старт - Street Workout

Глобальный форум Дневники тренировок

старт

Selena

10.10.2016 07:15

1-день

не ставлю заоблачных планов, просто пробую ))

2 круга 5-10-10-10
разминка - бег-ходьба - 2,5км
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник

Selena

11.10.2016 06:43

2-й ))

разминка - ходьба 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник

Selena

12.10.2016 13:45

3-й.

разминка - пробежка 1,5км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник и поперечный шпагат

Selena

15.10.2016 15:23

4-q

разминка - пробежка 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и поперечный шпагат

Selena

16.10.2016 08:53

5-й

разминка - пробежка 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и поперечный шпагат

Selena

17.10.2016 07:54

6-й

разминка - бег и прыжки на месте, имитация упражнение - 3 мин
1 круг
без подтягиваний
отжимание с колен
растяжка плечи и ноги

Selena

18.10.2016 08:46

7-й

разминка - бег и прыжки на месте, имитация упражнение - 3 мин
1 круг
без подтягиваний
отжимание с колен
растяжка 1 час на всё

Selena

19.10.2016 08:20

8-й

разминка - ходьба 2км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и суставы

Selena

21.11.2016 08:32

всё сначала

разминка - бег 4км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание с колен
заминка - растяжка на плечи и суставы

Популярные темы

Выход силой на две

WasD[10.11.2021 05:47]

Подтягивания

WasD[31.12.2022 07:30]

Видеоблог команды The Patriots

WasD[26.11.2022 00:08]

Передний вис

WasD[23.08.2022 16:01]

Список упражнений

WasD[07.07.2021 12:08]

боль в груди(середина)

alto[14.04.2021 10:42]

Отжимания от пола

WasD[11.05.2022 06:43]

Пресс и особенности мышц живота

GREY_SMIRNOV_93[02.01.2023 19:41]

Ноющая боль в плече + немеет рука

e213mt[08.02.2021 11:46]

(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0

WasD[31.12.2022 13:51]

Обсуждаемые темы

Тренажерка, какие базовые упражнения делать, чтобы не качать ноги? Они (ноги) у меня очень перекачены

TATAPUH86[30.01.2023 18:12]

Жим лежа и Отжимания на брусьях

levakekv[24.01.2023 22:19]

Где взять приложение для huawei

apostata[14.01.2023 02:37]

Помогите, пожалуйста.

Uncherx[09.01.2023 16:33]

Польза образа жизни без тренировок, но со всплесками очень короткой активности

Tolle[07.01.2023 14:29]

Нейтральный хват

VSTD[05.01.2023 18:57]

Приложение WorkOut 2.0 для iOS

WasD[05.01.2023 14:25]

Пресс и особенности мышц живота

GREY_SMIRNOV_93[02.01.2023 19:41]

Нижний хват: могём? Или слабО? :)

kiboko[02.01.2023 17:11]

(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0

WasD[31.12.2022 13:51]

Популярные дневники

Brom[04.02.2023 16:06]

Тренировки kiss

kiss[23.08.2022 00:54]

1000 могучих дней.Перезагрузка

Russman[02.02.2023 23:55]

Anastasia13[06.04.2022 18:45]

Калистеника+воркаут(летом)

VyxodNadve[28.01.2023 17:57]

фигачу помаленьку

Dobryi_Jedai[01.02.2023 23:02]

Дневник тренировок Михаила

VASILEN[23.01.2022 18:05]

Тренировки Anders

anders_82[09.03.2018 04:55]

Тренировки Ihhi

Ihhi[16.08.2022 21:46]

Моя тренировка

GaS_597[08.10.2014 10:53]

Дневники тренировок

Anastasia13[05.02.2023 23:28]

"Мои сотки" сезон 65-66 ой

AlexBi[05.02.2023 19:48]

Это конец? Посмотрим...

BormanMic[05.02.2023 15:45]

sashamoble1[05.02.2023 15:28]

Тренировки NikolayBsk

NikolayBsk[05.02.2023 12:53]

Тренировки Lawnmover 2023

Lawnmover[05.02.2023 12:42]

Мой личный дневник дисциплины

sapa1h[05.02.2023 12:31]

Оздоровительный бег

Zingerr[05.02.2023 10:20]

xmax[05.02.2023 09:25]

Тренировки

Shalinoy[04.02.2023 21:22]