Глобальный форум Дневники тренировок

100 xslama

/forums/comment/196581-1-den-30-avgusta-4-podhoda-po-3-10-10-10-nogi-zhutko
xslama
xslama
Барановичи
30.08.2015 20:33
1 день (30 августа)
4 подхода по 3-10-10-10. Ноги жутко болят.
/forums/comment/197045-2-den-1-sentjabrja-4-podhoda-po-3-10-nogi-v-aute-3-den
xslama
xslama
Барановичи
03.09.2015 20:08
2 день (1 сентября)
4 подхода по 3-10. Ноги в ауте.

3 день (2 сентября)
4 подхода по 3-10 + брусья. ноги еще в ауте.
/forums/comment/197054-4-den-3-sentjabrja-4-podhoda-po-3-10-10-10
xslama
xslama
Барановичи
03.09.2015 20:55
4 день (3 сентября)
4 подхода по 3-10-10-10
/forums/comment/197210-5-den-4-sentjabrja-4-3-12-12-12
xslama
xslama
Барановичи
05.09.2015 20:23
5 день (4 сентября)
4*3-12-12-12
/forums/comment/197803-6-den-5-sentjabrja-4-3-12-12-12-7-den-6-sentjabrja-4-3
xslama
xslama
Барановичи
09.09.2015 19:50
6 день (5 сентября)
4*3-12-12-12

7 день (6 сентября)
4*3-12-12-12

8 день (7 сентября)

9 день (8 сентября)
4*3-12-12-12

в следующий раз попробую 4 подтягивания.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки с 23.11.2020
Khev[21.11.2024 19:43]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
Жизнь после сотки
welldonemeat[21.11.2024 19:22]
Трени.
sashamoble1[21.11.2024 18:50]
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]