Подтягивания.2-2-1.5-1.5(деревянное тело отказывается поднимать себя) очень тяжело, хоть и стыдные 2-1.5 раза(честно старался
)Приседания 4х10. Первые два круга получалось нормально , но на 3 и 4 ноги не слушались .
Отжимания 4х10. Нормально , но последний круг тяжеловато.
Итог.
Ноги в шоке , а сам доволен.
(P.S. толстенький я короче ,а дальше видно будет )
Всё тело деревянное , особенно ноги .
Подтягивания 4х+-2. Тело не слушается , мышцы деревянные
Приседания 4х10. На 3 и 4 подход ноги чуть-чуть стали приходить в себя , но дрожь во время других упражнений , это очень неприятная штука.
Отжимания 4Х10. Стабильность , мышцы болят , но терпимо .
Обязательная разминка до и после упражнений .
Увидимся завтра !
Вот он , третий день тренировок . Двигаться больно , все мышцы болят , короче ходишь и двигаешься как паралитик
По ощущением тренировка что и вчера , но отжимания делаю более увереннее .
Тренировка как и вчера (смотри день 2
) , но я дольше разминался и поэтому тренироваться было чуть легче.(P.S. ничего так не мотивирует , как написать о своих достижениях , пусть это и только 3 день , но делиться этим с кем-то очень помогает и даёт большое желание выкладываться больше ! )
Всем удачи и увидимся завтра !
Блин , поздно пишу , но времени не было , занимался я 17 марта .
Тельце было сегодня чуть живее , не так всё болело
, но всё же по ступенькам бегать не могу .Тренировка была по стандарту , но делается всё лучше , чётче , увереннее , хоть и после второго круга дрожь в ногах отвлекает .
Заниматься нравиться , осталось только правильно себе подобрать рацион питания.
Всем удачи !
Всем привет!
Самочувствие сегодня намного лучше , чем 2-3 день , почти ничего не болит
Подтягивания. 4х2 . тяжело , но терпимо ( занимаюсь в перчатках , поэтому мозоли не сильно болят )
Приседания 4х10. Делаю плавно , равномерно , но последние круги не идеальные.
Отжимания 4х10. Нормально , но дрожь в ногах на последних кругах мешает.
Итог.
Ощущение приятной забитости , а не ах*я тела
Всем удачи , до завтра .
20.03 - сделал себе выходной , чуть-чуть на турнике повисел .
День7.
После полного восстановления решил увеличить нагрузку .
4х3 подтягивания . 2 круга обычным хватом , остальные 2 обратным.
Приседания и отжимания первые два круга по 15 , вторые по 10 .
Устал сильно , но это приятное и незабываемое ощущение!
Удачи
Вчера не было времени написать , поэтому напишу за два дня.
11-12 день.
Подтягивания 3-4 раза х3 и последний круг до отказа .
Приседания и отжимания 15х3 и последний круг до отказа.
Сердце скачет как у кролика.
Устаю , а охота быть бодречком , надеюсь время исправит
До скорой встречи.
Подтягивания 3х3 , 4 круг до отказа
Отжимания и приседания 15х3 , ну и естественно 4 круг до отказа.
Увеличивать нагрузку не буду , пока не будет получаться делать идеально упражнения , соблюдая время отдыха . ( отдыхаю больше 60 секунд последние 2 круга, а упражнения , особенно подтягивания до перекладины подбородком не достаю )
Всем удачи , и удачи в Ваших начинаниях !
Отдохнул я 2 денёчка ,хорошо ,но пора и за тренировку .
Подтягивания 3х3 , 4 круг до отказа.
Отжимания и приседания 15х3 , ну и естественно 4 круг до отказа.
После отдыха подтягивания стали более лучше , но вот отжимания тяжелее .
Завтра посмотрим как будут обстоять дела !
До завтра !
