Глобальный форум Дневники тренировок

[100] Дневник Rastinyak

/forums/comment/274379-1-den-tolko-vecherom-uznal-o-starte-100-dnevki
Rastinyak
Rastinyak
Самара
23.09.2016 23:51
1 день.
Только вечером узнал о старте 100-дневки. Поэтому после ужина пошел выполнять задачу:
3 круга
3 - подтягивания
5 - приседания
5 - отжимания
5 - приседания

Вес - 103,5
/forums/comment/274396-pochemu-tri-kruga-tjazhelo-mozhet-togda-zamenit
Paradox
Paradox
Березники
24.09.2016 00:15
Почему три круга? Тяжело?
Может тогда заменить упражнения облегченными вариантами, чтобы на 4 круга хватало сил?
/forums/comment/276546-paradox-prosto-prognal-i-speshil-nevnimatelno
Rastinyak
Rastinyak
Самара
28.09.2016 00:35
Paradox, просто прогнал и спешил, невнимательно прослушал задание.

24.09.2016
4 круга
3 - подтягивания
5 - приседания
5 - отжимания
5 - приседания

25.09.2016
4 круга
3 - подтягивания
5 - приседания
5 - отжимания
5 - приседания

Вечером 2 часа прыгал на батуте, первый раз в жизни - это огонь!

26-27.09.2016
все болит после батутов, ходить и руку поднять больно.
Завтра возобновляю тренировки.
/forums/comment/312837-sdelal-zamery-i-snjal-video-bazovyh-uprazhnenij-hz
Rastinyak
Rastinyak
Самара
26.02.2017 20:37
Сделал замеры и снял видео базовых упражнений.
ХЗ зачем так подробно, но пусть уж будет так.
Вес - 103.
Шея - 43,5
Плечи - 131
Бицепс - п 37,5 л 36,5
Грудь 109,5 105
Предплечья 32 32
Запястья 19 19
Талия 106
Таз 109
Бедра 98
Бедро 63 62
Голень 41,5 41,5
Лодыжки 26,5 26,5
/forums/comment/312921-0-den-4-kruga-2-podtjagivanija-5-prisedanija-5
Rastinyak
Rastinyak
Самара
27.02.2017 04:54
0 день.
4 круга
2 - подтягивания
5 - приседания
5 - отжимания
5 - приседания

Вес - 102,2

Обливание - да.
/forums/comment/313280-0-den-4-kruga-1-5-podtjagivanija-3-prisedanija-3
Rastinyak
Rastinyak
Самара
28.02.2017 10:08
0 день.
4 круга
1,5 - подтягивания
3 - приседания
3 - отжимания
3 - приседания

вес 102,2

Обливание - да.

Болят руки, ноги и грудь. Тяжело делать упражнения. Хорошо, что начал заранее тренить. Завтра буду лучше себя чувствовать.
/forums/comment/313703-1-den-4-kruga-1-podtjagivanija-2-prisedanija-2
Rastinyak
Rastinyak
Самара
01.03.2017 07:59
1 день.
4 круга
1 - подтягивания
2 - приседания
2 - отжимания
2 - приседания

вес 102,2

Обливание - да.

Мышцы болят сильнее чем вчера.
))) надо было дождаться 1 инфо-поста, тогда бы ничего не болело.
/forums/comment/314848-2-den-4-kruga-2-podtjagivanija-2-prisedanija-2
Rastinyak
Rastinyak
Самара
02.03.2017 09:28
2 день.
4 круга
2 - подтягивания
2 - приседания
2 - отжимания
2 - приседания

вес 101,8

Обливание - да.

Почти ничего не болит. Завтра буду увеличивать нагрузку 2-3-3-3.
/forums/comment/316586-3-den-otdyh-oblivanie-da-ves-101-8
Rastinyak
Rastinyak
Самара
04.03.2017 09:28
3 день.
Отдых.
Обливание - да.
Вес - 101,8
/forums/comment/316620-4-den-4-kruga-2-podtjagivanija-3-prisedanija-3
Rastinyak
Rastinyak
Самара
04.03.2017 10:26
4 день.
4 круга
2 - подтягивания
3 - приседания
3 - отжимания
3 - приседания

вес 101,3

Обливание - да.

Все ок.
/forums/comment/317854-5-den-4-kruga-2-podtjagivanija-3-prisedanija-3
Rastinyak
Rastinyak
Самара
05.03.2017 23:18
5 день.
4 круга
2 - подтягивания
3 - приседания
3 - отжимания
3 - приседания

Обливание - да.

Все ок.
/forums/comment/326199-06-03-17-6-den-4-kruga-2-podtjagivanija-3-prisedanija
Rastinyak
Rastinyak
Самара
18.03.2017 10:42
06.03.17
6 день.
4 круга
2 - подтягивания
3 - приседания
3 - отжимания
3 - приседания

Обливание - да.

07.03.17
7 день.
4 круга
2 - подтягивания
3 - приседания
3 - отжимания
3 - приседания

Обливание - да.
Все ок.

С праздниками и днями рождениями расслабился и все забросил. Начинаю снова.
15.03.17
Разминка
Обливание

16.03.17
8 день.
4 круга
1 - подтягивания
2 - приседания
2 - отжимания
2 - приседания
Обливание - да.
Все ок.

17.03.17
9 день.
4 круга
1 - подтягивания
2 - приседания
2 - отжимания
2 - приседания
Обливание - да.
Все ок.

18.03.17
10 день.
4 круга
1 - подтягивания
2 - приседания
2 - отжимания
2 - приседания
Обливание - да.
Все ок.
Завтра буду увеличивать нагрузку. Снизил повторы, но внимательно слежу за качеством исполнения.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[26.04.2024 20:10]
Баги на сайте
WasD[25.04.2024 14:28]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 20:40]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]
Оздоровительный бег
Zingerr[26.04.2024 21:22]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[26.04.2024 21:13]
My training diary - "SPRING 2024"
BARON[26.04.2024 21:05]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[26.04.2024 19:12]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[26.04.2024 18:09]
трень 2
Anastasia13[26.04.2024 17:41]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[26.04.2024 13:02]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[26.04.2024 08:25]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[25.04.2024 22:12]