1 день осенней 100 дневки 2015
попробую осилить по умолчанию 4 круга 4х 5\10\10\10
Мои показатели: Вес 115 кг. подтягивания-6р, отжимания-20, на брусьях-10, приседания-30
Попробовал: не осилил)))) последний круг сделал с 4-мя подтягиваниями
Ну лиха беда начало))) Я очень рад, что возвращаюсь в спорт!
"Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть!" (Джордж Элиот.)
Отмечу только, что после второго дня тренировки, я просто умирал от боли в мышцах)) Самое сложное было спускаться по лестнице с 3 этажа. Жена надо мной смеялась))))) После 3 дня тренировки, "отпустило"
Сегодня.02.10.2015 10 день 100 дневного воркаута. После утренней зарядки, (в качестве оной выполняю один круг 4-10-10-10), а также утреннего туалета решил взвеситься.... И цифры на весах показали 110,4. Таким образом за 10 дней если верить весам я сбросил 4 кг 600 гр. Довольно не плохой результат, по моему мнению
вечер: Сделал 4 круга 4/10/10/10, сын тоже повторил) Тренировка далась тяжелее чем вчера, думаю потому что сегодня более пристально следил за правильностью выполнения упражнения( с чувством, с толком, с расстановкой)
"Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть!" (Джордж Элиот.)
