/forums/comment/240828-dobrogo-vremeni-sutok-nachinaju-svoj-put-po
14.03.2016 20:54
Доброго времени суток. Начинаю свой путь по улучшению себя ;)
Телосложение далеко не спортивное (запустил что-то себя сильно ) мышц мало , а лени много =) буду исправляться . Погнали !

(P.S.) Приседанию два подхода в одном круге .
/forums/comment/240864-den-1-podtjagivanija-2-2-1-5-1-5-derevjannoe-telo
14.03.2016 22:02
День 1 .
Подтягивания.2-2-1.5-1.5(деревянное тело отказывается поднимать себя) очень тяжело, хоть и стыдные 2-1.5 раза(честно старался ;))
Приседания 4х10. Первые два круга получалось нормально , но на 3 и 4 ноги не слушались .
Отжимания 4х10. Нормально , но последний круг тяжеловато.
Итог.
Ноги в шоке , а сам доволен.
(P.S. толстенький я короче ,а дальше видно будет )
/forums/comment/241271-den-2-vsjo-telo-derevjannoe-osobenno-nogi
15.03.2016 23:45
День 2.
Всё тело деревянное , особенно ноги .
Подтягивания 4х+-2. Тело не слушается , мышцы деревянные
Приседания 4х10. На 3 и 4 подход ноги чуть-чуть стали приходить в себя , но дрожь во время других упражнений , это очень неприятная штука.
Отжимания 4Х10. Стабильность , мышцы болят , но терпимо .
Обязательная разминка до и после упражнений .
Увидимся завтра ! =)
/forums/comment/241684-den-3-vot-on-tretij-den-trenirovok-dvigatsja-bolno-vse
16.03.2016 23:56
День 3.
Вот он , третий день тренировок . Двигаться больно , все мышцы болят , короче ходишь и двигаешься как паралитик =)
По ощущением тренировка что и вчера , но отжимания делаю более увереннее .
Тренировка как и вчера (смотри день 2 =) ) , но я дольше разминался и поэтому тренироваться было чуть легче.
(P.S. ничего так не мотивирует , как написать о своих достижениях , пусть это и только 3 день , но делиться этим с кем-то очень помогает и даёт большое желание выкладываться больше ! )
Всем удачи и увидимся завтра ! =)

/forums/comment/242089-den-4-blin-pozdno-pishu-no-vremeni-ne-bylo-zanimalsja
18.03.2016 00:17
День 4.
Блин , поздно пишу , но времени не было , занимался я 17 марта .
Тельце было сегодня чуть живее , не так всё болело B) , но всё же по ступенькам бегать не могу =) .
Тренировка была по стандарту , но делается всё лучше , чётче , увереннее , хоть и после второго круга дрожь в ногах отвлекает .

Заниматься нравиться , осталось только правильно себе подобрать рацион питания.
Всем удачи !
/forums/comment/242090-zanimajus-doma-tak-kak-imeju-kachestvennyj-nastennyj
18.03.2016 00:19
Занимаюсь дома , так как имею качественный настенный турник ,и поэтому никак не завишу от погоды B)
Успехов в Ваших начинаниях ! ;)
/forums/comment/242375-den-5-vsem-privet-samochuvstvie-segodnja-namnogo
18.03.2016 22:47
День 5.
Всем привет!
Самочувствие сегодня намного лучше , чем 2-3 день , почти ничего не болит B)
Подтягивания. 4х2 . тяжело , но терпимо ( занимаюсь в перчатках , поэтому мозоли не сильно болят )
Приседания 4х10. Делаю плавно , равномерно , но последние круги не идеальные.
Отжимания 4х10. Нормально , но дрожь в ногах на последних кругах мешает.

Итог.
Ощущение приятной забитости , а не ах*я тела B)
Всем удачи , до завтра .
/forums/comment/242706-den-6-vsem-dobrogo-vremeni-sutok-vse-oshhushhenie-kak
19.03.2016 23:47
День 6.
Всем доброго времени суток !
Все ощущение как и в 5 день тренировок . (Смотри выше)

Всем удачных выходных ! ;)
/forums/comment/243297-vsem-dobrogo-vremeni-sutok-20-03-sdelal-sebe-vyhodnoj
21.03.2016 23:57
Всем доброго времени суток !
20.03 - сделал себе выходной , чуть-чуть на турнике повисел .

День7.
После полного восстановления решил увеличить нагрузку .
4х3 подтягивания . 2 круга обычным хватом , остальные 2 обратным.
Приседания и отжимания первые два круга по 15 , вторые по 10 .

Устал сильно , но это приятное и незабываемое ощущение!
Удачи B)
/forums/comment/243699-den8-privet-zanimalsja-22-03-opjat-opozdal-3h3
23.03.2016 00:07
День8.
Привет!
Занимался 22.03 ( опять опоздал =) )
3х3 подтягивания . 2 круга обычным хватом , остальные 2 обратным.
Приседания и отжимания три круга по 12 ,а вот последний по максимуму , в том числе и подтягивания .
Приятная усталость , довольная рожа <g>

Приятной ночи :zzz:
/forums/comment/243985-den9-zdravstvujte-zanimalsja-23-03-2h3-podtjagivanija
24.03.2016 00:07
День9.
Здравствуйте.
Занимался 23.03
2х3 подтягивания . 2 круга обычным хватом , остальные 2х4 обратным.
Приседания и отжимания три круга по 12 ,а вот последний по максимуму , в том числе и подтягивания .
Рубит после тренировке жесть )
/forums/comment/244321-den10-vsjo-kak-v-9-dne-shikarnoe-oshhushhenie
24.03.2016 23:36
День10.
Всё как в 9 дне.
шикарное ощущение )
/forums/comment/244897-vsem-privet-vchera-ne-bylo-vremeni-napisat-pojetomu
26.03.2016 23:51
Всем привет ! )
Вчера не было времени написать , поэтому напишу за два дня.
11-12 день.
Подтягивания 3-4 раза х3 и последний круг до отказа .
Приседания и отжимания 15х3 и последний круг до отказа.
Сердце скачет как у кролика.
Устаю , а охота быть бодречком , надеюсь время исправит =)
До скорой встречи.B)
/forums/comment/245164-den-13-podtjagivanija-3h3-4-krug-do-otkaza-otzhimanija
27.03.2016 23:29
День 13.
Подтягивания 3х3 , 4 круг до отказа
Отжимания и приседания 15х3 , ну и естественно 4 круг до отказа.

Увеличивать нагрузку не буду , пока не будет получаться делать идеально упражнения , соблюдая время отдыха . ( отдыхаю больше 60 секунд последние 2 круга, а упражнения , особенно подтягивания до перекладины подбородком не достаю )
Всем удачи , и удачи в Ваших начинаниях ! ;D
/forums/comment/246075-den-14-otdohnul-ja-2-denjochka-horosho-no-pora-i-za
30.03.2016 23:34
День 14.
Отдохнул я 2 денёчка ,хорошо ,но пора и за тренировку . =)
Подтягивания 3х3 , 4 круг до отказа.
Отжимания и приседания 15х3 , ну и естественно 4 круг до отказа.

После отдыха подтягивания стали более лучше , но вот отжимания тяжелее .
Завтра посмотрим как будут обстоять дела !
До завтра !