Вот и 2-я неделя подошла к концу. Забыл про растяжку в конце недели, сделал ее в начале новой, скажу честно растяжка идет не очень((
НА этой неделе делал 4*5-15-15-15 - чувствую себя нормально.
С новой недели решил увеличить количество подтягиваний на одно, т.е. теперь круги выглядят так 4*6-15-15-15. На следующей недели постараюсь увеличить еще на одно, и так увеличивать пока не дойду до 10 подтягиваний за круг.
