346785 участник 2451 городов
3 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 осень 2015
1392
11
/forums/comment/200114-ja-35-182-100-4-5-10-10-10-v-akkurat-s-zapasom-syn-8
kam_chatka
Воронеж
23.09.2015 22:06
Я 35/182/100
4*5-10-10-10
в аккурат с запасом
Сын 8/130/27
4*1-5-5-5
Легко, дыхание не сбивается, будем выходить на рабочие
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/201453-den-2-ja-vynuzhdennyj-otdyh-syn-4-2-7-7-7
kam_chatka
Воронеж
26.09.2015 11:53
День 2
Я - Вынужденный отдых
Сын
4*2-7-7-7
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/201454-den-3-ja-vynuzhdennyj-otdyh-syn-4-2-7-7-7
kam_chatka
Воронеж
26.09.2015 11:53
День 3
Я - Вынужденный отдых
Сын
4*2-7-7-7
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/201455-den-4-ja-4-5-10-10-10-syn-4-2-10-10-10
kam_chatka
Воронеж
26.09.2015 11:55
День 4
Я
4*5-10-10-10
Сын
4*2-10-10-10
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/202120-den-5-ja-4-5-12-12-12-syn-4-3-10-10-10
kam_chatka
Воронеж
27.09.2015 23:17
День 5
Я
4*5-12-12-12
Сын
4*3-10-10-10
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/202553-den-6-ja-4-6-15-15-15-syn-zaplanirovannyj-otdyh
kam_chatka
Воронеж
28.09.2015 21:55
День 6
Я
4*6-15-15-15
Сын
Запланированный отдых
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/202912-den-7-ja-4-8-15-15-15-obratnyj-hvat-v-poslednem-kruge
kam_chatka
Воронеж
29.09.2015 22:28
День 7
Я
4*8-15-15-15
Обратный хват (в последнем круге 7 подт)
Алмазные отжимания
Сын
Пропустил, не успел
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/203413-den-8-ja-4-6-15-15-15-podtjagivanija-prjamoj-hvat
kam_chatka
Воронеж
30.09.2015 22:39
День 8
Я
4*6-15-15-15
Подтягивания: прямой хват шире плеч
Отжимания: грудной вариант
Сын
4*4-10-10-10
Подтягивания: прямой хват на уровне плеч (последний подход с отрывом рук, но сделал)
Отжимания: грудной вариант
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/203929-den-9-ja-4-6-15-15-15-podtjagivanija-prjamoj-hvat
kam_chatka
Воронеж
02.10.2015 00:24
День 9
Я
4*6-15-15-15
Подтягивания: прямой хват уровень плеч
Отжимания: на ширине плеч
Сын
4*4-10-10-10
Подтягивания: обратный хват уже плеч (с отрывом рук, но сделал)
Отжимания: грудной вариант
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/204207-den-10-ja-4-7-15-15-15-podtjagivanija-obratnyj-uzkij
kam_chatka
Воронеж
02.10.2015 17:31
День 10
Я
4*7-15-15-15
Подтягивания: обратный узкий хват
Отжимания: алмазные
Сын
4*4-10-10-10
Подтягивания: прямой хват на уровне плеч
Отжимания: грудной вариант
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/205193-den-11-i-12-otdyh-subbota-i-voskresene
kam_chatka
Воронеж
05.10.2015 11:40
День 11 и 12 отдых (суббота и воскресенье)
Было-бы желание, а возможности найдутся!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
640456
2065
Подтягивания
WasD
[15.04.2025 21:49]
526579
2959
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
333244
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
295564
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
244605
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
241777
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
238090
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
180687
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[13.04.2025 13:43]
173979
1659
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
167709
1049
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD
[15.04.2025 21:49]
526579
2959
Пресс к лету 2025. Заруба!
Lawnmover
[15.04.2025 00:11]
4966
96
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[13.04.2025 13:43]
173979
1659
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[03.04.2025 13:00]
22070
14
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666
[03.04.2025 11:02]
775
4
Предложения по улучшению сайта
WasD
[26.03.2025 16:42]
11617
196
Помогите разобраться пожалуйста
Ekdjdnakr
[26.03.2025 16:25]
219
2
Сведение лопаток при подтягиваниях
workauter5
[22.03.2025 15:40]
262
4
Почему моего города нет в списке городов?
ArtArcher
[15.03.2025 08:24]
34439
313
Баги на сайте
WasD
[12.03.2025 17:00]
32861
438
Популярные дневники
Live your life
Brom
[15.04.2025 20:44]
498235
5336
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
391587
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[15.04.2025 21:54]
389823
7921
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
358561
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[07.03.2025 14:57]
274504
3166
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[15.04.2025 20:50]
264164
2382
Вспомнить всё!
AK83
[14.04.2025 19:58]
251503
3544
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
224209
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
220147
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
180720
322
Дневники тренировок
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk
[16.04.2025 13:11]
32538
672
СТО
Kunkka
[16.04.2025 12:43]
9802
117
#в_поисках_силы -=Путь Workout=-
Edushkin
[16.04.2025 11:01]
60345
771
Начать сначала
RAN18
[16.04.2025 10:00]
6008
195
Тренировки
Shalinoy
[16.04.2025 09:55]
43960
789
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[16.04.2025 08:49]
48987
1111
Тренировки 5Zed
5Zed
[16.04.2025 06:38]
525
19
Обратно к старту))
labinskiy_sb
[16.04.2025 05:27]
2841
87
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[16.04.2025 01:01]
6166
206
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[15.04.2025 21:54]
389823
7921