Глобальный форум Дневники тренировок

старт

/forums/comment/281133-1-den-ne-stavlju-zaoblachnyh-planov-prosto-probuju-2
Selena
Selena
Туапсе
10.10.2016 07:15
1-день

не ставлю заоблачных планов, просто пробую ))

2 круга 5-10-10-10
разминка - бег-ходьба - 2,5км
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник
/forums/comment/281498-2-j-razminka-hodba-3km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
11.10.2016 06:43
2-й ))

разминка - ходьба 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник
/forums/comment/282022-3-j-razminka-probezhka-1-5km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
12.10.2016 13:45
3-й.

разминка - пробежка 1,5км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник и поперечный шпагат
/forums/comment/283002-4-q-razminka-probezhka-3km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
15.10.2016 15:23
4-q

разминка - пробежка 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и поперечный шпагат
/forums/comment/283204-5-j-razminka-probezhka-3km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
16.10.2016 08:53
5-й

разминка - пробежка 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и поперечный шпагат
/forums/comment/283567-6-j-razminka-beg-i-pryzhki-na-meste-imitacija
Selena
Selena
Туапсе
17.10.2016 07:54
6-й

разминка - бег и прыжки на месте, имитация упражнение - 3 мин
1 круг
без подтягиваний
отжимание с колен
растяжка плечи и ноги
/forums/comment/283931-7-j-razminka-beg-i-pryzhki-na-meste-imitacija
Selena
Selena
Туапсе
18.10.2016 08:46
7-й

разминка - бег и прыжки на месте, имитация упражнение - 3 мин
1 круг
без подтягиваний
отжимание с колен
растяжка 1 час на всё
/forums/comment/284333-8-j-razminka-hodba-2km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
19.10.2016 08:20
8-й

разминка - ходьба 2км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и суставы
/forums/comment/293720-vsjo-snachala-razminka-beg-4km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
21.11.2016 08:32
всё сначала

разминка - бег 4км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание с колен
заминка - растяжка на плечи и суставы
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[13.06.2021 14:42]
Подтягивания
WasD[24.08.2021 18:46]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[15.03.2020 20:41]
Передний вис
WasD[10.08.2021 15:12]
Список упражнений
WasD[07.07.2021 12:08]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Отжимания от пола
WasD[30.08.2021 19:07]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[25.05.2019 01:20]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[03.08.2021 12:56]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Голодание 16/8 - кто пробовал?
AK83[17.09.2021 11:49]
Стойка на руках. Заруба
nikozay[16.09.2021 10:11]
Вопрос к знающим ПЕРЕТРЕНЕРОВАННОСТЬ
EvgenyDorian[14.09.2021 23:18]
Брусья
Zingerr[14.09.2021 22:44]
Подъём переворотом
artem2996[12.09.2021 18:46]
Многосуставные упражнения или изолированные
workout_vecf[12.09.2021 10:08]
тренировка хвата
ErnstM[12.09.2021 10:05]
Вопрос к более-менее продвинутым юзерам.
TroyMcDougal[11.09.2021 00:11]
Программа тренировок для жиробаса
Knartz[09.09.2021 16:22]
Ответы на вопросы о программе
WasD[09.09.2021 10:51]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Тренировки kiss
kiss[23.10.2019 23:09]
sequel
Brom[16.09.2021 21:38]
Калистеника+воркаут(летом)
Vyxodnadve[17.09.2021 12:53]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.08.2021 09:21]
фигачу помаленьку
Dobryi_Jedai[17.09.2021 00:17]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень
Anastasia13[16.09.2021 23:05]
Тренировки Ihhi
Ihhi[11.04.2021 15:25]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[17.09.2021 00:37]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник двоечницы_2
Native_2[17.09.2021 13:27]
Калистеника+воркаут(летом)
Vyxodnadve[17.09.2021 12:53]
Тренировки Lawnmover 2021
Lawnmover[17.09.2021 12:50]
Тренировки
Shalinoy[17.09.2021 11:47]
Мелкие шаги до большой цели 2020-21 г.
Zingerr[17.09.2021 11:44]
100
DANDA[17.09.2021 05:34]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[17.09.2021 00:37]
фигачу помаленьку
Dobryi_Jedai[17.09.2021 00:17]
трень
Anastasia13[16.09.2021 23:05]
Курс на выход и стойку.
straga_uga[16.09.2021 22:10]