345563 участник 2450 городов
5 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
до варкаута
1082
2
/forums/comment/273392-zanimalsja-god-na-turnikah-nauchilsja-telat-vyhod-na
maksim_volk
Гродно
21.09.2016 13:24
занимался год на турниках,научился телать выход на левую и на правую на две не получаеться,искал програму для тренеровок и наткнулся на варкаут,зарегестрировался и теперь жду 23 сентября
/forums/comment/273420-s-utra-reshil-po-otzhimatsja-po-sheme-20-20-15-15-10
maksim_volk
Гродно
21.09.2016 15:40
с утра решил по отжиматься по схеме 20,20,15,15,10.
после стойку на локтях(на пресс)3 по 1 минуте.
пошёл на учёбу довольным
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
632185
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
519100
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
328865
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293850
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243672
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240639
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236576
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
179465
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[23.02.2025 15:43]
169938
1643
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
165393
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[23.02.2025 15:43]
169938
1643
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
519100
2958
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
2265
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
2055
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
97311
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1908
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1409
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
9907
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7504
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7714
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[28.02.2025 18:51]
493392
5293
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
390353
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[28.02.2025 18:13]
378314
7851
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
350447
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[28.02.2025 17:02]
272110
3164
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[26.02.2025 23:59]
261474
2360
Вспомнить всё!
AK83
[28.02.2025 19:53]
246030
3493
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
223427
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218802
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179944
322
Дневники тренировок
Тренировки с 23.11.2020
Khev
[01.03.2025 15:49]
9446
224
Сотка 2025
nika2190
[01.03.2025 15:40]
75
2
Обратно к старту))
labinskiy_sb
[01.03.2025 14:57]
1953
42
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[01.03.2025 14:46]
3875
131
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[01.03.2025 14:45]
44777
1039
Трени.
sashamoble1
[01.03.2025 09:25]
132669
2224
2025_workout
homefalcon
[01.03.2025 09:00]
471
15
workout rutina
nikolai91
[28.02.2025 22:43]
60
1
Вспомнить всё!
AK83
[28.02.2025 19:53]
246030
3493
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[28.02.2025 19:17]
62322
1361