Глобальный форум Дневники тренировок

100 осень 2016

/forums/comment/273706-den-pervyj-sdelal-5-10-10-10-4-kruga-s-otdyhom-60-sek
Konstantin1982
Konstantin1982
Кемерово
23.09.2016 04:28
День первый.
Сделал 5-10-10-10 4 круга с отдыхом 60 сек - забились ноги, подтягивание и отжимание легко.
Завтра попробую схему 10-10-15-10.
/forums/comment/274990-2-i-3-j-dni-shema-10-10-15-10-otdyh-60-sek-luchshe-no
Konstantin1982
Konstantin1982
Кемерово
25.09.2016 07:24
2 и 3-й дни
Схема 10-10-15-10, отдых 60 сек.
Лучше, но по прежнему ноги подводят.
Остаюсь на той же схеме.
/forums/comment/276037-4-i-5-j-dni-proshli-bez-sushhestvennoj-dinamiki-mozhet
Konstantin1982
Konstantin1982
Кемерово
27.09.2016 05:24
4 и 5-й дни прошли без существенной динамики. Может немного стало легче.
Еще пару дней и изменю схему 12-12-20-12.
/forums/comment/277655-12-10-20-10-to-chto-nado
Konstantin1982
Konstantin1982
Кемерово
30.09.2016 16:58
12-10-20-10 то что надо!
/forums/comment/277967-12-10-20-10-dobavil-piramidu-do-7-zatem-do-5-4-i-3
Konstantin1982
Konstantin1982
Кемерово
01.10.2016 14:23
12-10-20-10
Добавил пирамиду до 7, затем до 5,4 и 3- тяжко.
/forums/comment/288264-rezultaty-28-podtjagivanij-6-otzhimanij-v-stojke-na
Konstantin1982
Konstantin1982
Кемерово
01.11.2016 17:43
Результаты: 28 подтягиваний, 6 отжиманий в стойке на руках.
И это только на 40 день.
Нужно немного изменить цели 😁
/forums/comment/289533-15-10-25-10-na-poslednem-krugu-sdoh-prodolzhaju
Konstantin1982
Konstantin1982
Кемерово
06.11.2016 17:05
15-10-25-10
на последнем кругу сдох.
Продолжаю.
/forums/comment/292304-nachal-cheredovat-krugi-15-10-25-10-s-podhodami-10-10
Konstantin1982
Konstantin1982
Кемерово
15.11.2016 17:05
Начал чередовать круги (15-10-25-10) с подходами (10, 10, 20, 10) ч/з день.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[10.01.2026 19:17]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[07.01.2026 02:59]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[03.01.2026 09:38]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist[10.01.2026 23:14]
Тренировки
Shalinoy[10.01.2026 22:14]
Live your life
Brom[10.01.2026 19:17]
Трени.
sashamoble1[10.01.2026 12:11]
Мои тренировки
timur_bg[09.01.2026 18:07]
2026_workout
homefalcon[09.01.2026 11:32]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[08.01.2026 09:07]
Вспомнить всё!
AK83[07.01.2026 02:59]
Начать сначала
RAN18[05.01.2026 08:10]
Сто
gudeensan[04.01.2026 21:53]