100 дневка новичка.Читай будет интересно все честно

Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневка новичка.Читай будет интересно все честно

1228

maximga

Уфа

23.09.2016 20:29

Приветствую всех новичков и сторожил воркаута.Начну рассказ с того что лет 10 уже спортом не занимался мне 28 лет вес 89 рост где то 190 курил как паровоз одно время бросал 1,5 года не курил потом опять закурил сейчас решил действительно брошу и уже месяц как не курю.Вроде и не жирный и не худой.Прочитал начальные наставления и подумал че я 5 раз 4 круга не подтянусь что ли помнится мне когда то 15 -20 раз подтягивался))))Собирался начать еще пару лет назад но все лень перебарывала меня,но в августе зашел на форум прочитал что в сентябре начало 100 дневки думаю ну точно начну шло время начал забывать.Но ближе к началу,дней за пять я железно настроился думаю пузо начало расти да и пора уже наконец то взяться за себя.Достал треники кросы время вечер стемнело думаю ну пойду а самому как то и не удобно вроде сначала,что люди подумают про меня о еще один спортик))))(говорит голос внутри меня)а потом думаю,а что я буду думать о том что люди ПРО мня подумают я же для себя начинаю и пошел.Подошел на школьный двор начал разминаться делать мельницу руками а суставы как заскрипели как буд_то я дет 60 летний)))разминаюсь дальше начинаю делать движения 10 раз в одну сторону также в другую а руки то уже начинают уставать)))ладно разминаюсь дальше.Разминка прошла пора начинать подтягиваюсь два раза и сил нет злюсь сам на себя думаю как я мог себя довести до такой физ подготовки вспоминаю наставления что лучше делать качественно ладно делаю 10 приседаний 10 отжиманий и опять приседания первый круг закончен перерыв минута.Отдыхаю злюсь сам на себя прям бесит как так_то ты мужчина а подтягиваться не можешь что делал то 10 лет.Делаю еще два круга с таким же количеством повторений.Перерыв и остается последний круг.Силы уже покидают меня кое как подтянулся присел слава богу без проблем отжимания уже дались не легко.Закончил отдых минута и делаю те же упражнения что и на разминке.Иду домой ноги немного болят.Пришел домой сижу пишу руки подзабились втихаря.ОТСЮДА ДЕЛАЮ ВЫВОД ЧТО НЕ НАДО СТЕСНЯТЬСЯ НАЧИНАТЬ ЕСЛИ ТЫ ДАЖЕ НЕ МОЖЕШЬ ПОДТЯГИВАТЬСЯ.ЦЕЛЬ ПРОЙТИ 100 ДНЕВКУ И ОТПИСЫВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.ТЕМУ ЗАВЕЛ ЧТОБЫ СЪЕХАТЬ НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ.ТАК ЧТО ВСЕМ ФИЗКУЛЬТ ПРИВЕТ.ЗАНИМАЙТЕСЬ НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ.ТАК ЖЕ СДЕЛАЛ ФОТО КАК ПРОЙДУ 100 дневку ВЫЛОЖУ РЕЗУЛЬТАТ ЧТО БЫЛО И ЧТО СТАЛО.

maximga

Уфа

24.09.2016 19:21

Физкульт привет.Пришел второй день.С утра болели мышцы и прямо скажу это очень приятная боль.Потом пришлось ехать докапывать картошку)))и это показалось мне разминкой.Вечер с улыбкой на лице потихоньку одеваюсь иду прихожу на площадку делаю разминку как рекомендованно.Все по всерашней схеме 4 круга по два подтягивания 10 присед 10 отжиманий 10 присед и в конце заминка.ДЕЛАЯ ПЕРВЫЙ ПОДХОД МНЕ ПОКАЗАЛОСЬ ЧТО СИЛ БОЛЬШЕ ЧЕМ ВЧЕРА И ДУМАЛ ЧТО ПОЧЕМУ ПОДТЯГИВАНИЯ НЕ ПЕРЕЙТИ НА 3)))))НО РАНО РАДОВАТЬСЯ ДЕЛАЛ ПО ДВА И НЕ ОШИБСЯ.ИДЕМ К СВОЕЙ ЦЕЛИ

ProKiller

Зыряновск

24.09.2016 19:32

Хочется сказать что это уже подвиг насмелится и перебороть себя. Надеюсь что под конец стодневки ты так же как и я будеш в числе тех кто успешно прошол стодневку. Также небольшой совет на каждом круге если не получается 5 раз подтянутся лучше замени часть на австралийские. К примеру ты можешь сделать так
2 чистых + 10 австралийских.
Точно не ошиешся)
Удачи тебе)

No Pain No Gain!

maksimale

Уфа

24.09.2016 22:47

Приветствую смелое решение встать на путь!!! Сам сделал первый шаг 1год назад. Успехов ,терпения пройти базовый блок и далее. хорошего восстановления!

Ни шагу назад, топим вперед!!!

maximga

Уфа

26.09.2016 20:05

Спасибо за пожелание

maximga

Уфа

26.09.2016 20:07

Итак всем ФИЗКУЛЬТ ПРИВЕТ.Вчера к сожалению написать не мог но занятия были.Болели мышцы но после разминки стало легче.все также 4 круга 2-10-10-10 и в конце заминка.

maximga

Уфа

26.09.2016 20:09

Прокиллер спасибо за совет с завтрашнего дня так и начну делать.Сегодня так же была тренировка разминка и 4 круга с таким же количеством повторений.Сегодня уже делалось полегче боль мышц уже уходит,но очень жаль она приятная))))

maksimale

Уфа

27.09.2016 11:09

Добрый день!если не секрет -где тренишь, в выходные планируем провести открытые тренировки (примерно 14-15, суббота, р-н Сельхоза или парка якутова. можно пересечься для совместного времяпровождения!

Ни шагу назад, топим вперед!!!

maksimale

Уфа

01.10.2016 09:53

Физкультпривет! как дела? как тренировки.

Ни шагу назад, топим вперед!!!

Форумы

100 дневка новичка.Читай будет интересно все честно