Глобальный форум Дневники тренировок старт
/forums/comment/281133-1-den-ne-stavlju-zaoblachnyh-planov-prosto-probuju-2
Selena
Selena
Туапсе
10.10.2016 07:15
Ссылка
1-день

не ставлю заоблачных планов, просто пробую ))

2 круга 5-10-10-10
разминка - бег-ходьба - 2,5км
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник
/forums/comment/281498-2-j-razminka-hodba-3km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
11.10.2016 06:43
Ссылка
2-й ))

разминка - ходьба 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник
/forums/comment/282022-3-j-razminka-probezhka-1-5km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
12.10.2016 13:45
Ссылка
3-й.

разминка - пробежка 1,5км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник и поперечный шпагат
/forums/comment/283002-4-q-razminka-probezhka-3km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
15.10.2016 15:23
Ссылка
4-q

разминка - пробежка 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и поперечный шпагат
/forums/comment/283204-5-j-razminka-probezhka-3km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
16.10.2016 08:53
Ссылка
5-й

разминка - пробежка 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и поперечный шпагат
/forums/comment/283567-6-j-razminka-beg-i-pryzhki-na-meste-imitacija
Selena
Selena
Туапсе
17.10.2016 07:54
Ссылка
6-й

разминка - бег и прыжки на месте, имитация упражнение - 3 мин
1 круг
без подтягиваний
отжимание с колен
растяжка плечи и ноги
/forums/comment/283931-7-j-razminka-beg-i-pryzhki-na-meste-imitacija
Selena
Selena
Туапсе
18.10.2016 08:46
Ссылка
7-й

разминка - бег и прыжки на месте, имитация упражнение - 3 мин
1 круг
без подтягиваний
отжимание с колен
растяжка 1 час на всё
/forums/comment/284333-8-j-razminka-hodba-2km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
19.10.2016 08:20
Ссылка
8-й

разминка - ходьба 2км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и суставы
/forums/comment/293720-vsjo-snachala-razminka-beg-4km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
21.11.2016 08:32
Ссылка
всё сначала

разминка - бег 4км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание с колен
заминка - растяжка на плечи и суставы
Популярные темы
Фитоняшки
WasD[21.08.2017 09:56]
Выход силой на две
WasD[19.08.2017 20:11]
Подтягивания
WasD[14.08.2017 10:53]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[20.08.2017 00:09]
День 1. С чего начать?
WasD[16.08.2017 14:18]
Отжимания от пола
WasD[18.08.2017 11:40]
Список упражнений
WasD[15.02.2017 22:35]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[09.08.2017 13:16]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[19.08.2017 10:56]
Демотиваторы и прочие веселости
Eferzold[02.08.2017 10:53]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Как можно улучшить сайт?
WasD[22.08.2017 01:26]
Что Вы читаете в данный момент?
Xarakternik[22.08.2017 00:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[22.08.2017 00:05]
Передний вис
WasD[21.08.2017 21:27]
Приложение 100-дневный воркаут для ANDROID
WasD[21.08.2017 18:23]
БАГИ на сайте
WasD[21.08.2017 13:49]
Публикации в СМИ о 100-дневке (Осень2017)
WasD[21.08.2017 13:43]
День 92. Добро пожаловать в ТУРБО блок!
WasD[21.08.2017 13:25]
Коротко о себе
WasD[21.08.2017 11:04]
Фитоняшки
WasD[21.08.2017 09:56]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Тренировки kiss
kiss[21.08.2017 09:42]
Malina's 100-дневка и дневник
Malinabm[18.08.2017 10:48]
sequel
Brom[20.08.2017 17:32]
Тренировки Ihhi
Ihhi[11.08.2017 17:46]
Тренировки Anders
anders_82[28.06.2017 08:25]
100 days MultickSochi 2017
mult0s[30.05.2017 13:51]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
Тренировки Alekzander
Alekzander[01.09.2012 11:37]
Тренировки WasD
WasD[26.07.2017 14:43]
Тренировки и питание aleks169
aleks169[04.01.2017 05:28]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки dAppEr
dAppEr[22.08.2017 04:17]
Калории минус - калории плюс
warpl[22.08.2017 01:15]
[100] 2017
rutrumpsta[22.08.2017 00:18]
1000 могучих дней.
Russman[22.08.2017 00:12]
100 Дней на пути к силе (24.07.2017 - 31.10.2017)
ExpliciT_Sigma[21.08.2017 23:55]
Калистеника+ бег.Хочу!15/42/80 + 6 км за 24 минуты.
Vyxodnadve[21.08.2017 23:54]
100-дневка. Хотел через 100 дней за раз подтягиваться двадцать и отжиматься сто
Arslan[21.08.2017 23:50]
трень
anastasia13[21.08.2017 23:39]
Мой дневник
st3[21.08.2017 23:34]
[100]Дневник тренировок
zempak[21.08.2017 23:33]