Сегодня
Разминка:
1. High knees 1 минута
2. Махи руками.
3. Master Your Handstand - 6 Bodyweight Exercises [Youtube]
Тренировка:
[5-5-4-3]x10x10x10 - по пять подтягиваний не осилил, в т.ч и из-за мозолей.
Заминка:
Finish strong из Frank Medrano - Beginner Calisthenics.
Уф! Давненько я так не потел
Разминка:
Стандартная из видео
Тренировка:
1. [5-5-4-3]x10x10x10 - мозоли оказались ни при чем
Просто не тяну больше.2. Master Your Handstand - 6 Bodyweight Exercises [Youtube]
Заминка:
Finish strong из Frank Medrano - Beginner Calisthenics. Уменьшил время стоек с 30 сек. до 15 сек.
Пол-часа после трени вообще ничего не могу делать. Устаю жутко, выносливость практически на нуле.
Master Your Handstand c завтра вырежу на время. Хоть стойка на руках (и в частности урпажнение L-sit to handstand) и является одной из целей, но нужно идти постепенно.
Кстати, вопрос: Кто-нибудь делал (покупал) себе parallettes? Вроде переносных мини-брусьев. Хочу себе сделать, но конструкцию и высоту еще не выбрал.
Не смог.
Не смог пересилить свою лень. Я проиграл битву, но не проиграл войну
День 5:
Весь день по мере возможности висел на турнике макс. время и делал медленные подтягивания.
Разминка:
Стандартная из видео
Тренировка:
[4-4-4-3]x10x10x10
Заминка:
Finish strong из Frank Medrano - Beginner Calisthenics. 15 сек.
День 6 только начался, и сегодня предстоит физическая работа. Посмотрим, осилю ли я сегодня треню
