Глобальный форум Дневники тренировок

100

/forums/comment/191593-2-ijulja-nachinaju-100-dnevnyj-vorkaut
ixplo
ixplo
Ростов-на-Дону
02.07.2015 10:46
2 июля начинаю 100 дневный воркаут
/forums/comment/193731-28-ijulja-prodolzhaju-zanjatija-podtjagivanija-5-3-na
ixplo
ixplo
Ростов-на-Дону
28.07.2015 11:51
28 июля продолжаю занятия.
Подтягивания: 5-3 на турнике 7-7 австралийских
Брусья: 15 с ногами на трубе, 5-5 обычных, 15 на трубе

Раз в неделю делаю жим лежа: 50-55 кг на 8 раз в 4 подходах
/forums/comment/195209-10-40-10-10-10-otzhimanija-v-upore-lezha-na-brusjah
ixplo
ixplo
Ростов-на-Дону
13.08.2015 16:27
10-40-10-10-10 отжимания в упоре лежа на брусьях. Тренировка на максимум в одном подходе.
10-10-10-10-10 австралийские подтягивания
/forums/comment/195908-19-08-2015-10-otzhimanij-v-upore-lezha-10-10-10-10
ixplo
ixplo
Ростов-на-Дону
21.08.2015 15:21
19.08.2015
10 отжиманий в упоре лежа. 10-10-10-10 брусья
10-10-10-10-10 австралийские

20.08.2015
10-10-10-10-10 в упоре лежа
4 турник 10-10 в висе как ленивец 10-10 австралийских
/forums/comment/196361-26-08-2015-zhim-lezha-40h8-50h8-60h8-60h5-60h7
ixplo
ixplo
Ростов-на-Дону
27.08.2015 16:24
26.08.2015
Жим лежа: 40х8 50х8 60х8 60х5 60х7 (последний с помощью)
5-5-5 ленивец
/forums/comment/215129-03-11-2015-zhim-lezha-50h8-50h8-71h8-71h5-71h6
ixplo
ixplo
Ростов-на-Дону
05.11.2015 11:11
03.11.2015
Жим лежа 50х8 50х8 71х8 71х5 71х6 (последний с помощью)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
БАГИ на сайте
WasD[16.01.2026 11:10]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[13.01.2026 17:26]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Трени.
sashamoble1[17.01.2026 17:29]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[17.01.2026 16:30]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[17.01.2026 01:18]
Всё по новой
junior[16.01.2026 18:54]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[16.01.2026 16:01]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[16.01.2026 08:43]
My SOTKA-2026
Coffeeman[15.01.2026 13:49]
Ежегодные достижения
WasD[14.01.2026 10:10]
Tolle
Tolle[14.01.2026 00:11]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]