301149 участник 2432 городов
1 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
старт
1158
9
/forums/comment/281133-1-den-ne-stavlju-zaoblachnyh-planov-prosto-probuju-2
Selena
Туапсе
10.10.2016 07:15
1-день
не ставлю заоблачных планов, просто пробую ))
2 круга 5-10-10-10
разминка - бег-ходьба - 2,5км
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник
/forums/comment/281498-2-j-razminka-hodba-3km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Туапсе
11.10.2016 06:43
2-й ))
разминка - ходьба 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник
/forums/comment/282022-3-j-razminka-probezhka-1-5km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Туапсе
12.10.2016 13:45
3-й.
разминка - пробежка 1,5км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник и поперечный шпагат
/forums/comment/283002-4-q-razminka-probezhka-3km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Туапсе
15.10.2016 15:23
4-q
разминка - пробежка 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и поперечный шпагат
/forums/comment/283204-5-j-razminka-probezhka-3km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Туапсе
16.10.2016 08:53
5-й
разминка - пробежка 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и поперечный шпагат
/forums/comment/283567-6-j-razminka-beg-i-pryzhki-na-meste-imitacija
Selena
Туапсе
17.10.2016 07:54
6-й
разминка - бег и прыжки на месте, имитация упражнение - 3 мин
1 круг
без подтягиваний
отжимание с колен
растяжка плечи и ноги
/forums/comment/283931-7-j-razminka-beg-i-pryzhki-na-meste-imitacija
Selena
Туапсе
18.10.2016 08:46
7-й
разминка - бег и прыжки на месте, имитация упражнение - 3 мин
1 круг
без подтягиваний
отжимание с колен
растяжка 1 час на всё
/forums/comment/284333-8-j-razminka-hodba-2km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Туапсе
19.10.2016 08:20
8-й
разминка - ходьба 2км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и суставы
/forums/comment/293720-vsjo-snachala-razminka-beg-4km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Туапсе
21.11.2016 08:32
всё сначала
разминка - бег 4км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание с колен
заминка - растяжка на плечи и суставы
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[10.11.2021 05:47]
516854
2041
Подтягивания
WasD
[31.12.2022 07:30]
421599
2901
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[26.11.2022 00:08]
287678
2056
Передний вис
WasD
[23.08.2022 16:01]
258713
1078
Список упражнений
WasD
[07.07.2021 12:08]
218164
213
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
217206
67
Отжимания от пола
WasD
[11.05.2022 06:43]
207873
644
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[02.01.2023 19:41]
149480
432
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
148652
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
143749
1049
Обсуждаемые темы
Тренажерка, какие базовые упражнения делать, чтобы не качать ноги? Они (ноги) у меня очень перекачены
TATAPUH86
[30.01.2023 18:12]
874
8
Жим лежа и Отжимания на брусьях
levakekv
[24.01.2023 22:19]
817
2
Где взять приложение для huawei
apostata
[14.01.2023 02:37]
566
4
Помогите, пожалуйста.
Uncherx
[09.01.2023 16:33]
299
2
Польза образа жизни без тренировок, но со всплесками очень короткой активности
Tolle
[07.01.2023 14:29]
366
3
Нейтральный хват
VSTD
[05.01.2023 18:57]
347
5
Приложение WorkOut 2.0 для iOS
WasD
[05.01.2023 14:25]
6218
23
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[02.01.2023 19:41]
149480
432
Нижний хват: могём? Или слабО? :)
kiboko
[02.01.2023 17:11]
961
18
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
143749
1049
Популярные дневники
sequel
Brom
[04.02.2023 16:06]
385262
4640
Тренировки kiss
kiss
[23.08.2022 00:54]
368392
1494
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[02.02.2023 23:55]
253478
6395
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
238088
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[28.01.2023 17:57]
223683
3071
фигачу помаленьку
Dobryi_Jedai
[01.02.2023 23:02]
219787
1733
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[23.01.2022 18:05]
217032
2182
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
194745
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[16.08.2022 21:46]
190887
1242
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
153205
322
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13
[05.02.2023 23:28]
29713
489
"Мои сотки" сезон 65-66 ой
AlexBi
[05.02.2023 19:48]
4081
52
Это конец? Посмотрим...
BormanMic
[05.02.2023 15:45]
1827
55
Трени.
sashamoble1
[05.02.2023 15:28]
56604
1424
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk
[05.02.2023 12:53]
19686
449
Тренировки Lawnmover 2023
Lawnmover
[05.02.2023 12:42]
1566
43
Мой личный дневник дисциплины
sapa1h
[05.02.2023 12:31]
3219
91
Оздоровительный бег
Zingerr
[05.02.2023 10:20]
33703
770
Про100
xmax
[05.02.2023 09:25]
2830
32
Тренировки
Shalinoy
[04.02.2023 21:22]
30727
682