Глобальный форум Дневники тренировок

100 дней до приказа :)

/forums/comment/200047-1j-den-probezhka-4-kruga-5-10-10-10-po-programme-p-s
Drade
Drade
Волгоград
23.09.2015 20:23
1й день.
-Пробежка.
-4 круга 5/10/10/10 по программе.

P.S.: Надо повысить нагрузку.
/forums/comment/200727-2j-den-4-kruga-6-20-20-20-polet-normalnyj-segodnja
Drade
Drade
Волгоград
24.09.2015 22:00
2й день.
4 круга 6/20/20/20

Полет нормальный. Сегодня решил не бегать. Завтра бег по полной программе.
/forums/comment/201316-3j-den-probezhka-4km-otdyh-i-eshhe-2km-4-kruga-6-20-20
Drade
Drade
Волгоград
25.09.2015 23:38
3й день
-Пробежка 4км,отдых и еще 2км
-4 круга 6/20/20/20
/forums/comment/202560-otpishus-za-tri-dnja-4j-den-propustil-zanimalsja
Drade
Drade
Волгоград
28.09.2015 22:06
отпишусь за три дня.
4й день: пропустил. Занимался другими активными вещами: скалодром, велосипед.
5й день: Выполнил базовые упражнения 4х(6/20/20/20) по программе.
6й день: Пробежка для разогрева.
4х(7/20/20/20) по программе.
/forums/comment/203070-za-29-09-2015-den-7j-5km-bega-srednij-temp-4h-7-20-20
Drade
Drade
Волгоград
30.09.2015 09:47
за 29.09.2015 день 7й:
-5км бега средний темп
-4х(7/20/20/20). тяжко делать после пробежки.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[02.01.2026 02:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[01.01.2026 23:15]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Мои тренировки
timur_bg[02.01.2026 07:50]
Live your life
Brom[02.01.2026 02:31]
трень 2
Anastasia13[01.01.2026 23:15]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[01.01.2026 22:30]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Трени.
sashamoble1[29.12.2025 20:23]
Всё по новой
junior[29.12.2025 19:08]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[29.12.2025 19:00]
Уличная тренировка каждый день!!!
HonGildon[29.12.2025 16:44]
Большой вопрос по программе тренировок
Daosism[29.12.2025 15:15]