Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневка

/forums/comment/237422-budu-vykladyvat-odin-raz-za-nedelju-1-03-4h5-avstr-10
Prvek
Prvek
Алматы
06.03.2016 09:11
буду выкладывать один раз за неделю
1,03 - 4х5(австр),10,10,10
2,03 - 4х5,10,10,10
3,03 - 4х5,10,10,10
4,03 - отдых
5,03 - отдых
/forums/comment/245937-6-03-4h5-10-10-10-7-03-4h5-10-10-10-brusi-17-13-2
Prvek
Prvek
Алматы
30.03.2016 14:17
6.03 - 4х5;10;10;10
7.03 - 4х5;10;10;10; бруси 17;13
2 НЕДЕЛЯ
8.03 - подтягивание 2; 4х6;10;10;10
9.03 - 4x6;10;10;10
10.03 - 4x6;10;10;10
11.03 - отдых
12.03 - отдых
13.03 - 4х6;10;10;10
14.03 - болел
3 НЕДЕЛЯ
15.03 - рубежка
16.03 - рубежка
17.03 - рубежка
18.03 - рубежка
19.03 - 4х8;10;10;10; БРУСИ 16;10
20.03 - 4х8;10;10;10; БРУСИ 20;8
21.03 - 4х8;10;15;10
4 НЕДЕЛЯ
22.03 - отдых
23.03 - отдых
24.03 - 4х8;12;15;12
25.03 - 4х8;12;15;12
26.03 - футбол, отдых
27.03 - 4х8;10;15;10 (потянул связки зад. поверхности бедра)
28.03 - отдых
29.03 - отдых
/forums/comment/250138-5-nedelja-28-03-otdyh-29-03-otdyh-30-03-4h8-12-15-12
Prvek
Prvek
Алматы
14.04.2016 12:36
5 НЕДЕЛЯ
28.03 - отдых
29.03 - отдых
30.03 - 4х8;12;15;12
31.03 - отдых
1.04 - 5х10;15;15;15
2.04 - отдых
3.04 - отдых
6 НЕДЕЛЯ
4.04 - отдых
5.04 - 5х10;15;15;15
6.04 - 5х10;15;15;15
7.04 - 5х10;15;15;15
8.04 - отдых
9.04 - 5х10;15;15;15
10.04 - отдых
7 НЕДЕЛЯ (76 kg) 3 потдягивание норм
11.04 - отдых
12.04(43) - 5х10;15;15;15
13.04 - отдых
14.04 - 3х3;15;15;15 после 3 подхода - 2х2(норм) и 5(австр);15;15;15
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[03.12.2024 14:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.12.2024 10:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[01.12.2024 11:42]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник a1e3x
a1e3x[03.12.2024 21:10]
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
трень 2
Anastasia13[03.12.2024 20:03]
Трени.
sashamoble1[03.12.2024 18:53]
Жизнь после сотки
welldonemeat[03.12.2024 18:35]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[03.12.2024 17:26]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[03.12.2024 16:56]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[03.12.2024 15:47]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[03.12.2024 14:02]
Начать сначала
RAN18[03.12.2024 13:37]