331293 участник 2446 городов
6 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
старт
1196
9
/forums/comment/281133-1-den-ne-stavlju-zaoblachnyh-planov-prosto-probuju-2
Selena
Туапсе
10.10.2016 07:15
1-день
не ставлю заоблачных планов, просто пробую ))
2 круга 5-10-10-10
разминка - бег-ходьба - 2,5км
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник
/forums/comment/281498-2-j-razminka-hodba-3km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Туапсе
11.10.2016 06:43
2-й ))
разминка - ходьба 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник
/forums/comment/282022-3-j-razminka-probezhka-1-5km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Туапсе
12.10.2016 13:45
3-й.
разминка - пробежка 1,5км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник и поперечный шпагат
/forums/comment/283002-4-q-razminka-probezhka-3km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Туапсе
15.10.2016 15:23
4-q
разминка - пробежка 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и поперечный шпагат
/forums/comment/283204-5-j-razminka-probezhka-3km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Туапсе
16.10.2016 08:53
5-й
разминка - пробежка 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и поперечный шпагат
/forums/comment/283567-6-j-razminka-beg-i-pryzhki-na-meste-imitacija
Selena
Туапсе
17.10.2016 07:54
6-й
разминка - бег и прыжки на месте, имитация упражнение - 3 мин
1 круг
без подтягиваний
отжимание с колен
растяжка плечи и ноги
/forums/comment/283931-7-j-razminka-beg-i-pryzhki-na-meste-imitacija
Selena
Туапсе
18.10.2016 08:46
7-й
разминка - бег и прыжки на месте, имитация упражнение - 3 мин
1 круг
без подтягиваний
отжимание с колен
растяжка 1 час на всё
/forums/comment/284333-8-j-razminka-hodba-2km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Туапсе
19.10.2016 08:20
8-й
разминка - ходьба 2км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и суставы
/forums/comment/293720-vsjo-snachala-razminka-beg-4km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Туапсе
21.11.2016 08:32
всё сначала
разминка - бег 4км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание с колен
заминка - растяжка на плечи и суставы
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
575373
2065
Подтягивания
WasD
[28.03.2024 16:39]
468408
2933
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
307470
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
275917
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
232043
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228296
214
Отжимания от пола
WasD
[28.03.2024 15:36]
218238
649
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
162375
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
154812
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
153945
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[29.03.2024 01:54]
3380
73
Подтягивания
WasD
[28.03.2024 16:39]
468408
2933
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
43756
229
Отжимания от пола
WasD
[28.03.2024 15:36]
218238
649
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
608
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
275917
1081
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[24.03.2024 21:37]
21143
143
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[24.03.2024 11:54]
142775
1496
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
12875
12
Темп бега
Tolle
[08.03.2024 23:48]
3876
8
Популярные дневники
Live your life
Brom
[28.03.2024 17:34]
453552
5000
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378410
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[28.03.2024 23:02]
304853
7041
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
297051
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
250099
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[24.03.2024 12:05]
239781
2236
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
209413
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
205550
1250
Вспомнить всё!
AK83
[26.03.2024 19:29]
192699
3078
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
167606
322
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13
[29.03.2024 08:07]
93223
1130
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[29.03.2024 01:52]
122
5
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[29.03.2024 01:28]
5850
186
Пресс к лету 2024
Lawnmover
[29.03.2024 01:27]
505
16
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[28.03.2024 23:02]
304853
7041
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[28.03.2024 22:53]
8541
383
Сотка март 2024
Enidy_K
[28.03.2024 21:45]
1180
34
сезон 66-67
AlexBi
[28.03.2024 21:26]
47641
328
Тренировки
Shalinoy
[28.03.2024 20:48]
37561
745
Live your life
Brom
[28.03.2024 17:34]
453552
5000