Итак, наш с сыном (ему 13 лет) 100 дневный путь начат.
В кратце, что сделано:
Первые пять дней, как положено:
разминка - бег один круг
1. приседания - 10
2. отжимания - 10
3. подтягивания: сын 5, я австрийскими - 10
4. отжимания узким хватом - 10
5. подъем ног на стенке - 10
заминка - растяжка.6 день отдых.
28.29.30 - тренировки
01.02 - пришлось дома отжиматься. погода у нас ненастная - дожди.
Надо, я так думаю, в квартире приладить турник, чтобы дома тренироваться.
