/forums/comment/199847-23-09-2015-poooeeehali-1-den-osennej-100-dnevki-2015
23.09.2015 13:50
23.09.2015 Поооееехали!
1 день осенней 100 дневки 2015
попробую осилить по умолчанию 4 круга 4х 5\10\10\10

Мои показатели: Вес 115 кг. подтягивания-6р, отжимания-20, на брусьях-10, приседания-30


Попробовал: не осилил)))) последний круг сделал с 4-мя подтягиваниями 8)

Ну лиха беда начало))) Я очень рад, что возвращаюсь в спорт!
"Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть!" (Джордж Элиот.)
/forums/comment/203375-a-gde-prodolzhenie-8
30.09.2015 21:21
А где продолжение? 8)
Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть.
/forums/comment/203961-soglasen-propustil-mnogo-v-dnevnike-no-izmenenij-v
02.10.2015 06:45
Согласен, пропустил много в дневнике. Но изменений в программе не было, каждый день делал 4 круга по 4-10-10-10.
Отмечу только, что после второго дня тренировки, я просто умирал от боли в мышцах)) Самое сложное было спускаться по лестнице с 3 этажа. Жена надо мной смеялась))))) После 3 дня тренировки, "отпустило"

Сегодня.02.10.2015 10 день 100 дневного воркаута. После утренней зарядки, (в качестве оной выполняю один круг 4-10-10-10), а также утреннего туалета решил взвеситься.... И цифры на весах показали 110,4. Таким образом за 10 дней если верить весам я сбросил 4 кг 600 гр. Довольно не плохой результат, по моему мнению 8)

вечер: Сделал 4 круга 4/10/10/10, сын тоже повторил) Тренировка далась тяжелее чем вчера, думаю потому что сегодня более пристально следил за правильностью выполнения упражнения( с чувством, с толком, с расстановкой)
"Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть!" (Джордж Элиот.)
/forums/comment/204593-03-10-2015-11-j-den-stodnevki-segodnja-dobavil
03.10.2015 19:11
03.10.2015 11-й день стодневки. Сегодня добавил приседания на 5 повторений. Почувствовал, что подтягивания даются легче. Возможно сыграло роль снижение веса (похудел на 4,800). В принципе можно добавить 1 подтягивание но боюсь после добавления 5-го круга не справлюсь. Поэтому буду закреплять качество подтягиваний.
Итак: 4х4/15/10/15
"Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть!" (Джордж Элиот.)
/forums/comment/205099-04-10-2015-otdyh
05.10.2015 06:46
04.10.2015 Отдых
"Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть!" (Джордж Элиот.)
/forums/comment/205341-05-10-2015-13-j-den-stodnevki-vse-kruto-posle-otdyha
05.10.2015 20:02
05.10.2015 13-й день стодневки. Все круто. После отдыха идет как нельзя лучше. Думаю завтра добавить приседания еще на 5. А сегодня пока 4х4/15/10/15
"Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть!" (Джордж Элиот.)
/forums/comment/205753-06-10-2015-14-j-den-segodnja-rastjazhka
06.10.2015 19:52
06.10.2015 14-й день. Сегодня Растяжка
"Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть!" (Джордж Элиот.)
/forums/comment/206480-07-10-2015-15-j-den-4h-4-15-10-15
08.10.2015 21:28
07.10.2015 15-й день 4х 4/15/10/15
"Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть!" (Джордж Элиот.)
/forums/comment/206482-08-10-2015-16-j-den-4h-5-15-10-15-h3-u-dobavil-1
08.10.2015 21:29
08.10.2015 16-й день 4х 5/15/10/15 Добавил 1 подтягивание в круге
"Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть!" (Джордж Элиот.)
/forums/comment/206809-09-10-2015-17-j-den-4h5-15-10-15-nichego-ne-pomenjal
09.10.2015 22:43
09.10.2015 17-й день 4х5/15/10/15. Ничего не поменял. Подтягивания идут тяжело. И какой-то спад внутреннего настроя на выполнение упражнений. Заметил, что приходится с собой бороться. Отгонял мысли сделать выходной)А если я правильно считал, то у меня на этой неделе лимит выходных исчерпан. Так, что....работать, работать, работать.
"Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть!" (Джордж Элиот.)
/forums/comment/207098-10-10-2015-18-j-den-4h4-15-10-15-opjat-ubral-odno
11.10.2015 06:24
10.10.2015 18-й день 4х4/15/10/15 Опять убрал одно подтягивание. Очень тяжело идет на 3 и 4 круге. Считаю, что лучше 4 чистых чем 5 корявых.
"Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть!" (Джордж Элиот.)