Моя соточка)))
4 (26.09)- 10/10/10/10 - 2 круга, пресс (подтягивания австралийские)
5 (27.09)- 10/10/10/10 - 2 круга, пресс
6 (28.09)- 10/10/10/10 - 2 круга, пресс
7 (29.09)- 10/10/10/10 - 2 круга, пресс
8 (30.09)- 10/10/10/10 - 2 круга, пресс
9 (1.10) - выходной
10 (2.10) - растяжка
11 (3.10) - 10/10/10/10 - 3 круга, пресс
12 вынужденный выходной....
13 (5.10) - 10/10/10/10 - 3 круга, пресс
14 (6.10) - 10/10/10/10 - 3 круга, пресс
15 (7.10) - 10/10/10/10 - 3 круга, пресс
16 (8.10) - 10/10/10/10 - 3 круга, пресс
17 растяжка
18 (10.10) - 10/10/10/10 - 4 круга, пресс
19 (11.10) - 10/10/10/10 - 4 круга, пресс
20 (12.10) - 10/10/10/10 - 4 круга, пресс
21 (13.10) - 10/10/10/10 - 4 круга, пресс
22 (14.10) - 10/10/10/10 - 4 круга, пресс
23 15,10 - Растяжка
24 16.10 - Выходной
25 17.10 - 10/10/10/10 - 5 кругов, пресс - 5круг тяжело шел
26 18.10 - 10/10/10/10 - 5 кругов, пресс
27 19.10 - болела((
28 20.10 - болела
29 21.10 - болела
30 22.10 - болела
31 23.10 - болела
32 24.10 - 3*15 Приседания
33 25.10 - 3*15 Приседания. 3*10 Подтягивания
34 26.10 - 10/10/10/10 - 3 круга, пресс
35 27.10 - вторая вспышка простуды...
36 28.10 - болела
37 29.10 - болела
38 30.10 - 3*15 Приседания(Очень тяжело входить обратно в строй....)
39 31.10 - 10/10/10/10 - Добавила выпады
40 1.11 - 3*30 Приседания
41 2.11 - 10/15/10/10 - 5 кругов, пресс
42 3.11 - 10/15/10/10 - 5 кругов, пресс
43 4.11 - 3*30 Приседания
44 5.11 - 10/15/10/10 - 5 кругов, пресс
45 6.11 - Выходной
46 7.11 - 10/15/10/10 - 5 кругов, пресс
47 8.11 - 10/15/10/10 - 5 кругов, пресс
48 9.11 - 3*30 приседания, пресс
49 10.11 - 10/15/10/10 - 5 кругов, пресс
50 11.11 -
