18.01.16. Прошел 28-ой день тренировок, без учета выходных, конечно. До сих пор график был три через раз. До начала занятий чистых 10 подтягиваний сделать НЕ мог. Начинал с 5-10-10-10, количество было самое подходящее. Также с первого дня делаю дополнительные силовые упражнения после кругов, дает свои результаты хорошие, сил хватает, так что продолжу. Последние три дня делал 8-17-15-17, все 5 кругов вроде как чисто, стараюсь добросовестно. Упущение, что не отмечал даты перехода на большее количество. Перехожу с утяжелениями в 2 кг (о подтягиваниях). Думаю, дней через 6 повешу снова, а там уже видно будет, когда на 9 раз переходить. Самочувствие прекрасное. Вижу в зеркало, что и мышечная масса подрастает. Тяжко с правильным питанием, потому с жировой прослойкой у нас пока результатов не заметно.
В общем и целом результатами за 28 дней доволен. Думаю, раз 15 чистых смогу подтянуться. Ноги всегда были слабыми, не любил приседания, но вот как-то пошло в этот раз, тоже радуют) Для груди подглядел в просторах ютуба дополнительные упражнения недавно, тоже начну практиковать, но она и без этого подросла.
Еще много-много дней впереди осталось, и кажется, что не кончится эта 100дневка. Но если доведу до конца, то результаты, думаю, будут офигенные)
