Глобальный форум Дневники тренировок

100 осень 2015

/forums/comment/200114-ja-35-182-100-4-5-10-10-10-v-akkurat-s-zapasom-syn-8
kam_chatka
kam_chatka
Воронеж
23.09.2015 22:06
Я 35/182/100
4*5-10-10-10
в аккурат с запасом

Сын 8/130/27

4*1-5-5-5
Легко, дыхание не сбивается, будем выходить на рабочие
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/201453-den-2-ja-vynuzhdennyj-otdyh-syn-4-2-7-7-7
kam_chatka
kam_chatka
Воронеж
26.09.2015 11:53
День 2

Я - Вынужденный отдых

Сын
4*2-7-7-7
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/201454-den-3-ja-vynuzhdennyj-otdyh-syn-4-2-7-7-7
kam_chatka
kam_chatka
Воронеж
26.09.2015 11:53
День 3

Я - Вынужденный отдых

Сын
4*2-7-7-7
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/201455-den-4-ja-4-5-10-10-10-syn-4-2-10-10-10
kam_chatka
kam_chatka
Воронеж
26.09.2015 11:55
День 4

Я
4*5-10-10-10

Сын
4*2-10-10-10
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/202120-den-5-ja-4-5-12-12-12-syn-4-3-10-10-10
kam_chatka
kam_chatka
Воронеж
27.09.2015 23:17
День 5

Я
4*5-12-12-12

Сын
4*3-10-10-10
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/202553-den-6-ja-4-6-15-15-15-syn-zaplanirovannyj-otdyh
kam_chatka
kam_chatka
Воронеж
28.09.2015 21:55
День 6

Я
4*6-15-15-15

Сын
Запланированный отдых
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/202912-den-7-ja-4-8-15-15-15-obratnyj-hvat-v-poslednem-kruge
kam_chatka
kam_chatka
Воронеж
29.09.2015 22:28
День 7

Я
4*8-15-15-15
Обратный хват (в последнем круге 7 подт)
Алмазные отжимания

Сын
Пропустил, не успел
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/203413-den-8-ja-4-6-15-15-15-podtjagivanija-prjamoj-hvat
kam_chatka
kam_chatka
Воронеж
30.09.2015 22:39
День 8

Я
4*6-15-15-15
Подтягивания: прямой хват шире плеч
Отжимания: грудной вариант

Сын
4*4-10-10-10
Подтягивания: прямой хват на уровне плеч (последний подход с отрывом рук, но сделал)
Отжимания: грудной вариант
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/203929-den-9-ja-4-6-15-15-15-podtjagivanija-prjamoj-hvat
kam_chatka
kam_chatka
Воронеж
02.10.2015 00:24
День 9

Я
4*6-15-15-15
Подтягивания: прямой хват уровень плеч
Отжимания: на ширине плеч

Сын
4*4-10-10-10
Подтягивания: обратный хват уже плеч (с отрывом рук, но сделал)
Отжимания: грудной вариант
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/204207-den-10-ja-4-7-15-15-15-podtjagivanija-obratnyj-uzkij
kam_chatka
kam_chatka
Воронеж
02.10.2015 17:31
День 10

Я
4*7-15-15-15
Подтягивания: обратный узкий хват
Отжимания: алмазные

Сын
4*4-10-10-10
Подтягивания: прямой хват на уровне плеч
Отжимания: грудной вариант
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/205193-den-11-i-12-otdyh-subbota-i-voskresene
kam_chatka
kam_chatka
Воронеж
05.10.2015 11:40
День 11 и 12 отдых (суббота и воскресенье)
Было-бы желание, а возможности найдутся!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[03.12.2024 14:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.12.2024 10:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[01.12.2024 11:42]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник a1e3x
a1e3x[03.12.2024 21:10]
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
трень 2
Anastasia13[03.12.2024 20:03]
Трени.
sashamoble1[03.12.2024 18:53]
Жизнь после сотки
welldonemeat[03.12.2024 18:35]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[03.12.2024 17:26]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[03.12.2024 16:56]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[03.12.2024 15:47]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[03.12.2024 14:02]
Начать сначала
RAN18[03.12.2024 13:37]