Глобальный форум Дневники тренировок

100 осень 2016

/forums/comment/273706-den-pervyj-sdelal-5-10-10-10-4-kruga-s-otdyhom-60-sek
Konstantin1982
Konstantin1982
Кемерово
23.09.2016 04:28
День первый.
Сделал 5-10-10-10 4 круга с отдыхом 60 сек - забились ноги, подтягивание и отжимание легко.
Завтра попробую схему 10-10-15-10.
/forums/comment/274990-2-i-3-j-dni-shema-10-10-15-10-otdyh-60-sek-luchshe-no
Konstantin1982
Konstantin1982
Кемерово
25.09.2016 07:24
2 и 3-й дни
Схема 10-10-15-10, отдых 60 сек.
Лучше, но по прежнему ноги подводят.
Остаюсь на той же схеме.
/forums/comment/276037-4-i-5-j-dni-proshli-bez-sushhestvennoj-dinamiki-mozhet
Konstantin1982
Konstantin1982
Кемерово
27.09.2016 05:24
4 и 5-й дни прошли без существенной динамики. Может немного стало легче.
Еще пару дней и изменю схему 12-12-20-12.
/forums/comment/277655-12-10-20-10-to-chto-nado
Konstantin1982
Konstantin1982
Кемерово
30.09.2016 16:58
12-10-20-10 то что надо!
/forums/comment/277967-12-10-20-10-dobavil-piramidu-do-7-zatem-do-5-4-i-3
Konstantin1982
Konstantin1982
Кемерово
01.10.2016 14:23
12-10-20-10
Добавил пирамиду до 7, затем до 5,4 и 3- тяжко.
/forums/comment/288264-rezultaty-28-podtjagivanij-6-otzhimanij-v-stojke-na
Konstantin1982
Konstantin1982
Кемерово
01.11.2016 17:43
Результаты: 28 подтягиваний, 6 отжиманий в стойке на руках.
И это только на 40 день.
Нужно немного изменить цели 😁
/forums/comment/289533-15-10-25-10-na-poslednem-krugu-sdoh-prodolzhaju
Konstantin1982
Konstantin1982
Кемерово
06.11.2016 17:05
15-10-25-10
на последнем кругу сдох.
Продолжаю.
/forums/comment/292304-nachal-cheredovat-krugi-15-10-25-10-s-podhodami-10-10
Konstantin1982
Konstantin1982
Кемерово
15.11.2016 17:05
Начал чередовать круги (15-10-25-10) с подходами (10, 10, 20, 10) ч/з день.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]
Тренировки
Shalinoy[21.11.2024 08:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.11.2024 00:01]
трень 2
Anastasia13[20.11.2024 22:27]