Отстал от проекта на 20 дней! Начал не 1ого, а 21. Две недели занимаюсь-по моему календарю это 15 й день WorkOut. Решил вести дневник тренировок и физ упражнений. Выходной день делаю в воскресение!До нормальной растяжки, как в упражнениях ещё не добрался! Фото найду и добавлю летнее, а на промежуточном текущее.
На работе сделал 2 подхода на брусьях-качал пресс:20;10;5.
Вечером как и полагается-круги!
Утро доброе!
Начал с зарядки https://www.youtube.com/watch?v=hR3GNMaGvfA
На работе в перерывах: 9,5,5 раз подтягивание, 10,5,3 брусья, 20,15,10 пресс на брусьях.
Вечером 3 круга!
