/forums/comment/275011-25-09-2016-den-1-j-podtjagivanija-avstralijskie
25.09.2016 08:46
25.09.2016, день 1-й.

Подтягивания - "австралийские".
Отжимания - с опорой на сиденье скамейки.

Подтянуться получалось 4 раза по 0,5.
Отжаться более-менее чисто получалось 7-8 раз.
Приседания затруднений не вызвали.

Итого:
4х0,5-10-8-10
4х0,5-10-7-10
4х0,5-10-8-10
4х0,5-10-7-10
Как съесть слона? - По кусочкам...
/forums/comment/275929-26-09-2016-den-2-j-po-trenirovkam-segodnja-poluchilsja
26.09.2016 21:06
26.09.2016, день 2-й.

По тренировкам сегодня получился выходной.

Тем не менее, есть и прогресс: решил вопрос с отсутствием низкого турника для "австралийских" подтягиваний, купив 3 метра толстой капроновой веревки и завязав на её концах беседочные узлы (незатягивающиеся петли).

По дороге домой закинул данную конструкцию на обычный турник, опробовал - и подтянулся по-австралийски аж 4 раза :)

В общем, кто хочет - ищет способы, а кто ищет - тот найдет B)
Как съесть слона? - По кусочкам...
/forums/comment/275931-quote-name-igorsg-post-275929-26-09-2016-den-2-j-po
26.09.2016 21:10
26.09.2016, день 2-й.

По тренировкам сегодня получился выходной.

Тем не менее, есть и прогресс: решил вопрос с отсутствием низкого турника для "австралийских" подтягиваний, купив 3 метра толстой капроновой веревки и завязав на её концах беседочные узлы (незатягивающиеся петли).

По дороге домой закинул данную конструкцию на обычный турник, опробовал - и подтянулся по-австралийски аж 4 раза :)

В общем, кто хочет - ищет способы, а кто ищет - тот найдет B)

Креативно) я бы недодумался... и есть плюс от веревки научишся руки контролировать,так как веревка подвижная^_^
No Pain No Gain!
/forums/comment/276350-27-09-2016-den-3-j-razminka-4-10-7-10-4-10-5-10-4-10-4
27.09.2016 18:42
27.09.2016, день 3-й

Разминка
4-10-7-10
4-10-5-10
4-10-4-10
4-10-3-10

Подтягивания "австралийские", отжимания с опорой на скамейку.

Количество отжиманий в круге, как видно, стоит уменьшит до 5, иначе идет на спад...

И надо бы выяснить, что такое "заминка" и как она выполняется :)
Как съесть слона? - По кусочкам...
/forums/comment/276959-28-09-2016-den-4-j-podtjagivanija-avstralijskie
28.09.2016 20:56
28.09.2016. день 4-й


Подтягивания - "австралийские".
Отжимания - с опорой на сиденье скамейки.


4х5-10-5-10

Отжиманий стало меньше, зато появилась стабильность.
Как съесть слона? - По кусочкам...
/forums/comment/277281-29-09-2016-den-5-j-razminka-4h5-10-5-10-zaminka
29.09.2016 18:19
29.09.2016, день 5-й

Разминка
4х5-10-5-10
Заминка

Отжимания как-то тяжко идут.

Завтра домой приду только к 9 вечера, так что на площадку будет влом идти ^_^ Буду "растягиваться"
Как съесть слона? - По кусочкам...
/forums/comment/278815-30-09-2016-6-j-den-delal-rastjazhku-01-10-2016-i-02-10
03.10.2016 21:07
30.09.2016 - 6-й день, делал растяжку.

***

01.10.2016 и 02.10.2016 - плохо себя чувствовал, решил пропустить (кто не хочет - ищет причины, да...)

***

03.10.2016 - 7-й день получается?..

В общем, разминка, 4х6-10-5-10, заминка.

Хочется делать больше, делаю... но выносливости не все 4 круга не хватает.

Надо быть скромнее и двигаться шаг за шагом.
Как съесть слона? - По кусочкам...
/forums/comment/279304-04-10-2016-den-8-j-rastjazhka-4h5-10-5-10-zaminka
04.10.2016 23:26
04.10.2016, день 8-й

Растяжка
4х5-10-5-10
Заминка.
Как съесть слона? - По кусочкам...
/forums/comment/279719-05-10-2016-den-9-j-rastjazhka-4h5-10-5-10-zaminka
05.10.2016 21:48
05.10.2016, день 9-й

Растяжка
4х5-10-5-10
Заминка.

Пробую для заминки упражнения "Ключа" Хасая Алиева.
Как съесть слона? - По кусочкам...
/forums/comment/280127-06-10-2016-den-10-j-rastjazhka-4h5-10-5-10-zaminka
06.10.2016 21:28
06.10.2016, день 10-й

Растяжка
4х5-10-5-10
Заминка.

Занимался, слушая радио через наушники. Веселее, но концентрация на движениях меньше.
Как съесть слона? - По кусочкам...
/forums/comment/281745-07-10-2016-den-11-j-den-rastjazhki-08-10-2016-den-12-j
11.10.2016 17:33
07.10.2016, день 11-й

День растяжки.

* * *

08.10.2016, день 12-й

Растяжка
4х5-10-5-10
Заминка.

* * *

09.10.2016, день 13-й

День отдыха.

* * *

10.10.2016 и 11.10.2016 - насморк и спина отчего-то побаливает. То ли продуло, то ли что...

"Цивильная" одежда не такая тёплая, как тренировочная, вот парадокс...

Ждём развития событий, в общем :)
Как съесть слона? - По кусочкам...
/forums/comment/282132-12-10-2016-den-14-j-razminka-4h4-10-5-10-zaminka-est
12.10.2016 21:32
12.10.2016, день 14-й

Разминка
4х4-10-5-10
Заминка

Есть серьезные сомнения, правильно ли делаю заминку. Надо обратить на это внимание.
Как съесть слона? - По кусочкам...
/forums/comment/282650-13-10-2016-silno-natjor-nogi-novoj-obuvju-iz-za-jetogo
14.10.2016 11:42
13.10.2016.

Сильно натёр ноги новой обувью. Из-за этого полноценно приседать не могу даже в кроссовках. А дома турника нет :blue:

Пока буду делать растяжку и разминку
Как съесть слона? - По кусочкам...
/forums/comment/283819-17-10-2016-15-j-den-posle-vynuzhdennogo-pereryva-snova
17.10.2016 22:18
17.10.2016, 15-й день

После вынужденного перерыва, снова:

Разминка
4х5-10-5-10
Заминка

На улице холодает, полноценно замяться сложно - мёрзнуть начинаю, а во вспотевшем состоянии это не есть хорошо.
Как съесть слона? - По кусочкам...
/forums/comment/286030-dni-s-16-ogo-po-19-j-razminka-4h5-10-5-10-zaminka
24.10.2016 15:22
Дни с 16-ого по 19-й:

Разминка
4х5-10-5-10
Заминка
Как съесть слона? - По кусочкам...