/forums/comment/274617-sheja-39-grud-103-biceps-p-34-l-34-talija-95-taz-101
24.09.2016 11:01
шея - 39
грудь - 103
бицепс п-34,л-34
талия - 95
таз - 101
бедра п -57, л - 54
предплечья п -29, л -28
голень п - 38, л - 37

цель:
1) 18 максимальных подтягиваний, 14 чистых
2) уменьшить процент жира (живот)
3) 100 отжиманий
4) повысить выносливость

23,09,2016г.
5/10/10/10
4 круга
/forums/comment/274630-24-09-2016-3-10-10-10-4-kruga
24.09.2016 11:37
24,09,2016
3/10/10/10
4 круга
/forums/comment/275223-25-09-2016g-3-10-10-10-4-kruga
25.09.2016 18:43
25.09.2016г.
3/10/10/10
4 круга
/forums/comment/275776-26-09-2016g-3-10-10-10-4-kruga
26.09.2016 17:35
26.09.2016г.
3/10/10/10
4 круга
/forums/comment/276766-27-09-2016g-3-10-10-10-4-kruga
28.09.2016 12:35
27.09.2016г
3/10/10/10
4 круга
/forums/comment/276767-28-09-2016g-otdyh
28.09.2016 12:35
28.09.2016г.
Отдых
/forums/comment/277997-29-09-2016g-rastjazhka-30-09-2016g-4-12-12-12-4-kruga
01.10.2016 17:24
29.09.2016г.
Растяжка

30.09.2016г
4/12/12/12
4 круга

01.10.2016г.
4/12/12/12
4 круга
/forums/comment/278494-02-10-2016g-4-12-12-12-4-kruga
03.10.2016 06:05
02.10.2016г.
4/12/12/12
4 круга
/forums/comment/278914-03-10-2016g-4-12-12-12-4-kruga
04.10.2016 02:51
03.10.2016г
4/12/12/12
4 круга
/forums/comment/279352-04-10-2016g-5-12-12-12-4-kruga
05.10.2016 04:55
04.10.2016г.
5/12/12/12
4 круга
/forums/comment/279620-05-10-2016g-otdyh
05.10.2016 17:23
05.10.2016г.
Отдых
/forums/comment/280325-06-10-2016-g-rastjazhka-07-10-2016-g-8-15-15-15-7-15
07.10.2016 11:52
06,10,2016 г.
растяжка

07,10,2016 г.
8/15/15/15
7/15/15/15
6/15/15/15
5/15/15/15
4
/forums/comment/280727-08-10-2016g-8-15-15-15-7-15-15-15-6-15-15-15-5-15-15
08.10.2016 18:44
08.10.2016г.

8/15/15/15
7/15/15/15
6/15/15/15
5/15/15/15
5
/forums/comment/281152-09-10-2016g-8-15-15-15-7-15-15-15-6-15-15-15-6-15-15
10.10.2016 08:15
09.10.2016г.

8/15/15/15
7/15/15/15
6/15/15/15
6/15/15/15
5
/forums/comment/281779-10-10-2016g-8-15-15-15-7-15-15-15-7-15-15-15-6-15-15
11.10.2016 19:41
10.10.2016г.

8/15/15/15
7/15/15/15
7/15/15/15
6/15/15/15
5

11.10.2016г.

8/15/15/15
8/15/15/15
7/15/15/15
6/15/15/15
5