Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневка

/forums/comment/237422-budu-vykladyvat-odin-raz-za-nedelju-1-03-4h5-avstr-10
Prvek
Prvek
Алматы
06.03.2016 09:11
буду выкладывать один раз за неделю
1,03 - 4х5(австр),10,10,10
2,03 - 4х5,10,10,10
3,03 - 4х5,10,10,10
4,03 - отдых
5,03 - отдых
/forums/comment/245937-6-03-4h5-10-10-10-7-03-4h5-10-10-10-brusi-17-13-2
Prvek
Prvek
Алматы
30.03.2016 14:17
6.03 - 4х5;10;10;10
7.03 - 4х5;10;10;10; бруси 17;13
2 НЕДЕЛЯ
8.03 - подтягивание 2; 4х6;10;10;10
9.03 - 4x6;10;10;10
10.03 - 4x6;10;10;10
11.03 - отдых
12.03 - отдых
13.03 - 4х6;10;10;10
14.03 - болел
3 НЕДЕЛЯ
15.03 - рубежка
16.03 - рубежка
17.03 - рубежка
18.03 - рубежка
19.03 - 4х8;10;10;10; БРУСИ 16;10
20.03 - 4х8;10;10;10; БРУСИ 20;8
21.03 - 4х8;10;15;10
4 НЕДЕЛЯ
22.03 - отдых
23.03 - отдых
24.03 - 4х8;12;15;12
25.03 - 4х8;12;15;12
26.03 - футбол, отдых
27.03 - 4х8;10;15;10 (потянул связки зад. поверхности бедра)
28.03 - отдых
29.03 - отдых
/forums/comment/250138-5-nedelja-28-03-otdyh-29-03-otdyh-30-03-4h8-12-15-12
Prvek
Prvek
Алматы
14.04.2016 12:36
5 НЕДЕЛЯ
28.03 - отдых
29.03 - отдых
30.03 - 4х8;12;15;12
31.03 - отдых
1.04 - 5х10;15;15;15
2.04 - отдых
3.04 - отдых
6 НЕДЕЛЯ
4.04 - отдых
5.04 - 5х10;15;15;15
6.04 - 5х10;15;15;15
7.04 - 5х10;15;15;15
8.04 - отдых
9.04 - 5х10;15;15;15
10.04 - отдых
7 НЕДЕЛЯ (76 kg) 3 потдягивание норм
11.04 - отдых
12.04(43) - 5х10;15;15;15
13.04 - отдых
14.04 - 3х3;15;15;15 после 3 подхода - 2х2(норм) и 5(австр);15;15;15
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[27.04.2024 00:49]
Баги на сайте
WasD[27.04.2024 00:47]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[27.04.2024 00:46]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[27.04.2024 00:36]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[27.04.2024 02:41]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[27.04.2024 00:30]
трень 2
Anastasia13[27.04.2024 00:23]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[26.04.2024 23:49]
Tolle
Tolle[26.04.2024 23:35]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[26.04.2024 22:13]
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi[26.04.2024 22:05]
После SOTKI
Alexandr_Neon[26.04.2024 22:02]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[26.04.2024 22:02]