Глобальный форум Дневники тренировок

старт

/forums/comment/281133-1-den-ne-stavlju-zaoblachnyh-planov-prosto-probuju-2
Selena
Selena
Туапсе
10.10.2016 07:15
1-день

не ставлю заоблачных планов, просто пробую ))

2 круга 5-10-10-10
разминка - бег-ходьба - 2,5км
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник
/forums/comment/281498-2-j-razminka-hodba-3km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
11.10.2016 06:43
2-й ))

разминка - ходьба 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник
/forums/comment/282022-3-j-razminka-probezhka-1-5km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
12.10.2016 13:45
3-й.

разминка - пробежка 1,5км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник и поперечный шпагат
/forums/comment/283002-4-q-razminka-probezhka-3km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
15.10.2016 15:23
4-q

разминка - пробежка 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и поперечный шпагат
/forums/comment/283204-5-j-razminka-probezhka-3km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
16.10.2016 08:53
5-й

разминка - пробежка 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и поперечный шпагат
/forums/comment/283567-6-j-razminka-beg-i-pryzhki-na-meste-imitacija
Selena
Selena
Туапсе
17.10.2016 07:54
6-й

разминка - бег и прыжки на месте, имитация упражнение - 3 мин
1 круг
без подтягиваний
отжимание с колен
растяжка плечи и ноги
/forums/comment/283931-7-j-razminka-beg-i-pryzhki-na-meste-imitacija
Selena
Selena
Туапсе
18.10.2016 08:46
7-й

разминка - бег и прыжки на месте, имитация упражнение - 3 мин
1 круг
без подтягиваний
отжимание с колен
растяжка 1 час на всё
/forums/comment/284333-8-j-razminka-hodba-2km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
19.10.2016 08:20
8-й

разминка - ходьба 2км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и суставы
/forums/comment/293720-vsjo-snachala-razminka-beg-4km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
21.11.2016 08:32
всё сначала

разминка - бег 4км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание с колен
заминка - растяжка на плечи и суставы
Популярные темы
Фитоняшки
WasD[21.03.2019 20:23]
Выход силой на две
WasD[24.03.2019 22:01]
Подтягивания
WasD[21.03.2019 00:22]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[24.03.2019 19:37]
Передний вис
WasD[17.03.2019 16:01]
Отжимания от пола
WasD[24.12.2018 09:14]
Список упражнений
WasD[30.09.2018 15:55]
Что Вы читаете в данный момент?
Xarakternik[23.03.2019 22:28]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.03.2019 12:56]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[23.03.2019 22:25]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Выход силой на две
WasD[24.03.2019 22:01]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[24.03.2019 19:37]
Что Вы читаете в данный момент?
Xarakternik[23.03.2019 22:28]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[23.03.2019 22:25]
Армрестлинг и подтягивания
WorkNova[23.03.2019 22:24]
Татуировки.
SDV83[23.03.2019 19:27]
Кино: обсуждаем фильмы и впечатления от них
WasD[23.03.2019 19:16]
Скакалка для похудения
WasD[23.03.2019 18:32]
$$$ Поддержать SOTKA на Patreon
WasD[22.03.2019 14:44]
Предложения по сайту
WasD[22.03.2019 14:11]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Тренировки kiss
kiss[25.12.2018 06:35]
sequel
Brom[24.03.2019 18:53]
Malina's 100-дневка и дневник
Malinabm[10.02.2019 20:16]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[20.02.2019 12:48]
фигачу помаленьку
Dobryi_Jedai[23.03.2019 21:22]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[24.03.2019 16:45]
Калистеника+воркаут(летом)
Vyxodnadve[24.03.2019 08:15]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
Тренировки Alekzander
Alekzander[01.09.2012 11:37]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Записи Zатворника
Zatvornik[24.03.2019 22:06]
100-дневный воркаут.
Iria[24.03.2019 21:57]
Поехали!!!
phil[24.03.2019 21:41]
5+ подтягиваний
Malina[24.03.2019 21:18]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[24.03.2019 21:18]
из Лёльки в Лялечку;) - Эпизод IV - Новая надежда
Lyalya[24.03.2019 21:05]
Стодневки 2-я, 3-я и Байрам-стодневка, SOTKA
Arslan[24.03.2019 21:02]
Упал - отжался, вскочил-подтянулся, а потом выпадами домой пошел..э
maksimale[24.03.2019 20:59]
Жизнь после сотки
soha5[24.03.2019 19:40]
Будни мелкой кошки
Felis[24.03.2019 19:33]