Глобальный форум Дневники тренировок

Осень 2016

/forums/comment/273697-vot-i-nachalos
sisjan
sisjan
Уссурийск
23.09.2016 02:38
Вот и началось
/forums/comment/273826-reshil-idti-po-programme-a-to-uzhe-otvyk-ot-krugovoj
sisjan
sisjan
Уссурийск
23.09.2016 10:09
решил идти по-программе , а то уже отвык от круговой тренировки, а там видно будет где прибавить.
4*5-10-10-10
Ноги отвыкли за последнее время. Ни на велике не катался, ни приседал. Остальное без напряга.
Слегка поработал на косые и статику
/forums/comment/274656-den-2-4-5-10-10-10-nogi-opjat-chuvstvujut-nagruzku
sisjan
sisjan
Уссурийск
24.09.2016 13:18
день 2.
4*5-10-10-10
ноги опять чувствуют нагрузку. упражнения делал утром, но уже вечер а ноги при ходьбе до сих пор побаливают. Неожидал...
/forums/comment/275136-den3-segodnja-voskresene-i-pojetomu-vyhodnoj-kstati-do
sisjan
sisjan
Уссурийск
25.09.2016 14:57
День3.
Сегодня воскресенье, и поэтому выходной. Кстати до сих пор ноги не пришли в чувства, есть болезненные ощущения в мышах.
/forums/comment/275566-den4-4-5-10-10-10-vse-horosho-krome-nog-na-3-kruge
sisjan
sisjan
Уссурийск
26.09.2016 10:47
день4.
4*5-10-10-10
все хорошо кроме ног, на 3 круге дали о себе знать.
Добил упражнениями на косые и трицепс.
/forums/comment/276054-den5-staticheskie-uprazhnenija-sdelat-ne-uspel-4-5-10
sisjan
sisjan
Уссурийск
27.09.2016 06:50
день5.
статические упражнения сделать не успел.
4*5-10-10-10
ногам немного полегче сегодня.
добил руки лесенкой на брусьях 2-4-6-8-10-12-10-8-6-4-2.
/forums/comment/295888-blin-iz-za-raboty-chot-ne-do-vedenija-dnevnika-no
sisjan
sisjan
Уссурийск
30.11.2016 01:47
блин, из за работы чот не до ведения дневника. Но круги делать продолжаем, все ништяк. на пару дней отстал правда.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки с 23.11.2020
Khev[21.11.2024 19:43]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
Жизнь после сотки
welldonemeat[21.11.2024 19:22]
Трени.
sashamoble1[21.11.2024 18:50]
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]