Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневка

/forums/comment/237422-budu-vykladyvat-odin-raz-za-nedelju-1-03-4h5-avstr-10
Prvek
Prvek
Алматы
06.03.2016 09:11
буду выкладывать один раз за неделю
1,03 - 4х5(австр),10,10,10
2,03 - 4х5,10,10,10
3,03 - 4х5,10,10,10
4,03 - отдых
5,03 - отдых
/forums/comment/245937-6-03-4h5-10-10-10-7-03-4h5-10-10-10-brusi-17-13-2
Prvek
Prvek
Алматы
30.03.2016 14:17
6.03 - 4х5;10;10;10
7.03 - 4х5;10;10;10; бруси 17;13
2 НЕДЕЛЯ
8.03 - подтягивание 2; 4х6;10;10;10
9.03 - 4x6;10;10;10
10.03 - 4x6;10;10;10
11.03 - отдых
12.03 - отдых
13.03 - 4х6;10;10;10
14.03 - болел
3 НЕДЕЛЯ
15.03 - рубежка
16.03 - рубежка
17.03 - рубежка
18.03 - рубежка
19.03 - 4х8;10;10;10; БРУСИ 16;10
20.03 - 4х8;10;10;10; БРУСИ 20;8
21.03 - 4х8;10;15;10
4 НЕДЕЛЯ
22.03 - отдых
23.03 - отдых
24.03 - 4х8;12;15;12
25.03 - 4х8;12;15;12
26.03 - футбол, отдых
27.03 - 4х8;10;15;10 (потянул связки зад. поверхности бедра)
28.03 - отдых
29.03 - отдых
/forums/comment/250138-5-nedelja-28-03-otdyh-29-03-otdyh-30-03-4h8-12-15-12
Prvek
Prvek
Алматы
14.04.2016 12:36
5 НЕДЕЛЯ
28.03 - отдых
29.03 - отдых
30.03 - 4х8;12;15;12
31.03 - отдых
1.04 - 5х10;15;15;15
2.04 - отдых
3.04 - отдых
6 НЕДЕЛЯ
4.04 - отдых
5.04 - 5х10;15;15;15
6.04 - 5х10;15;15;15
7.04 - 5х10;15;15;15
8.04 - отдых
9.04 - 5х10;15;15;15
10.04 - отдых
7 НЕДЕЛЯ (76 kg) 3 потдягивание норм
11.04 - отдых
12.04(43) - 5х10;15;15;15
13.04 - отдых
14.04 - 3х3;15;15;15 после 3 подхода - 2х2(норм) и 5(австр);15;15;15
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[22.12.2025 21:27]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[22.12.2025 21:27]
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[22.12.2025 18:22]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[22.12.2025 21:36]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[20.12.2025 23:00]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Всё по новой
junior[22.12.2025 22:29]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[22.12.2025 21:36]
Live your life
Brom[22.12.2025 18:22]
Трени.
sashamoble1[22.12.2025 16:07]
Мои тренировки
timur_bg[22.12.2025 10:32]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2025 08:24]
трень 2
Anastasia13[20.12.2025 23:00]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[20.12.2025 15:36]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[20.12.2025 12:09]
Tolle
Tolle[19.12.2025 19:50]