Глобальный форум Дневники тренировок

100 осень 2016

/forums/comment/273706-den-pervyj-sdelal-5-10-10-10-4-kruga-s-otdyhom-60-sek
Konstantin1982
Konstantin1982
Кемерово
23.09.2016 04:28
День первый.
Сделал 5-10-10-10 4 круга с отдыхом 60 сек - забились ноги, подтягивание и отжимание легко.
Завтра попробую схему 10-10-15-10.
/forums/comment/274990-2-i-3-j-dni-shema-10-10-15-10-otdyh-60-sek-luchshe-no
Konstantin1982
Konstantin1982
Кемерово
25.09.2016 07:24
2 и 3-й дни
Схема 10-10-15-10, отдых 60 сек.
Лучше, но по прежнему ноги подводят.
Остаюсь на той же схеме.
/forums/comment/276037-4-i-5-j-dni-proshli-bez-sushhestvennoj-dinamiki-mozhet
Konstantin1982
Konstantin1982
Кемерово
27.09.2016 05:24
4 и 5-й дни прошли без существенной динамики. Может немного стало легче.
Еще пару дней и изменю схему 12-12-20-12.
/forums/comment/277655-12-10-20-10-to-chto-nado
Konstantin1982
Konstantin1982
Кемерово
30.09.2016 16:58
12-10-20-10 то что надо!
/forums/comment/277967-12-10-20-10-dobavil-piramidu-do-7-zatem-do-5-4-i-3
Konstantin1982
Konstantin1982
Кемерово
01.10.2016 14:23
12-10-20-10
Добавил пирамиду до 7, затем до 5,4 и 3- тяжко.
/forums/comment/288264-rezultaty-28-podtjagivanij-6-otzhimanij-v-stojke-na
Konstantin1982
Konstantin1982
Кемерово
01.11.2016 17:43
Результаты: 28 подтягиваний, 6 отжиманий в стойке на руках.
И это только на 40 день.
Нужно немного изменить цели 😁
/forums/comment/289533-15-10-25-10-na-poslednem-krugu-sdoh-prodolzhaju
Konstantin1982
Konstantin1982
Кемерово
06.11.2016 17:05
15-10-25-10
на последнем кругу сдох.
Продолжаю.
/forums/comment/292304-nachal-cheredovat-krugi-15-10-25-10-s-podhodami-10-10
Konstantin1982
Konstantin1982
Кемерово
15.11.2016 17:05
Начал чередовать круги (15-10-25-10) с подходами (10, 10, 20, 10) ч/з день.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[23.12.2024 14:18]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[23.12.2024 14:18]
Наушники для бега
DmitriyRu[23.12.2024 03:38]
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.12.2024 14:15]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 18:41]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[23.12.2024 10:24]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.12.2024 14:15]
Купить Электрогон Fisher F 4000
-[23.12.2024 12:58]
Beyond programs
Coffeeman[23.12.2024 12:20]
Начать сначала
RAN18[23.12.2024 11:59]
Мои поделки.
VyxodNadve[23.12.2024 11:53]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[23.12.2024 11:53]
OlegSh2024
OlegSh[23.12.2024 11:38]
СТО
Kunkka[23.12.2024 11:37]
трень 2
Anastasia13[23.12.2024 10:47]
Вспомнить всё!
AK83[23.12.2024 10:24]