Глобальный форум Дневники тренировок

100 xslama

/forums/comment/196581-1-den-30-avgusta-4-podhoda-po-3-10-10-10-nogi-zhutko
xslama
xslama
Барановичи
30.08.2015 20:33
1 день (30 августа)
4 подхода по 3-10-10-10. Ноги жутко болят.
/forums/comment/197045-2-den-1-sentjabrja-4-podhoda-po-3-10-nogi-v-aute-3-den
xslama
xslama
Барановичи
03.09.2015 20:08
2 день (1 сентября)
4 подхода по 3-10. Ноги в ауте.

3 день (2 сентября)
4 подхода по 3-10 + брусья. ноги еще в ауте.
/forums/comment/197054-4-den-3-sentjabrja-4-podhoda-po-3-10-10-10
xslama
xslama
Барановичи
03.09.2015 20:55
4 день (3 сентября)
4 подхода по 3-10-10-10
/forums/comment/197210-5-den-4-sentjabrja-4-3-12-12-12
xslama
xslama
Барановичи
05.09.2015 20:23
5 день (4 сентября)
4*3-12-12-12
/forums/comment/197803-6-den-5-sentjabrja-4-3-12-12-12-7-den-6-sentjabrja-4-3
xslama
xslama
Барановичи
09.09.2015 19:50
6 день (5 сентября)
4*3-12-12-12

7 день (6 сентября)
4*3-12-12-12

8 день (7 сентября)

9 день (8 сентября)
4*3-12-12-12

в следующий раз попробую 4 подтягивания.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Предложения по сайту
WasD[04.12.2025 10:02]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[09.12.2025 19:47]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.11.2025 18:03]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[09.12.2025 21:12]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[10.12.2025 08:21]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[10.12.2025 08:18]
Всё по новой
junior[09.12.2025 23:49]
трень 2
Anastasia13[09.12.2025 21:12]
Live your life
Brom[09.12.2025 19:47]
Трени.
sashamoble1[09.12.2025 15:20]
2025_workout
homefalcon[09.12.2025 11:48]
Мои тренировки
timur_bg[08.12.2025 20:28]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[08.12.2025 15:38]
Начать сначала
RAN18[08.12.2025 09:35]