/forums/comment/272824-den-0
16.09.2016 17:16
День 0
/forums/comment/285609-den-30-razminka-5-6-minut-po-standartu-trenirovka-5
23.10.2016 00:46
День 30.

Разминка 5-6 минут (По стандарту)

Тренировка:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов (на каждую)
———————————————————
5 кругов

Заминка:
1 круг – 11 австралийских подтягивания, 5 медленных приседаний, 11 отжиманий с колен, 5 выпадов(на каждую);
2 круг – 9 австралийских подтягиваний, 4 медленных приседания, 9 отжиманий с колен, 4 выпада(на каждую);
3 круг – 7 австралийских подтягиваний, 3 медленных приседания, 7 отжиманий с колен, 3 выпада(на каждую);
4 круг – 5 австралийских подтягиваний, 2 медленных приседания, 5 отжиманий с колен, 2 выпада(на каждую).


На 1 круге при отжиманиях как всегда болел левый локоть.
/forums/comment/286152-den-31-rastjazhka-po-video-oooochen-dolgo-2-2-5-chasa
24.10.2016 23:58
День 31.

Растяжка по видео, оооочень долго (2-2,5 часа)
/forums/comment/286154-den-32-razminka-5-6-minut-po-standartu-pobil-nemnogo
25.10.2016 00:01
День 32.

Разминка 5-6 минут (По стандарту) + побил немного грушу

Тренировка:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов (на каждую)
———————————————————
5 кругов

Заминка:
1 круг – 11 австралийских подтягивания, 5 медленных приседаний, 11 отжиманий с колен, 5 выпадов(на каждую);
2 круг – 9 австралийских подтягиваний, 4 медленных приседания, 9 отжиманий с колен, 4 выпада(на каждую);
3 круг – 7 австралийских подтягиваний, 3 медленных приседания, 7 отжиманий с колен, 3 выпада(на каждую);
4 круг – 5 австралийских подтягиваний, 2 медленных приседания, 5 отжиманий с колен, 2 выпада(на каждую).

Хорошо размялся, ничего не болело, но недосыпание дало о себе знать, из за этого тренировка прошла тяжело.
/forums/comment/290953-den-49-proverka-maksimumov-prisedanija-50-0
10.11.2016 23:06
День 49.
Проверка максимумов...
Приседания - 50(0).
Подтягивания - 15(0).
Отжимания - 25(+3)

Внешне изменения присутствуют, а на деле...

Практически ничего не изменилось!! Меня сейчас бомбит просто нереально, столько тренировок и все впустую!! Ничего не понимаю, вроде придерживался всех правил.. Короче, я зол как никогдаD: D: D:.