/forums/comment/271975-vsem-privet-zaregilsja-vchera-na-sajte-nachinaju
10.09.2016 15:52
Всем привет!
Зарегился вчера на сайте. Начинаю подготовку к старту 100 дневки.
Сделали с сыном 4 круга 5-10-10-10. Ноги не ходят теперь. ))
Глядя на нас с сыном и моя 10ти летняя дочь сделала 4 круга. Она у меня очень спортивная, вся в маму )), и ей эти упражнения дались довольно легко.
Дорога начинается под шагами идущего.
/forums/comment/272856-segodnja-proshla-pervaja-nedelja-podvizhnoj-zhizni-za
16.09.2016 22:09
Сегодня прошла первая неделя подвижной жизни. За 7 дней я пропустил всего одну тренировку. Дети же занимались без передышки. Мышцы начали привыкать, так что со следующей недели, думаю, что смогу понемногу добавлять повторения.
Дорога начинается под шагами идущего.
/forums/comment/288548-zabrosil-zanjatija-ili-inkognito-trenish-b
02.11.2016 16:44
Забросил занятия? Или инкогнито тренишь?B)
/forums/comment/290884-privet-zanjatija-ne-zabrosil-proshel-pervyj-blok-dlja
10.11.2016 20:12
Привет!
Занятия не забросил.
Прошел первый блок для новичков полностью.
Была некоторая заминка в середине блока, примерно на 20-25 занятиях. Но потом взял себя в руки и прибавил на тренировках.
Последние 10 занятий делал уже по 6 кругов 6-15-15-15-15 и вконце еще 5 подтягиваний и 10 отжиманий.
После этого, немного отдохнув, держал планку 3 похода по 1,5 -1 минуте. А между подходами занимался с 10кг гантелей на бицепс, трицепс и плечи.
Сын тоже от меня не отставал, но занимался по обычной программе без напрягов, как советовал Антон.
Сегодня сдали нормативы на подтягивания и отжимания.
Если я раньше подтягивался 8 раз, то теперь 15. Отжимался 25, теперь 45. Прибавил в весе 2кг.
Сын подтягивался 6, теперь 12. Отжимался 20, теперь 30.
Так что прогресс на лицо, чего и вам желаю! ))
Дорога начинается под шагами идущего.
/forums/comment/291106-quote-name-moving-post-290884-privet-zanjatija-ne
11.11.2016 11:17
Привет!
Занятия не забросил.
Прошел первый блок для новичков полностью.
Была некоторая заминка в середине блока, примерно на 20-25 занятиях. Но потом взял себя в руки и прибавил на тренировках.
Последние 10 занятий делал уже по 6 кругов 6-15-15-15-15 и вконце еще 5 подтягиваний и 10 отжиманий.
После этого, немного отдохнув, держал планку 3 похода по 1,5 -1 минуте. А между подходами занимался с 10кг гантелей на бицепс, трицепс и плечи.
Сын тоже от меня не отставал, но занимался по обычной программе без напрягов, как советовал Антон.
Сегодня сдали нормативы на подтягивания и отжимания.
Если я раньше подтягивался 8 раз, то теперь 15. Отжимался 25, теперь 45. Прибавил в весе 2кг.
Сын подтягивался 6, теперь 12. Отжимался 20, теперь 30.
Так что прогресс на лицо, чего и вам желаю! ))


Слушай, ну это отлично! Хорошие результаты и у тебя и у сына!:)
/forums/comment/291115-glavnoe-chto-vtjanulis-v-process-teper-uzhe-brosit-ne
11.11.2016 11:22
Главное, что втянулись в процесс. Теперь уже бросить не получится! ^_^
Дорога начинается под шагами идущего.
/forums/comment/294206-vchera-na-turnike-poproboval-podtjagivatsja-lesenkoj-s
23.11.2016 07:03
Вчера на турнике попробовал подтягиваться лесенкой с 10 до 1. Причем на последних подходах вместо 1мин отдыха давал 30, 15 и 5 сек. на восстановление. Итого, в общей сложности, подтянулся 55 раз. Мышцы спины и бицепс "забились" гораздо сильнее, чем при простых подходах 6х6.
Приседания, начиная с продвинутого блока, стал делать с утяжелением 10кг 6х15. Отжимания от душек гирь 6х17.
В целом, прогресс идет!
Дорога начинается под шагами идущего.