Глобальный форум Дневники тренировок старт
/forums/comment/281133-1-den-ne-stavlju-zaoblachnyh-planov-prosto-probuju-2
Selena
Selena
Туапсе
10.10.2016 07:15
Ссылка
1-день

не ставлю заоблачных планов, просто пробую ))

2 круга 5-10-10-10
разминка - бег-ходьба - 2,5км
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник
/forums/comment/281498-2-j-razminka-hodba-3km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
11.10.2016 06:43
Ссылка
2-й ))

разминка - ходьба 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник
/forums/comment/282022-3-j-razminka-probezhka-1-5km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
12.10.2016 13:45
Ссылка
3-й.

разминка - пробежка 1,5км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник и поперечный шпагат
/forums/comment/283002-4-q-razminka-probezhka-3km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
15.10.2016 15:23
Ссылка
4-q

разминка - пробежка 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и поперечный шпагат
/forums/comment/283204-5-j-razminka-probezhka-3km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
16.10.2016 08:53
Ссылка
5-й

разминка - пробежка 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и поперечный шпагат
/forums/comment/283567-6-j-razminka-beg-i-pryzhki-na-meste-imitacija
Selena
Selena
Туапсе
17.10.2016 07:54
Ссылка
6-й

разминка - бег и прыжки на месте, имитация упражнение - 3 мин
1 круг
без подтягиваний
отжимание с колен
растяжка плечи и ноги
/forums/comment/283931-7-j-razminka-beg-i-pryzhki-na-meste-imitacija
Selena
Selena
Туапсе
18.10.2016 08:46
Ссылка
7-й

разминка - бег и прыжки на месте, имитация упражнение - 3 мин
1 круг
без подтягиваний
отжимание с колен
растяжка 1 час на всё
/forums/comment/284333-8-j-razminka-hodba-2km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
19.10.2016 08:20
Ссылка
8-й

разминка - ходьба 2км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и суставы
/forums/comment/293720-vsjo-snachala-razminka-beg-4km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
21.11.2016 08:32
Ссылка
всё сначала

разминка - бег 4км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание с колен
заминка - растяжка на плечи и суставы
Популярные темы
Фитоняшки
WasD[13.10.2017 22:31]
Выход силой на две
WasD[27.09.2017 19:28]
Подтягивания
WasD[18.10.2017 09:25]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[15.10.2017 20:47]
Передний вис
WasD[27.09.2017 17:55]
Отжимания от пола
WasD[28.09.2017 19:49]
Список упражнений
WasD[27.09.2017 17:54]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[24.09.2017 20:51]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[15.10.2017 10:26]
Демотиваторы и прочие веселости
Eferzold[10.10.2017 15:49]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
День 26. Продолжительность силовой/аэробной тренировки
WasD[18.10.2017 21:45]
Что Вы читаете в данный момент?
Xarakternik[18.10.2017 21:37]
Баня.
andreygeorg[18.10.2017 21:24]
Эстафетка для начинающих и не только
Pavelchudo[18.10.2017 20:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.10.2017 18:29]
Вегетариантство и воркаут.
Fenrir[18.10.2017 17:56]
День 8. Баланс калорий (сколько нужно калорий в день?)
WasD[18.10.2017 17:04]
Прогрессия нагрузок в упражнениях
heaves[18.10.2017 16:55]
День 23. Мозоли от тренировок
WasD[18.10.2017 16:28]
День 25. Как вернуться к тренировкам после перерыва
WasD[18.10.2017 15:48]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Тренировки kiss
kiss[17.10.2017 17:17]
Malina's 100-дневка и дневник
Malinabm[18.10.2017 19:41]
sequel
Brom[18.10.2017 21:43]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.09.2017 11:57]
Тренировки Anders
anders_82[11.10.2017 08:23]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 days MultickSochi 2017
mult0s[30.05.2017 13:51]
Тренировки WasD
WasD[13.09.2017 12:13]
Тренировки Alekzander
Alekzander[01.09.2012 11:37]
Тренировки и питание aleks169
aleks169[04.01.2017 05:28]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
100 дневка №2 (Старт 23.09.17)
V1tt[18.10.2017 21:43]
sequel
Brom[18.10.2017 21:43]
Сотка номер два. Осенняя. (только сухие цифры)
05592[18.10.2017 21:41]
Ukruyk
Ukryuk[18.10.2017 21:39]
Наша СОТКА
armix[18.10.2017 21:36]
Осень/зима 2017
A_Gubin[18.10.2017 21:34]
100
Alexsander_1984[18.10.2017 21:34]
ОФП 2017 и далее
E_V_Alif[18.10.2017 21:28]
#МояСтодневка осень 2017
Nik2008[18.10.2017 21:28]
Моя 100дневка
Ledokol[18.10.2017 21:23]