.5\10 отжимания и приседания так же пресс 4\20.
Сегодня так же утром разминка комплекс (воркаут перед телевизором)один подход 10раз. 5\10 отжимания и приседания так же упражнения на пресс 4\20. Отдышка уже не такая как после болезни мышцы рук и ног входят в тонус завтра начнут делать круги но буду делать через день.
