/forums/comment/274067-vsem-dobrogo-vremeni-sutok-den-pervyj-nachalo-rost
23.09.2016 16:28
Всем доброго времени суток.
___________________________
День первый : начало.
___________________________
Рост: 169см.
Вес: 75кг.
___________________________
Выполнил базу:
• 5 подтягиваний
• 10 приседаний
• 10 отжиманий
• 10 приседаний
Сделал 5 кругов! Отдыхал между кругами по 30 секунд.
Время тренировки без учёта разминки составило 20 минут.
По собственным ощущениям могу сделать больше, но в виду того, что давно не занимался, решил не переусердствовать на первой тренировке.
Начну добавлять когда войду в свой ритм.
/forums/comment/274627-den-vtoroj-horosho-razmjalsja-i-sdelal-bazu-5
24.09.2016 11:32
День второй.
Хорошо размялся и сделал базу
• 5 подтягиваний
• 10 приседаний
• 10 отжиманий
• 10 приседаний
5 подходов с отдыхом, 30-45 секунд.
Выполнил все за 19 минут.
Чувствую себя прекрасно.
Жду третий день)
/forums/comment/275730-otpishus-za-dva-2-srazu-25-chisla-byli-sorevnovanija
26.09.2016 16:25
Отпишусь за два 2 сразу.
25 числа были соревнования по футболу на них изрядно полустал по этому дал отдохнуть организму.
Сегодня оторвался за 2 дня сразу
Хорошенько размявшись сделал 8 подходов базы за 30 минут)))
/forums/comment/276238-chetvjortyj-den-na-legke-prisoedinil-mladshego-brata-d
27.09.2016 14:39
Четвёртый день на легке)
Присоединил младшего брата:D
/forums/comment/276835-den-pjatyj-razmjalsja-vypolnil-bazu-5-podhodov-posle
28.09.2016 15:43
День пятый)
Размялся, выполнил базу 5 подходов, после немого побегал, играя в футбол)