Отпишусь за 2 дня.
День четвертый, решил усложнить подтягивания и отжимания. Подтягивался с вытянутыми перед собой приподнятыми прямыми ногами, отжимался между 2х гирей , а ноги на трельяже. В итоге 3 круга очень хорошо напрягли, четвертый круг делал стандартно.
День пятый.
Два круга по усложненке, два стандартно. Чувствую себя великолепно, перестали болеть мышцы ног, приятная боль в спине и плечах.
