Глобальный форум Дневники тренировок

100

/forums/comment/198693-zaregistrirovalsja-zhdu-23-sentjabrja-chto-b-nachat
Latrel
Latrel
Полтава
15.09.2015 22:22
Зарегистрировался, жду 23 сентября что б начать програму
/forums/comment/200028-den-1-sdelal-3-10-10-10-4-kruga-oblivanie-holodnoj
Latrel
Latrel
Полтава
23.09.2015 20:08
День 1
Сделал 3/10/10/10 - 4 круга
Обливание холодной водой
Как и думал проблема с подтягиванием осталась, буду компенсировать утрешним отжиманием и брусьями, а остальное нормально, так и оставлю пока что...

Правда ноги гудят, давно не давал на них нагрузку из за травмы колена, но ни че думаю войду в ритм быстро.
/forums/comment/200650-den-2-sdelal-3-10-10-10-4-kruga-oblivanie-holodnoj
Latrel
Latrel
Полтава
24.09.2015 20:11
День 2
Сделал 3/10/10/10 - 4 круга
Обливание холодной водой
Приседания пока уменьшу вдвое, а то ноги отвалятся)
Утрешние отжимания и брусья тоже пока отменю
/forums/comment/201873-den-3-razminka-4-10-10-10-4-kruga-oblivanie-holodnoj
Latrel
Latrel
Полтава
27.09.2015 14:44
День 3
Разминка/4/10/10/10/4 круга
Обливание холодной водой
/forums/comment/202508-den-5-razminka-4-10-10-10-4-kruga-zaminka-oblivanie
Latrel
Latrel
Полтава
28.09.2015 20:50
День 5
Разминка/ 4/10/10/10 - 4 круга /Заминка
Обливание холодной водой
/forums/comment/202510-den-6-razminka-2-10-10-10-4-kruga-zaminka-oblivanie
Latrel
Latrel
Полтава
28.09.2015 20:56
День 6
Разминка/ 2/10/10/10 - 4 круга /Заминка
Обливание холодной водой

Просмотрел видео по приседанию, подтягиванию и отжиманию.
Приседание - по технике делаю правильно и нагрузка позволительна.
Отжимание - исправил ошибки по отжиманию, тоже нормально.
Подтягивание - беда), правильно по технике по моему ни разу так и не подтянулся толком, но буду продолжать также и дальше пока не сделаю правильно.
/forums/comment/202895-den-7-razminka-2-10-10-10-4-kruga-zaminka-oblivanie
Latrel
Latrel
Полтава
29.09.2015 21:56
День 7
Разминка 2/10/10/10/4 круга/заминка
Обливание холодной водой

Приседания и отжимания нормально, для подтягивания дополнительно утром добавлю отжимание
/forums/comment/203401-den-8-razminka-2-10-10-10-4-kruga-zaminka-oblivanie
Latrel
Latrel
Полтава
30.09.2015 22:26
День 8
Разминка 2/10/10/10/4 круга/заминка
Обливание холодной водой
/forums/comment/203888-den-9-razminka-2-10-10-10-4-kruga-zaminka-oblivanie
Latrel
Latrel
Полтава
01.10.2015 22:25
День 9
Разминка 2/10/10/10/4 круга/заминка
Обливание холодной водой
/forums/comment/204635-den-10-razminka-2-10-10-10-4-kruga-zaminka-oblivanie
Latrel
Latrel
Полтава
03.10.2015 21:07
День 10

Разминка 2/10/10/10/4 круга/заминка
Обливание холодной водой
/forums/comment/204636-den-11-razminka-2-10-10-10-4-kruga-zaminka-oblivanie
Latrel
Latrel
Полтава
03.10.2015 21:07
День 11
Разминка 2/10/10/10/4 круга/заминка
Обливание холодной водой
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.04.2024 09:16]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[20.04.2024 15:06]
Пресс к лету 2024
Lawnmover[20.04.2024 14:22]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[20.04.2024 14:14]
Тренировки 5Zed
5Zed[20.04.2024 14:06]
Мои тренировки
timur_bg[20.04.2024 12:53]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.04.2024 09:16]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[20.04.2024 01:13]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[19.04.2024 23:24]
трень 2
Anastasia13[19.04.2024 22:36]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[19.04.2024 19:24]