/forums/comment/236592-vtoroj-den-zanimalas-na-ploshhadke-vozle-doma-ustroila
04.03.2016 11:33
Второй день занималась на площадке возле дома. :)
Устроила себе пробежку небольшую перед разминкой.
Два круга: 5 австралийских, 10 приседаний, 10 отжиманий от скамейки, 10 приседаний.
Было сложно выполнять отжимания. Приседания нормально идут. После тренировки приняла контрастный душ.


Вчера позанимались вдвоем с подругой на площадке на Пушкинской. Сделала два круга, как обычно: австралийские подтягивания: 7, приседания: 10, отжимания от перекладины : 6, приседания: 10.
После второго дня болели мышцы ног, задействованные в приседаниях, и на третий день было сложно приседать. Думаю, это пройдет.
Помимо этого тренирую хват на турнике, просто вишу на нем сколько получается, пока держат руки. Прочитала, что можно пробовать подтягиваться рывком и потом медленно опускаться вниз. Нашла небольшой турник, могу подтянуться рывком раза три, потом руки начинают дрожать. Буду делать так в конце второго круга. Очень хочется научиться полноценно подтягиваться.
/forums/comment/236844-segodnja-trenirovka-proshla-kak-obychno-v-dva-kruga-5
04.03.2016 20:46
Сегодня тренировка прошла как обычно, в два круга: 5 австралийских, 10 приседаний, 7 отжиманий от скамейки, 10 приседаний.
По-моему, я потянула связку на ноге, болит при ходьбе, однако, приседать могу.
/forums/comment/237309-segodnja-byl-obshhij-sbor-kotoryj-vel-pavel-tahtaulov
05.03.2016 23:11
Сегодня был общий сбор, который вел Павел Тахтаулов, наш тренер. Занимались на пушкинской. Был небольшой дождь, но все равно заниматься было приятно. Нужно не забыть брать часы на тренировки и обзавестись перчатками. Сделали два круга. принесли резинку для подтягиваний! Попробовала подтягиваться с ее помощью-здорово. Павел показал как делать статические упражнения: Вис, планку и присед. Завтра 6-й день, буду делать статику.
/forums/comment/238328-vosmoj-den-projden
08.03.2016 20:26
Восьмой день пройден
/forums/comment/239091-9-j-den-zanimalas-na-ploshhadke-vozle-doma-dva-kruga
10.03.2016 10:09
9-й день занималась на площадке возле дома.
Два круга: разминка с экспандером, 5 австралийских, 12 приседаний, 6 отжиманий от скамейки, 12 приседаний. Вис на турнике, растяжка.