Глобальный форум Дневники тренировок

100 дней до приказа :)

/forums/comment/200047-1j-den-probezhka-4-kruga-5-10-10-10-po-programme-p-s
Drade
Drade
Волгоград
23.09.2015 20:23
1й день.
-Пробежка.
-4 круга 5/10/10/10 по программе.

P.S.: Надо повысить нагрузку.
/forums/comment/200727-2j-den-4-kruga-6-20-20-20-polet-normalnyj-segodnja
Drade
Drade
Волгоград
24.09.2015 22:00
2й день.
4 круга 6/20/20/20

Полет нормальный. Сегодня решил не бегать. Завтра бег по полной программе.
/forums/comment/201316-3j-den-probezhka-4km-otdyh-i-eshhe-2km-4-kruga-6-20-20
Drade
Drade
Волгоград
25.09.2015 23:38
3й день
-Пробежка 4км,отдых и еще 2км
-4 круга 6/20/20/20
/forums/comment/202560-otpishus-za-tri-dnja-4j-den-propustil-zanimalsja
Drade
Drade
Волгоград
28.09.2015 22:06
отпишусь за три дня.
4й день: пропустил. Занимался другими активными вещами: скалодром, велосипед.
5й день: Выполнил базовые упражнения 4х(6/20/20/20) по программе.
6й день: Пробежка для разогрева.
4х(7/20/20/20) по программе.
/forums/comment/203070-za-29-09-2015-den-7j-5km-bega-srednij-temp-4h-7-20-20
Drade
Drade
Волгоград
30.09.2015 09:47
за 29.09.2015 день 7й:
-5км бега средний темп
-4х(7/20/20/20). тяжко делать после пробежки.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[19.12.2024 17:16]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 00:52]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 00:52]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 00:38]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Beyond programs
Coffeeman[21.12.2024 19:29]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.12.2024 15:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень 2
Anastasia13[21.12.2024 14:40]