/forums/comment/258667-b-den-76-b-15-05-16-sorevnovanija-moskovskij
День 76
15.05.16
Соревнования: Московский Полумарафон
Дистанция: 21.1км
Время: 1:25:32
Пульс средний: 185bpm (Max: 199bpm)
/forums/comment/258668-b-den-77-b-16-05-16-otdyh-vosstanovlenie
День 77
16.05.16
Отдых, восстановление
/forums/comment/258669-b-den-78-b-17-05-16-otdyh-vosstanovlenie
День 78
17.05.16
Отдых, восстановление
/forums/comment/258670-b-den-79-b-18-05-16-vecher-beg-12-3-km-vremja-1-17-06
День 79
18.05.16
Вечер - Бег 12.3 км (время 1:17:06)
/forums/comment/258673-b-den-80-b-19-05-16-vecher-6-5-podtjagivanija-6-15
День 80
19.05.16
Вечер: 6*5(подтягивания)+ 6*15(приседания)+ 6*15(отжимания)+ 6*15(выпады) + 6*10(брусья)
(отдых 30", между упражнениями 1')
/forums/comment/258674-b-den-81-b-20-05-16-vecher-4-6-podtjagivanija-4-16
День 81
20.05.16
Вечер - 4*6(подтягивания)+ 4*16(отжимания)+ 2*6 + 3*16
(отдых 30", между упражнениями 1')
/forums/comment/259088-b-den-82-b-21-05-16-vecher-6-5-6-10-6-16-6-10-6-10
День 82
21.05.16
Вечер: 6*5+ 6*10+ 6*16+ 6*10+ 6*10(брусья)
(отдых 30", между упражнениями 1')
/forums/comment/259089-b-den-83-b-22-05-16-vecher-6-5-podtjagivanija-6-16
День 83
22.05.16
Вечер: 6*5(подтягивания) + 6*16 (отжимания)+ 6*10(брусья)
(отдых 30", между упражнениями 5')
/forums/comment/259090-b-den-84-b-23-05-16-den-6-5-6-10-6-16-6-10-6-10
День 84
23.05.16
День- 6*5+ 6*10+ 6*16+ 6*10+ 6*10(брусья)
(отдых 30", между упражнениями 1')
Вечер - Баня
/forums/comment/260612-b-den-85-b-24-05-16-otdyh-rastjazhka
День 85
24.05.16
Отдых (растяжка)
/forums/comment/260614-b-den-87-b-25-05-16-vecher-beg-3km-razminka-sbu
День 87
25.05.16
Вечер - Бег 3км (разминка)+ СБУ+ ускорения (200м + 400м + 600м) + заминка 2км
Отдых
/forums/comment/260615-b-den-88-b-26-05-16-vecher-6-5-podtjagivanija-6-16
День 88
26.05.16
Вечер: 6*5(подтягивания) + 6*16 (отжимания)+ 6*10(брусья)
(отдых 30", между упражнениями 5')
/forums/comment/260616-b-den-89-b-27-05-16-vecher-6-5-podtjagivanija-6-16
День 89
27.05.16
Вечер: 6*5(подтягивания) + 6*16 (отжимания)+ 6*10(брусья)
(отдых 30", между упражнениями 5')
/forums/comment/260617-b-den-90-b-28-05-16-vecher-7-5-podtjagivanija-6-16
День 90
28.05.16
Вечер: 7*5(подтягивания) + 6*16 (отжимания)+ 6*10(брусья)
(отдых 30", между упражнениями 5')
/forums/comment/260618-b-den-91-b-29-05-16-den-zabeg-begushhie-serdca-10-6km
День 91
29.05.16
День: Забег "Бегущие сердца" 10.6км Время 0:41:41
Вечер - Отдых
