Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневка!

/forums/comment/274579-den-1-j-razminka-podtjagivanija-7-brusja-7-prisedanija
alekss
alekss
Набережные Челны
24.09.2016 09:36
День 1-й

Разминка
Подтягивания-7
Брусья-7
Приседания-10
Отжимания-10
Заминка

4 круга
отдых между кругами 30сек
/forums/comment/274815-den-2-j-razminka-podtjagivanija-7-brusja-7-prisedanija
alekss
alekss
Набережные Челны
24.09.2016 20:29
День 2-й

Разминка
Подтягивания-7
Брусья-7
Приседания-10
Отжимания-10
Заминка

4 круга
отдых между кругами 30сек
/forums/comment/276679-den-6-j-utrom-razminka-podtjagivanija-10-10-brusja-10
alekss
alekss
Набережные Челны
28.09.2016 09:43
День 6-й

Утром разминка.
Подтягивания-10-10
Брусья-10
Приседания-10
Отжимания-20

Треня!!!
Подтягивания-10-7-7-10
Брусья-7-7-7-7
Приседания-10-10-10-10-10
Отжимания-20-15-15-20
/forums/comment/277557-den-7-j-utrom-razminka-podtjagivanija-10-10-brusja-10
alekss
alekss
Набережные Челны
30.09.2016 11:11
День 7-й

Утром разминка.
Подтягивания-10-10
Брусья-10
Приседания-10
Отжимания-20
/forums/comment/277879-den-8-j-utrom-razminka-podtjagivanija-10-7-7-10-brusja
alekss
alekss
Набережные Челны
01.10.2016 08:54
День 8-й

Утром разминка.

Подтягивания-10-7-7-10
Брусья-7-7-7-7
Приседания-20-10-10-20
Отжимания-20-15-15-20
/forums/comment/281218-vsem-privet-byl-propusk-po-bolezni-blue-s-prodolzhaem
alekss
alekss
Набережные Челны
10.10.2016 11:20
Всем привет.
Был пропуск по болезни.😰 😒
Продолжаем с сегодняшнего дня!!!
Кто с Челнов приглашаю на совместные тренировки.
Добавляйтесь!!! https://vk.com/workout100nab
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[07.01.2026 18:39]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[07.01.2026 02:59]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[03.01.2026 09:38]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
2026_workout
homefalcon[09.01.2026 11:32]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[08.01.2026 23:35]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[08.01.2026 09:07]
Live your life
Brom[07.01.2026 18:39]
Вспомнить всё!
AK83[07.01.2026 02:59]
Тренировки
Shalinoy[06.01.2026 16:50]
Мои тренировки
timur_bg[06.01.2026 09:45]
Начать сначала
RAN18[05.01.2026 08:10]
Сто
gudeensan[04.01.2026 21:53]
Сто
gudeensan[04.01.2026 21:53]