Глобальный форум Дневники тренировок

100

/forums/comment/199354-22-09-sheja-42-grud-100-biceps-34-5-talija-100-5-taz
Fima
Fima
Зеленоград
22.09.2015 08:48
22.09
шея-42
грудь-100
бицепс-34,5
талия-100,5
таз-103
бедро-62,5п,61,5л
предплечье-31
голень-41,5
/forums/comment/200169-den-1-sdelal-5-10-10-10-4-kruga-chetvertyj-krug-dalsja
Fima
Fima
Зеленоград
23.09.2015 23:05
день 1
сделал 5-10-10-10 4 круга. четвертый круг дался очень тяжело. первую неделю буду делать в 3 круга, дальше будет видно.
/forums/comment/201300-den-3-prosmotrev-video-pro-podtjagivanija-ponjal-chto
Fima
Fima
Зеленоград
25.09.2015 23:07
день 3
просмотрев видео про подтягивания, понял что делаю не правильно(болтаю ногами). решил делать австралийское подтягивание 10 раз.
сделал 10-10-10-10 4 круга.
/forums/comment/203772-den-7-vyhodnoj-den-8-tak-kak-ne-bylo-vozmozhnosti
Fima
Fima
Зеленоград
01.10.2015 18:17
день 7
выходной

день 8
так как не было возможности сделать австралийское подтягивание, пришлось делать подтягивание обратным хватом.правда на четвертом круге было очень тяжело.
5-12-10-12 4 круга.
/forums/comment/205176-den-12-vyhodnoj
Fima
Fima
Зеленоград
05.10.2015 10:58
день 12
выходной
/forums/comment/205651-den-14-10av-12-10-12-4kruga
Fima
Fima
Зеленоград
06.10.2015 13:42
день 14
10ав-12-10-12 4круга
/forums/comment/206881-den-18-vyhodnoj
Fima
Fima
Зеленоград
10.10.2015 10:29
день 18
выходной
/forums/comment/207477-den-19-15-15-10-15-4kruga-posle-krugov-podtjanulsja
Fima
Fima
Зеленоград
12.10.2015 11:16
день 19
15-15-10-15 4круга
после кругов подтянулся обычным хватом 2раза, правда носом до перекладины.
/forums/comment/208810-den-22-zabolel
Fima
Fima
Зеленоград
15.10.2015 23:55
день 22
заболел
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[22.11.2024 18:18]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[22.11.2024 18:18]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[22.11.2024 17:20]
Соточка для радости
Lolo1[22.11.2024 17:05]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.11.2024 16:12]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.11.2024 16:01]
Начать сначала
RAN18[22.11.2024 13:00]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
Дневник a1e3x
a1e3x[22.11.2024 12:00]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[22.11.2024 11:18]
Тренировки
Shalinoy[22.11.2024 07:24]