/forums/comment/199967-vtoroe-prishestvie-oboznachenija-1-podtjagivanija-p-2
Второе пришествие...
Обозначения:
1. Подтягивания - П
2. Приседания - Пр
3. Отжимание от пола - Отж
N. Количество раз - #
П#-Пр#-Отж#-Пр#
Поехали!!
/forums/comment/199968-den-0-tak-poluchilos-chto-nemnogo-boleju-vorkaut
День 0.
Так получилось, что немного болею - воркаут начнется чуть позже...
/forums/comment/200167-vyzdorovlenija-skorejshego
Выздоровления скорейшего!
Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть.
/forums/comment/208238-den-1-14-10-15-nakonec-nachal-vorkaut-snachala-bolel
День 1. (14.10.15)
Наконец начал воркаут, сначала болел, потом тяжело было начать. Надеюсь теперь пойдет хорошо...
Разминка
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
Заминка
Завершение!!
/forums/comment/208713-den-2-razminka-p1-pr5-otzh5-pr5-p1-pr5-otzh5-pr5-p1
День 2.
Разминка
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
Заминка
Завершение!!
/forums/comment/209195-den-3-16-10-15-razminka-p1-pr5-otzh5-pr5-p1-pr5-otzh5
День 3. (16.10.15)
Разминка
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
Заминка
Завершение!!
/forums/comment/209373-den-4-razminka-p1-pr5-otzh5-pr5-p1-pr5-otzh5-pr5-p1
День 4.
Разминка
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
Заминка
Завершение!!
/forums/comment/209596-den-5-razminka-p1-pr5-otzh5-pr5-p1-pr5-otzh5-pr5-p1
День 5.
Разминка
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
Заминка
Завершение!!
/forums/comment/209940-den-6-razminka-p1-pr5-otzh5-pr5-p1-pr5-otzh5-pr5-p1
День 6.
Разминка
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
Заминка
Завершение!!
/forums/comment/210291-den-7-rastjazhka-zavershenie
День 7.
Растяжка
Завершение!!
/forums/comment/211043-den-8-22-10-15-ne-bylo-vozmozhnosti-vchera-zanimatsja
День 8. (22.10.15)
Не было возможности вчера заниматься...
Разминка
П2-Пр5-Отж5-Пр5
П2-Пр5-Отж5-Пр5
П2-Пр5-Отж5-Пр5
П2-Пр5-Отж5-Пр5
Заминка
Завершение!!
/forums/comment/211946-den-9-25-10-15-pozdno-prihodil-bylo-ne-do-vorkauta-v
День 9. (25.10.15)
Поздно приходил, было не до воркаута в предыдущие дни...
Разминка
П2-Пр5-Отж5-Пр5
П2-Пр5-Отж5-Пр5
П2-Пр5-Отж5-Пр5
П2-Пр5-Отж5-Пр5
Заминка
Завершение!!
/forums/comment/225834-kak-ponjatno-po-dnevniku-jetot-vorkaut-provalen-to
Как понятно по дневнику этот воркаут провален, то мышцу потянул, то болезнь. Хочется верить, что следующий пойдет лучше...
