После долгого обдумывания, решил оставить гиревой спорт и перейти целиком в тренинг с собственным весом.
Структуру программа изменю под себя:
Три дня тренинга, день растяжки, два дня тренинга, день отдыха.
На мой взгляд, такой подход более продуктивный.
День 1:
4х5-10-10-10
Не скажу, что выложился. Будем увеличивать кол-во повторений до 6-12-12-12.
