/forums/comment/325362-den-15-razminka-4-podhoda-4-10-10-10-zaminka
ДЕНЬ 15
Разминка
4 подхода
4*10*10*10
Заминка
/forums/comment/325363-den-16-razminka-4-podhoda-4-10-10-10-zaminka
ДЕНЬ 16
Разминка
4 подхода
4*10*10*10
Заминка
/forums/comment/326556-den-17-razminka-4-podhoda-4-10-10-10-zaminka
ДЕНЬ 17
Разминка
4 подхода
4*10*10*10
Заминка
/forums/comment/326557-den-18-razminka-4-podhoda-4-10-10-10-zaminka
ДЕНЬ 18
Разминка
4 подхода
4*10*10*10
Заминка
/forums/comment/326807-den-19-razminka-4-podhoda-4-10-10-10-zaminka
ДЕНЬ 19
Разминка
4 подхода
4*10*10*10
Заминка
/forums/comment/327581-den-20-rastjazhka-star
ДЕНЬ 20
Растяжка:star:
/forums/comment/327997-den-21-otdyh
/forums/comment/328835-den-22-beg-blue-razminka-5-podhodov-4-10-10-10-zaminka
ДЕНЬ 22
Бег
+ Разминка
5 подходов
4*10*10*10
Заминка
/forums/comment/329444-den-23-velo-blue-razminka-5-podhodov-5-10-10-10-zaminka
ДЕНЬ 23
Вело + Разминка
5 подходов
5*10*10*10
Заминка
/forums/comment/330006-den-24-razminka-5-podhodov-4-10-10-10-zaminka
ДЕНЬ 24
Разминка
5 подходов
4*10*10*10
Заминка
/forums/comment/331337-den-25-den-26-propusk-so-vremenem-otrabotaju-d
ДЕНЬ 25 - ДЕНЬ 26
Пропуск (со временем отработаю
).
/forums/comment/331338-den-27-razminka-5-podhodov-5-10-10-10-zaminka
ДЕНЬ 27
Разминка
5 подходов
5*10*10*10
Заминка
/forums/comment/331795-den-28-razminka-5-podhodov-4-10-10-10-zaminka
ДЕНЬ 28
Разминка
5 подходов
4*10*10*10
Заминка
/forums/comment/334752-den-29-33-propushheno
/forums/comment/334754-den-34-razminka-5-podhodov-5-10-10-10-zaminka
ДЕНЬ 34
Разминка
5 подходов
5*10*10*10
Заминка
