/forums/comment/273706-den-pervyj-sdelal-5-10-10-10-4-kruga-s-otdyhom-60-sek
23.09.2016 04:28
День первый.
Сделал 5-10-10-10 4 круга с отдыхом 60 сек - забились ноги, подтягивание и отжимание легко.
Завтра попробую схему 10-10-15-10.
/forums/comment/274990-2-i-3-j-dni-shema-10-10-15-10-otdyh-60-sek-luchshe-no
25.09.2016 07:24
2 и 3-й дни
Схема 10-10-15-10, отдых 60 сек.
Лучше, но по прежнему ноги подводят.
Остаюсь на той же схеме.
/forums/comment/276037-4-i-5-j-dni-proshli-bez-sushhestvennoj-dinamiki-mozhet
27.09.2016 05:24
4 и 5-й дни прошли без существенной динамики. Может немного стало легче.
Еще пару дней и изменю схему 12-12-20-12.
/forums/comment/277655-12-10-20-10-to-chto-nado
30.09.2016 16:58
12-10-20-10 то что надо!
/forums/comment/277967-12-10-20-10-dobavil-piramidu-do-7-zatem-do-5-4-i-3
01.10.2016 14:23
12-10-20-10
Добавил пирамиду до 7, затем до 5,4 и 3- тяжко.
/forums/comment/288264-rezultaty-28-podtjagivanij-6-otzhimanij-v-stojke-na
01.11.2016 17:43
Результаты: 28 подтягиваний, 6 отжиманий в стойке на руках.
И это только на 40 день.
Нужно немного изменить цели <g>
/forums/comment/289533-15-10-25-10-na-poslednem-krugu-sdoh-prodolzhaju
06.11.2016 17:05
15-10-25-10
на последнем кругу сдох.
Продолжаю.
/forums/comment/292304-nachal-cheredovat-krugi-15-10-25-10-s-podhodami-10-10
15.11.2016 17:05
Начал чередовать круги (15-10-25-10) с подходами (10, 10, 20, 10) ч/з день.