Тренировка
2 круга:
5 австр. подтягиваний (очень тяжело)
10 приседаний
10 отжиманий с опущ. коленками
10 приседаний
утром 1 час FitMix (TRX+Jump), групп. тренировка в клубе. Джамп был сложным. Первая кардио в моей жизни.
Еда:
з: кофе с сахаром
ланч: овсянка (ок. 100 грамм), после Джампа не пошла
о: пицца 180 гр
полудник: рис с помидором (большая порция)
у: отварная тыква с сахаром
Завела дневник. Надеюсь, его ведение будет доп. стимулом дойти до конца... и достичь промежуточные цели:
1. наладить питание, а именно увеличить кол-во белка в рационе
2. научиться...впервые в жизни...заниматься самостоятельно, а не зависеть от группы, инструктора, клуба, времени...
3. хочу научиться отжиматься от пола с оторванными коленками, хоть 1 раз
4. буду счастлива, если в результате 100дневки: подтяну корр, увижу рельеф, увеличу мыш. массу. Если этого не будет, сильно не расстроюсь
.Начало положено
!
вес - 46,3
Тренировка
2 круга:
5 австр. подтягиваний (взяла шире хват, тяжко, но полегче, чем вчера)
10 приседаний
10 отжиманий с опущ. коленками
10 приседаний
Еда:
з: творог+мёд
полудник: рис с мясом
обед: рис с мясом
перекус: пицца с курицей и грибами (180 грамм)
у: 20 грамм сыра с чаем
С питанием по-прежнему всё плохо.
Целый день с годовалым малышом, у которого лезут зубы...
По итогу смогла позаниматься к 23-00
Если б не программа, на которую я подписалсь...то забила б... и отложила на завтра...
Рада, что я чувствую ответсвеность...и нет ни одного повода отфилонить.
вес - 46,5
