Глобальный форум Дневники тренировок

100сенний марафон

/forums/comment/199940-start-po-teh-prichinam-perenositsja-na-zavtra-orvi
AlBy
AlBy
Верхняя Пышма
23.09.2015 17:26
Старт по тех.причинам переносится на завтра(ОРВИ) Cегодня температура N.С завтрашнего дня старт!Всех с началом программы!
/forums/comment/200619-den1-razminka-d-b-skakalka-sustavy-rastjazhka
AlBy
AlBy
Верхняя Пышма
24.09.2015 19:39
день1
разминка-D&B скакалка,суставы,растяжка.
подтягивание-5повторов6подходов
приседания-10/4(перед.поверхность забилась махом)
отжимание\брусья10/6
скручивание3/25
Адаптировал под себя(слушал тело))
/forums/comment/200627-segodnja-mesjac-bez-alkogolja-i-nikotina-jeto
AlBy
AlBy
Верхняя Пышма
24.09.2015 19:47
сегодня месяц без алкоголя и никотина .Это приятное ощущение)))!!!
/forums/comment/201217-den2-segodnja-trenirovku-razbivaju-na-2-chasti-1-utro
AlBy
AlBy
Верхняя Пышма
25.09.2015 20:41
день2
сегодня тренировку разбиваю на 2 части
1) утро,дом,пол.
разминка
4 круга
10 отжиманий
10 приседаний
20 скручиваний

2)вечер,парк,турник,брусья.
пробежка,разминка
4круга
5 подтягиваний
10 отжимов на брусьях
20 скручиваний
прбежка.
)хорошо
/forums/comment/201890-den-3-den-otdyha
AlBy
AlBy
Верхняя Пышма
27.09.2015 15:29
день 3 день отдыха
/forums/comment/201892-den-4-10-00-park-probezhka-razminka-4-kruga-6-podt-10
AlBy
AlBy
Верхняя Пышма
27.09.2015 15:41
день 4
10-00 парк.
пробежка,разминка.
4 круга
6 подт.
10 отжим.брусья
10 присед.
20 сучиваний.
в перерывах расстяжка
пробежка.)
/forums/comment/202514-den-5-razminka-4-kruga-6-podtjagivanij-10-prisedanij
AlBy
AlBy
Верхняя Пышма
28.09.2015 21:07
день 5
разминка
4 круга
6 подтягиваний
10 приседаний
12 отжиманий
20 скручиваний
10 приседаний
/forums/comment/203318-den-6-otdyh
AlBy
AlBy
Верхняя Пышма
30.09.2015 19:45
день 6 отдых
/forums/comment/203325-den-7-probezhka-razminka-4h-7-podt-j-10-zhim-brusja-10
AlBy
AlBy
Верхняя Пышма
30.09.2015 19:54
день 7
пробежка,разминка
4х
7 подт-й
10 жим брусья
10 присед-й
20 сруч-ний
пробежка(заминка)
/forums/comment/203704-den-8-probezhka-razminka-skljopku-pytalsja-nikak-a-ved
AlBy
AlBy
Верхняя Пышма
01.10.2015 14:49
день 8
пробежка,разминка(склёпку пытался-никак.а ведь делал(()
4х
6 подт-й
10 жим брусья
20 скручиваний
пробежка.
/forums/comment/204508-den9-oblegchjonnyj-probezhka-razminka-rastjazhka
AlBy
AlBy
Верхняя Пышма
03.10.2015 16:30
день9
облегчённый
пробежка,
разминка,
растяжка,
тренировка элемента(склёпка)ну почти))
пробежка(под дождиком)😃
/forums/comment/205272-den-10-den11-standart-4h-probezhka-razminka-6-pdt-5
AlBy
AlBy
Верхняя Пышма
05.10.2015 15:26
день 10 день11
стандарт ---
4х ---
пробежка,разминка ---
6 пдт 5 широким хватом
15 присед 20
10 жим брус ---
20 скруч ---
пробежка. --- ; )
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[18.04.2024 00:41]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[17.04.2024 22:10]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 00:56]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[17.04.2024 19:14]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[18.04.2024 06:05]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[18.04.2024 06:01]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[18.04.2024 06:00]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[18.04.2024 04:49]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 00:56]
трень 2
Anastasia13[18.04.2024 00:08]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[17.04.2024 22:55]
Тренировки 5Zed
5Zed[17.04.2024 22:26]
Стопятьсот
Zilog[17.04.2024 22:20]