343052 участник 2449 городов
0 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Осень 2016
1159
7
/forums/comment/273697-vot-i-nachalos
sisjan
Уссурийск
23.09.2016 02:38
Вот и началось
/forums/comment/273826-reshil-idti-po-programme-a-to-uzhe-otvyk-ot-krugovoj
sisjan
Уссурийск
23.09.2016 10:09
решил идти по-программе , а то уже отвык от круговой тренировки, а там видно будет где прибавить.
4*5-10-10-10
Ноги отвыкли за последнее время. Ни на велике не катался, ни приседал. Остальное без напряга.
Слегка поработал на косые и статику
/forums/comment/274656-den-2-4-5-10-10-10-nogi-opjat-chuvstvujut-nagruzku
sisjan
Уссурийск
24.09.2016 13:18
день 2.
4*5-10-10-10
ноги опять чувствуют нагрузку. упражнения делал утром, но уже вечер а ноги при ходьбе до сих пор побаливают. Неожидал...
/forums/comment/275136-den3-segodnja-voskresene-i-pojetomu-vyhodnoj-kstati-do
sisjan
Уссурийск
25.09.2016 14:57
День3.
Сегодня воскресенье, и поэтому выходной. Кстати до сих пор ноги не пришли в чувства, есть болезненные ощущения в мышах.
/forums/comment/275566-den4-4-5-10-10-10-vse-horosho-krome-nog-na-3-kruge
sisjan
Уссурийск
26.09.2016 10:47
день4.
4*5-10-10-10
все хорошо кроме ног, на 3 круге дали о себе знать.
Добил упражнениями на косые и трицепс.
/forums/comment/276054-den5-staticheskie-uprazhnenija-sdelat-ne-uspel-4-5-10
sisjan
Уссурийск
27.09.2016 06:50
день5.
статические упражнения сделать не успел.
4*5-10-10-10
ногам немного полегче сегодня.
добил руки лесенкой на брусьях 2-4-6-8-10-12-10-8-6-4-2.
/forums/comment/295888-blin-iz-za-raboty-chot-ne-do-vedenija-dnevnika-no
sisjan
Уссурийск
30.11.2016 01:47
блин, из за работы чот не до ведения дневника. Но круги делать продолжаем, все ништяк. на пару дней отстал правда.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
614563
2065
Подтягивания
WasD
[14.11.2024 16:02]
502362
2945
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
319199
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
289580
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
242130
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
238870
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
233433
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
175914
436
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
162972
1049
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[10.11.2024 16:35]
162005
1603
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD
[14.11.2024 16:02]
502362
2945
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09
[13.11.2024 15:31]
81
1
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[10.11.2024 16:35]
162005
1603
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[30.10.2024 14:50]
1022
2
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[29.10.2024 20:39]
1012
1
Ответы на вопросы о программе
WasD
[08.10.2024 16:06]
92686
1035
Впавший пятый позвонок
Shaganikus
[26.09.2024 11:00]
4506
2
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter
[23.09.2024 07:36]
13314
42
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy
[19.09.2024 10:37]
5996
11
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast
[16.09.2024 14:29]
5648
3
Популярные дневники
Live your life
Brom
[14.11.2024 18:04]
480391
5196
Тренировки kiss
kiss
[05.07.2024 18:48]
387087
1497
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[13.11.2024 22:26]
352696
7512
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
333349
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[03.07.2024 15:42]
265718
3102
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[13.11.2024 23:26]
256637
2326
Вспомнить всё!
AK83
[13.11.2024 19:55]
231866
3371
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
220157
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
216189
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
178264
322
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[15.11.2024 01:01]
49164
779
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[15.11.2024 00:13]
29325
756
Дневник a1e3x
a1e3x
[14.11.2024 22:28]
27268
618
Соточка для радости
Lolo1
[14.11.2024 19:09]
175
9
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[14.11.2024 18:37]
56325
719
Live your life
Brom
[14.11.2024 18:04]
480391
5196
Тренировки с 23.11.2020
Khev
[14.11.2024 11:38]
8123
177
Оздоровительный бег
Zingerr
[14.11.2024 11:15]
64264
1394
Начать сначала
RAN18
[14.11.2024 11:10]
3110
76
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[13.11.2024 23:26]
256637
2326