/forums/comment/274285-vsem-privet-zanimajus-po-programme-freeletics
Всем привет!
Занимаюсь по программе Freeletics Bodyweight
Начал заниматься 02.07.16
Первые 5 недель занимался по старой программе(честно найденной на просторах инета).
С 10.08.16 купил платную подписку и вот уже 7 недель занимаюсь по "тренеру"
Upd n.1 27.09.16
Несколько причин почему я выбрал(это не реклама, это мой выбор на данный момент) Фрилетикс:
- Есть определенная программа занятий, ничего не нужно выдумывать, просто выполнять то, написано в приложении. Программа занятий бесконечная по сути.
- Возможность заниматься только дома - нужен только турник(режим 2Х2), но можно и на улице - есть комплексы с бегом. Изначально я не был готов заниматься на улице, тренажерке и тп. в силу объективных и субъективных причин
/forums/comment/274289-itak-sednja-7ja-nedelja-ona-tipa-usilennaja-po-2
Итак седня 7я неделя - она типа усиленная по 2 комплекса в день.
Артемис уже сделал, щас буду добивать Посейдона)
Артемис + Посейдон.
/forums/comment/274340-dobil-pervyj-den-hell-week-7-img-uploads-editor-2016
Добил первый день Hell Week 7
/forums/comment/274578-hell-week-7-den-vtoroj-utrennjaja-tren-kompleks-venus
Hell Week 7 день второй
Утренняя трень - комплекс Venus.
Перед тренью разминка(Dynamic warm-up), после - растяжка(Static stretching).
Значек PB с секундомером - Personal Best. Значит, что улучшил свое время прохождения этого комплекса.
Сегодня улучшил Venus на 8 сек)))))
Вечером продолжение.
/forums/comment/274866-zavershil-2oj-den-hell-week-7-img-uploads-editor-2016
Завершил 2ой день Hell Week 7
/forums/comment/275332-segodnja-den-otdyha
/forums/comment/275995-segodnja-zakonchil-hell-week-7-nedelja-byla-iz-3h
Сегодня закончил Hell Week 7
"Неделя" была из 3х тренировочных дней)
Следующая "неделя" №8 опять почему-то из 3х тренировочных дней, но теперь какие продвинутые уровни разминки и растяжки.
/forums/comment/276273-promezhutochnyj-rezultat-na-lico-img-uploads-editor
Промежуточный результат на лицо)
/forums/comment/277015-240-berpi-jeto-tjazhko-img-uploads-editor-2016-09-2016
/forums/comment/277772-segodnja-byl-2-den-8oj-nedeli-novaja-razminka-pro
Сегодня был 2 день 8ой недели.
Новая разминка(Pro которая) усложнилась, по сравнению с обычной, и чет совсем мне не понравилась. Перешел на обычную гражданскую разминку. Растяжка Pro - норм, делаю ее.
/forums/comment/278234-zakonchil-8uju-nedelju-img-uploads-editor-2016-10-2016
Закончил 8ую неделю.
9ая неделя
/forums/comment/279696-9-nedelja-den-pervyj-venus-poluchilsja-v-dva-zahoda-3
9 неделя, день первый
Venus, получился в два захода - 3 подхода + 1 подход, с перерывом около 5 мин.
/forums/comment/280559-9aja-nedelja-den-2-img-uploads-editor-2016-10-2016-10
/forums/comment/281469-vcherashnjaja-tren-img-uploads-editor-2016-10-2016-10
/forums/comment/281470-zakonchil-9uju-nedelju-img-uploads-editor-2016-10-2016
