Глобальный форум Дневники тренировок

Проспал и опоздал записаться на 100дней)

/forums/comment/238935-nachnu-segodnja-s-opozdaniem-davno-ne-trenirovalsja
lelik310388
lelik310388
Старый Оскол
09.03.2016 22:46
Начну сегодня с опозданием. Давно не тренировался поэтому показатели мои упали будем наверстывать упущенное) Разминка прошла отлично по видео предложенному сайтом и 1я тренировка прошла бодряком: 4-10-10-10. Для начала пойдет🆒
/forums/comment/239319-den-2-segodnja-reshil-sdelat-den-otdyha-tak-kak-myshcy
lelik310388
lelik310388
Старый Оскол
10.03.2016 20:51
День 2. Сегодня решил сделать день отдыха, так как мышцы ног под вечер начали побаливать. В целом всё в норме завтра продолжим тренировку!
/forums/comment/239875-den-3-pozdno-sel-za-komp-myshcy-v-norme-i-trenirovka
lelik310388
lelik310388
Старый Оскол
12.03.2016 00:54
День 3. Поздно сел за комп. Мышцы в норме и тренировка прошла хорошо!
Решил чуть подняться 5-10-10-10)
/forums/comment/240289-den-4-vsjo-po-planu-nachal-pravilno-delat
lelik310388
lelik310388
Старый Оскол
13.03.2016 11:48
День 4. Всё по плану. Начал правильно делать подтягивания и посмотрел видео о приседаниях.
Разминка, 5-10-10-10
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
БАГИ на сайте
WasD[16.01.2026 03:03]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[13.01.2026 17:26]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Всё по новой
junior[15.01.2026 21:06]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[15.01.2026 19:20]
My SOTKA-2026
Coffeeman[15.01.2026 13:49]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[14.01.2026 20:14]
Ежегодные достижения
WasD[14.01.2026 10:10]
Tolle
Tolle[14.01.2026 00:11]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[13.01.2026 21:28]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
Live your life
Brom[13.01.2026 17:26]
2026_workout
homefalcon[13.01.2026 09:23]