Глобальный форум Дневники тренировок

Осень 2016

/forums/comment/273697-vot-i-nachalos
sisjan
sisjan
Уссурийск
23.09.2016 02:38
Вот и началось
/forums/comment/273826-reshil-idti-po-programme-a-to-uzhe-otvyk-ot-krugovoj
sisjan
sisjan
Уссурийск
23.09.2016 10:09
решил идти по-программе , а то уже отвык от круговой тренировки, а там видно будет где прибавить.
4*5-10-10-10
Ноги отвыкли за последнее время. Ни на велике не катался, ни приседал. Остальное без напряга.
Слегка поработал на косые и статику
/forums/comment/274656-den-2-4-5-10-10-10-nogi-opjat-chuvstvujut-nagruzku
sisjan
sisjan
Уссурийск
24.09.2016 13:18
день 2.
4*5-10-10-10
ноги опять чувствуют нагрузку. упражнения делал утром, но уже вечер а ноги при ходьбе до сих пор побаливают. Неожидал...
/forums/comment/275136-den3-segodnja-voskresene-i-pojetomu-vyhodnoj-kstati-do
sisjan
sisjan
Уссурийск
25.09.2016 14:57
День3.
Сегодня воскресенье, и поэтому выходной. Кстати до сих пор ноги не пришли в чувства, есть болезненные ощущения в мышах.
/forums/comment/275566-den4-4-5-10-10-10-vse-horosho-krome-nog-na-3-kruge
sisjan
sisjan
Уссурийск
26.09.2016 10:47
день4.
4*5-10-10-10
все хорошо кроме ног, на 3 круге дали о себе знать.
Добил упражнениями на косые и трицепс.
/forums/comment/276054-den5-staticheskie-uprazhnenija-sdelat-ne-uspel-4-5-10
sisjan
sisjan
Уссурийск
27.09.2016 06:50
день5.
статические упражнения сделать не успел.
4*5-10-10-10
ногам немного полегче сегодня.
добил руки лесенкой на брусьях 2-4-6-8-10-12-10-8-6-4-2.
/forums/comment/295888-blin-iz-za-raboty-chot-ne-do-vedenija-dnevnika-no
sisjan
sisjan
Уссурийск
30.11.2016 01:47
блин, из за работы чот не до ведения дневника. Но круги делать продолжаем, все ништяк. на пару дней отстал правда.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[13.01.2026 17:26]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
My SOTKA-2026
Coffeeman[14.01.2026 23:59]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[14.01.2026 20:14]
Всё по новой
junior[14.01.2026 20:01]
Ежегодные достижения
WasD[14.01.2026 10:10]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[14.01.2026 10:00]
Tolle
Tolle[14.01.2026 00:11]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[13.01.2026 21:28]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
Live your life
Brom[13.01.2026 17:26]
2026_workout
homefalcon[13.01.2026 09:23]