333130 участник 2447 городов
8 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100
1180
6
/forums/comment/191593-2-ijulja-nachinaju-100-dnevnyj-vorkaut
ixplo
Ростов-на-Дону
02.07.2015 10:46
2 июля начинаю 100 дневный воркаут
/forums/comment/193731-28-ijulja-prodolzhaju-zanjatija-podtjagivanija-5-3-na
ixplo
Ростов-на-Дону
28.07.2015 11:51
28 июля продолжаю занятия.
Подтягивания: 5-3 на турнике 7-7 австралийских
Брусья: 15 с ногами на трубе, 5-5 обычных, 15 на трубе
Раз в неделю делаю жим лежа: 50-55 кг на 8 раз в 4 подходах
/forums/comment/195209-10-40-10-10-10-otzhimanija-v-upore-lezha-na-brusjah
ixplo
Ростов-на-Дону
13.08.2015 16:27
10-40-10-10-10 отжимания в упоре лежа на брусьях. Тренировка на максимум в одном подходе.
10-10-10-10-10 австралийские подтягивания
/forums/comment/195908-19-08-2015-10-otzhimanij-v-upore-lezha-10-10-10-10
ixplo
Ростов-на-Дону
21.08.2015 15:21
19.08.2015
10 отжиманий в упоре лежа. 10-10-10-10 брусья
10-10-10-10-10 австралийские
20.08.2015
10-10-10-10-10 в упоре лежа
4 турник 10-10 в висе как ленивец 10-10 австралийских
/forums/comment/196361-26-08-2015-zhim-lezha-40h8-50h8-60h8-60h5-60h7
ixplo
Ростов-на-Дону
27.08.2015 16:24
26.08.2015
Жим лежа: 40х8 50х8 60х8 60х5 60х7 (последний с помощью)
5-5-5 ленивец
/forums/comment/215129-03-11-2015-zhim-lezha-50h8-50h8-71h8-71h5-71h6
ixplo
Ростов-на-Дону
05.11.2015 11:11
03.11.2015
Жим лежа 50х8 50х8 71х8 71х5 71х6 (последний с помощью)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
580338
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472857
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308382
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277087
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233085
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228925
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221011
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163514
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155323
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154543
1049
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD
[25.04.2024 14:28]
28033
424
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[25.04.2024 14:20]
13871
139
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[25.04.2024 12:00]
5649
8
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[21.04.2024 11:28]
144595
1513
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[20.04.2024 09:29]
9602
186
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81495
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22218
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472857
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221011
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
47964
229
Популярные дневники
Live your life
Brom
[25.04.2024 19:57]
456141
5023
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379026
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[25.04.2024 20:40]
308865
7134
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
301571
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251801
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[21.04.2024 11:27]
241336
2248
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210269
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206445
1250
Вспомнить всё!
AK83
[25.04.2024 19:21]
196837
3109
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168725
322
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[26.04.2024 08:25]
8772
344
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel
[25.04.2024 22:12]
5964
215
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[25.04.2024 21:45]
7486
262
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[25.04.2024 21:43]
34629
692
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[25.04.2024 20:46]
10644
428
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[25.04.2024 20:40]
308865
7134
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[25.04.2024 20:08]
6550
192
Live your life
Brom
[25.04.2024 19:57]
456141
5023
Сотка март 2024
Enidy_K
[25.04.2024 19:35]
2146
95
Трени.
sashamoble1
[25.04.2024 18:09]
100840
1901