Глобальный форум Дневники тренировок

Сотка

/forums/comment/263008-18-06-16-den-pervyj-4h5-10-10-10-vse-ok
nixroot
nixroot
Ноябрьск
19.06.2016 11:04
18.06.16
День первый
4х5,10,10,10
все ок
/forums/comment/263056-19-06-16-day-number-2-4x5-10-10-10
nixroot
nixroot
Ноябрьск
19.06.2016 22:01
19.06.16
Day number 2
4x5,10,10,10
/forums/comment/263178-20-06-16-den-N3-1-2-podhod-5-podtjagivanij-20-prisjad
nixroot
nixroot
Ноябрьск
20.06.2016 21:19
20.06.16
День №3
1,2 подход:
5 подтягиваний
20 присяд
10 отжим.

3,4подход:
3 подтягивания
2 австралийских
20 присяд
10 отжим
/forums/comment/263303-21-06-16-den-N4-1-2-podhod-5-podtjagivanij-20-prisjad
nixroot
nixroot
Ноябрьск
21.06.2016 20:57
21.06.16
День №4

1,2 подход:
5 подтягиваний
20 присяд
10 отжим.

3,4 подход:
3 подтягивания
2 австралийских
20 присяд
10 отжим

Все идет ок
/forums/comment/263485-22-06-16-den-5-1-2-podhod-5-podtjagivanij-20-prisjad
nixroot
nixroot
Ноябрьск
23.06.2016 08:33
22.06.16
День 5

1,2 подход:
5 подтягиваний
20 присяд
10 отжим узкий

3,4 подход:
2 подтягивания
3 австралийских
20 присяд
10 отжим узкий
/forums/comment/263614-23-06-16-den-6-rastjagaj
nixroot
nixroot
Ноябрьск
24.06.2016 08:55
23.06.16
День 6

Растягай
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[10.01.2026 19:17]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[07.01.2026 02:59]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[03.01.2026 09:38]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist[10.01.2026 23:14]
Тренировки
Shalinoy[10.01.2026 22:14]
Live your life
Brom[10.01.2026 19:17]
Трени.
sashamoble1[10.01.2026 12:11]
Мои тренировки
timur_bg[09.01.2026 18:07]
2026_workout
homefalcon[09.01.2026 11:32]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[08.01.2026 09:07]
Вспомнить всё!
AK83[07.01.2026 02:59]
Начать сначала
RAN18[05.01.2026 08:10]
Сто
gudeensan[04.01.2026 21:53]