Глобальный форум Дневники тренировок

100 дней

/forums/comment/218770-den-1-2-obychnyh-i-3-avstralijskih-podtjagivanij-10
Neram_Tutsepskij
Neram_Tutsepskij
Пловдив
20.11.2015 00:29
День 1

2 обычных и 3 австралийских подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий широким упором
10 приседаний

Под конец немного устали руки.
/forums/comment/223699-den-2-probezhka-s-gorki-2-obychnyh-i-3-avstralijskih
Neram_Tutsepskij
Neram_Tutsepskij
Пловдив
15.12.2015 22:26
День 2

Пробежка с горки
2 обычных и 3 австралийских подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий широким упором
10 приседаний
Пробежка на горку

Решил возобновить программу, и впредь уделять как минимум час времени в день.
/forums/comment/224630-den-3-probezhka-s-gorki-2-obychnyh-i-3-avstralijskih
Neram_Tutsepskij
Neram_Tutsepskij
Пловдив
21.12.2015 01:13
День 3

Пробежка с горки
2 обычных и 3 австралийских подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий широким упором
10 приседаний
Пробежка на горку
/forums/comment/226157-otchet-za-26-12-15-29-12-15-den-4-7-ispravno-delaju
Neram_Tutsepskij
Neram_Tutsepskij
Пловдив
30.12.2015 03:47
Отчет за 26.12.15-29.12.15(День 4 - 7)

Исправно делаю свои стандартные круги

"2 обычных и 3 австралийских подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий широким упором
10 приседаний"

Только стал больше бегать
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[13.01.2026 17:26]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Ежегодные достижения
WasD[14.01.2026 10:10]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[14.01.2026 10:00]
My SOTKA-2026
Coffeeman[14.01.2026 01:25]
Tolle
Tolle[14.01.2026 00:11]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[13.01.2026 21:28]
Всё по новой
junior[13.01.2026 20:58]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
Live your life
Brom[13.01.2026 17:26]
2026_workout
homefalcon[13.01.2026 09:23]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[13.01.2026 08:31]