Глобальный форум Дневники тренировок

Первая 100-ка

/forums/comment/266654-s-ponedelnika-18-07-2016-nachalas-100-ka-poka-chto
shuranick
shuranick
Алматы
20.07.2016 10:59
С понедельника (18.07.2016) началась 100-ка.
Пока что четыре круга по схеме 3-10-15-10.
/forums/comment/267916-na-pjatyj-den-pomenjal-shemu-4-12-15-12
shuranick
shuranick
Алматы
02.08.2016 10:46
На пятый день поменял схему 4-12-15-12
/forums/comment/267917-na-15-j-den-pomenjal-shemu-5-12-15-12-no-na-16-j-den
shuranick
shuranick
Алматы
02.08.2016 10:51
На 15-й день поменял схему 5-12-15-12, но на 16-й день на последнем круге 5-е подтягивание дотянуть до конца не смог.
/forums/comment/268249-na-18-j-den-05-08-2016-pomenjal-shemu-5-15-15-15
shuranick
shuranick
Алматы
05.08.2016 05:26
На 18-й день (05.08.2016) поменял схему 5-15-15-15
/forums/comment/268736-vchera-byl-2-j-den-09-08-2016-pjati-krugov-po-sheme-5
shuranick
shuranick
Алматы
10.08.2016 05:47
Вчера был 2-й день (09.08.2016) пяти кругов по схеме 5-15-15-15
/forums/comment/268974-vchera-na-25-j-den-11-08-2016-pomenjal-shemu-na-5-20
shuranick
shuranick
Алматы
12.08.2016 05:48
Вчера на 25-й день (11.08.2016) поменял схему на 5-20-20-20*5. Очень тяжело дались приседания.
/forums/comment/269213-29-j-den-15-08-2016-vmesto-poslednego-prisedanija
shuranick
shuranick
Алматы
15.08.2016 10:19
29-й день (15.08.2016) вместо последнего приседания выпады. Пока по 10 на каждую ногу. В остальном схема та же 5-20-20-20*5
/forums/comment/270521-43-j-den-29-08-2016-6-20-20-10-10-5-dnej-desjat-nazad
shuranick
shuranick
Алматы
29.08.2016 10:42
43-й день (29.08.2016) 6-20-20-(10+10)*5. Дней десять назад добавил одно подтягивание. До сих пор на последнем круге 6-е подтягивание нормально не даётся.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[16.12.2025 22:43]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.11.2025 18:03]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[15.12.2025 23:37]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[16.12.2025 22:43]
Всё по новой
junior[16.12.2025 20:55]
Большой вопрос по программе тренировок
Daosism[16.12.2025 20:19]
Tolle
Tolle[16.12.2025 13:07]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[16.12.2025 12:47]
Мои тренировки
timur_bg[16.12.2025 11:58]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[16.12.2025 05:31]
трень 2
Anastasia13[15.12.2025 23:37]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[15.12.2025 14:35]
2025_workout
homefalcon[15.12.2025 12:26]