Глобальный форум Дневники тренировок

старт

/forums/comment/281133-1-den-ne-stavlju-zaoblachnyh-planov-prosto-probuju-2
Selena
Selena
Туапсе
10.10.2016 07:15
1-день

не ставлю заоблачных планов, просто пробую ))

2 круга 5-10-10-10
разминка - бег-ходьба - 2,5км
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник
/forums/comment/281498-2-j-razminka-hodba-3km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
11.10.2016 06:43
2-й ))

разминка - ходьба 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник
/forums/comment/282022-3-j-razminka-probezhka-1-5km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
12.10.2016 13:45
3-й.

разминка - пробежка 1,5км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник и поперечный шпагат
/forums/comment/283002-4-q-razminka-probezhka-3km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
15.10.2016 15:23
4-q

разминка - пробежка 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и поперечный шпагат
/forums/comment/283204-5-j-razminka-probezhka-3km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
16.10.2016 08:53
5-й

разминка - пробежка 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и поперечный шпагат
/forums/comment/283567-6-j-razminka-beg-i-pryzhki-na-meste-imitacija
Selena
Selena
Туапсе
17.10.2016 07:54
6-й

разминка - бег и прыжки на месте, имитация упражнение - 3 мин
1 круг
без подтягиваний
отжимание с колен
растяжка плечи и ноги
/forums/comment/283931-7-j-razminka-beg-i-pryzhki-na-meste-imitacija
Selena
Selena
Туапсе
18.10.2016 08:46
7-й

разминка - бег и прыжки на месте, имитация упражнение - 3 мин
1 круг
без подтягиваний
отжимание с колен
растяжка 1 час на всё
/forums/comment/284333-8-j-razminka-hodba-2km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
19.10.2016 08:20
8-й

разминка - ходьба 2км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и суставы
/forums/comment/293720-vsjo-snachala-razminka-beg-4km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Selena
Туапсе
21.11.2016 08:32
всё сначала

разминка - бег 4км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание с колен
заминка - растяжка на плечи и суставы
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[22.10.2019 22:06]
Подтягивания
WasD[28.11.2019 13:16]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[01.12.2019 21:50]
Передний вис
WasD[20.09.2019 10:29]
Список упражнений
WasD[30.09.2018 15:55]
Отжимания от пола
WasD[22.06.2019 19:29]
боль в груди(середина)
alto[12.08.2019 23:28]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[08.12.2019 02:44]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[16.11.2019 10:02]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[01.08.2018 08:55]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Хронический холецистит
Zingerr[08.12.2019 14:32]
Витамины и полезные вещи?
Vista_Pro[08.12.2019 11:08]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[08.12.2019 02:44]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.12.2019 02:32]
Баги на сайте
WasD[07.12.2019 12:21]
Вопрос
Raeckii[05.12.2019 05:32]
Подтягивания с уголком
worXx[04.12.2019 16:40]
Альтернативы упражнениям
dervish_B[03.12.2019 15:17]
ежедневные тренировки
Anastasia13[03.12.2019 08:38]
Хрустит , но не болит
Vista_Pro[03.12.2019 00:55]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Тренировки kiss
kiss[23.10.2019 23:09]
sequel
Brom[08.12.2019 07:48]
Malina's 100-дневка и дневник
Malinabm[28.10.2019 10:25]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[01.08.2019 10:59]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[07.12.2019 13:59]
фигачу помаленьку
Dobryi_Jedai[03.12.2019 00:18]
Калистеника+воркаут(летом)
Vyxodnadve[08.12.2019 14:03]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
Тренировки Alekzander
Alekzander[01.09.2012 11:37]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Будни мелкой кошки
Felis[08.12.2019 14:15]
Калистеника+воркаут(летом)
Vyxodnadve[08.12.2019 14:03]
Дневник двоечницы
Native[08.12.2019 12:53]
трень
Anastasia13[08.12.2019 12:48]
Тренировки Lawnmover 2019
Lawnmover[08.12.2019 11:57]
Ура закончил стодневку в Астане
dasler[08.12.2019 11:31]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[08.12.2019 10:05]
ты чё такой худой?
LexBuy[08.12.2019 08:12]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[08.12.2019 08:10]
sequel
Brom[08.12.2019 07:48]