330722 участник 2446 городов
12 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Проспал и опоздал записаться на 100дней)
1112
4
/forums/comment/238935-nachnu-segodnja-s-opozdaniem-davno-ne-trenirovalsja
lelik310388
Старый Оскол
09.03.2016 22:46
Начну сегодня с опозданием. Давно не тренировался поэтому показатели мои упали будем наверстывать упущенное) Разминка прошла отлично по видео предложенному сайтом и 1я тренировка прошла бодряком: 4-10-10-10. Для начала пойдет
/forums/comment/239319-den-2-segodnja-reshil-sdelat-den-otdyha-tak-kak-myshcy
lelik310388
Старый Оскол
10.03.2016 20:51
День 2. Сегодня решил сделать день отдыха, так как мышцы ног под вечер начали побаливать. В целом всё в норме завтра продолжим тренировку!
/forums/comment/239875-den-3-pozdno-sel-za-komp-myshcy-v-norme-i-trenirovka
lelik310388
Старый Оскол
12.03.2016 00:54
День 3. Поздно сел за комп. Мышцы в норме и тренировка прошла хорошо!
Решил чуть подняться 5-10-10-10)
/forums/comment/240289-den-4-vsjo-po-planu-nachal-pravilno-delat
lelik310388
Старый Оскол
13.03.2016 11:48
День 4. Всё по плану. Начал правильно делать подтягивания и посмотрел видео о приседаниях.
Разминка, 5-10-10-10
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
573387
2065
Подтягивания
WasD
[10.03.2024 01:22]
466601
2931
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
307101
2060
Передний вис
WasD
[23.08.2022 16:01]
274961
1078
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
231691
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228009
214
Отжимания от пола
WasD
[29.02.2024 14:47]
217794
648
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
161636
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
154549
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
153673
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[19.03.2024 14:42]
1044
19
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[17.03.2024 19:25]
141877
1493
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
12255
12
Подтягивания
WasD
[10.03.2024 01:22]
466601
2931
Темп бега
Tolle
[08.03.2024 23:48]
2158
8
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover
[07.03.2024 08:46]
10996
226
Отжимания от пола
WasD
[29.02.2024 14:47]
217794
648
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.02.2024 19:12]
13489
137
Баги на сайте
WasD
[27.02.2024 01:52]
27760
423
Календарь на стену
WasD
[19.02.2024 12:09]
18422
30
Популярные дневники
Live your life
Brom
[18.03.2024 17:49]
451609
4991
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378117
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[18.03.2024 14:26]
303448
7021
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
295159
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[19.03.2024 14:48]
249482
3093
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[17.03.2024 11:40]
238606
2223
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
209042
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
205090
1250
Вспомнить всё!
AK83
[18.03.2024 15:34]
191031
3062
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
167060
322
Дневники тренировок
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[19.03.2024 14:48]
249482
3092
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[19.03.2024 14:44]
6149
248
Дрель: Сотка + Пресс к лету 2024
drel24
[19.03.2024 14:41]
1210
35
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[19.03.2024 12:44]
6921
355
Прогулки поросёнка или пресс к лету 24
homefalcon
[19.03.2024 12:33]
132
2
Стопятьсот
Zilog
[19.03.2024 12:14]
648
19
workout.
homefalcon
[19.03.2024 11:50]
4964
55
Оздоровительный бег
Zingerr
[19.03.2024 11:44]
49679
1138
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[19.03.2024 09:44]
5138
165
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[19.03.2024 04:57]
51414
1222