Глобальный форум Дневники тренировок

100 дней до приказа :)

/forums/comment/200047-1j-den-probezhka-4-kruga-5-10-10-10-po-programme-p-s
Drade
Drade
Волгоград
23.09.2015 20:23
1й день.
-Пробежка.
-4 круга 5/10/10/10 по программе.

P.S.: Надо повысить нагрузку.
/forums/comment/200727-2j-den-4-kruga-6-20-20-20-polet-normalnyj-segodnja
Drade
Drade
Волгоград
24.09.2015 22:00
2й день.
4 круга 6/20/20/20

Полет нормальный. Сегодня решил не бегать. Завтра бег по полной программе.
/forums/comment/201316-3j-den-probezhka-4km-otdyh-i-eshhe-2km-4-kruga-6-20-20
Drade
Drade
Волгоград
25.09.2015 23:38
3й день
-Пробежка 4км,отдых и еще 2км
-4 круга 6/20/20/20
/forums/comment/202560-otpishus-za-tri-dnja-4j-den-propustil-zanimalsja
Drade
Drade
Волгоград
28.09.2015 22:06
отпишусь за три дня.
4й день: пропустил. Занимался другими активными вещами: скалодром, велосипед.
5й день: Выполнил базовые упражнения 4х(6/20/20/20) по программе.
6й день: Пробежка для разогрева.
4х(7/20/20/20) по программе.
/forums/comment/203070-za-29-09-2015-den-7j-5km-bega-srednij-temp-4h-7-20-20
Drade
Drade
Волгоград
30.09.2015 09:47
за 29.09.2015 день 7й:
-5км бега средний темп
-4х(7/20/20/20). тяжко делать после пробежки.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[02.04.2026 13:27]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[28.03.2026 21:53]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[26.02.2026 21:09]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Подтягивания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:24]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.04.2026 18:47]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[04.04.2026 06:57]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[02.04.2026 10:18]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[27.03.2026 01:36]
трень 2
Anastasia13[26.03.2026 23:19]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки 2023-26 NSh
NadegdaSh[04.04.2026 21:08]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[04.04.2026 07:16]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[04.04.2026 06:57]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[04.04.2026 06:52]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[03.04.2026 22:25]
Всё по новой 05.11.2025
junior[03.04.2026 22:23]
сезон 68-69 (продолжение старого) сегодня не потеме
AlexBi[03.04.2026 20:47]
Трени.
sashamoble1[03.04.2026 19:03]
Live your life
Brom[03.04.2026 18:47]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[03.04.2026 16:23]