/forums/comment/274006-b-vtoraja-100-b-pervaja-sotka-ushel-na-bolnichnyj-na
23.09.2016 14:53
вторая 100, первая сотка - ушел на больничный на 31 день

День1 - 1 марта

подтягивание на резинке 1-1-1-1
присед 2-2-2-2
отжимание 2-2-2-2
присед 2-2-2-2

занимаюсь дома.

растяжка видео

это видео от Бадюка
видео заминки

упражнения в картинках на растяжку

еще одна растяжка
/forums/comment/318196-den-2-podtjagivanie-na-rezinke-2-2-2-2-prised-4-4-4-4
06.03.2017 13:45
День 2

подтягивание на резинке 2-2-2-2
присед 4-4-4-4
отжимание 4-4-4-4
присед 4-4-4-4
/forums/comment/318197-den-3-otdyh-po-pjatnicam-budu-otdyhat
06.03.2017 13:45
День 3

отдых (по пятницам буду отдыхать)
/forums/comment/318198-den-4-4-marta-podtjagivanie-na-rezinke-3-3-3-3-prised
06.03.2017 13:46
День 4 - 4 марта

подтягивание на резинке 3-3-3-3
присед 6-6-6-6
отжимание 6-6-6-6
присед 6-6-6-6
/forums/comment/318200-den-5-otdyh-dolzhna-byla-byt-rastjazhka
06.03.2017 13:46
День 5

отдых (должна была быть растяжка)
/forums/comment/318202-den-6-podtjagivanie-na-rezinke-3-3-3-3-prised-6-6-6-6
06.03.2017 13:47
День 6

подтягивание на резинке 3-3-3-3
присед 6-6-6-6
отжимание 6-6-6-6
присед 6-6-6-6
/forums/comment/323552-den-7-den-11-zagul-den-12-rastjazhka-den-13-zagul
14.03.2017 07:46
День 7- День 11 загул
День 12 - растяжка
ДЕнь 13 - загул
/forums/comment/324904-den-14-podtjagivanie-na-rezinke-3-3-3-3-prised-6-6-6-6
16.03.2017 07:09
ДЕнь 14
подтягивание на резинке 3-3-3-3
присед 6-6-6-6
отжимание 6-6-6-6
присед 6-6-6-6
/forums/comment/324905-den-15-podtjagivanie-na-rezinke-3-3-3-3-prised-6-6-6-6
16.03.2017 07:09
День 15
подтягивание на резинке 3-3-3-3
присед 6-6-6-6
отжимание 6-6-6-6
присед 6-6-6-6
/forums/comment/327363-den-16-17-18-zabil-den-19-rastjazhka-volejbol
20.03.2017 12:01
День 16,17,18 -забил
День 19 - растяжка+волейбол