/forums/comment/191593-2-ijulja-nachinaju-100-dnevnyj-vorkaut
02.07.2015 10:46
2 июля начинаю 100 дневный воркаут
/forums/comment/193731-28-ijulja-prodolzhaju-zanjatija-podtjagivanija-5-3-na
28.07.2015 11:51
28 июля продолжаю занятия.
Подтягивания: 5-3 на турнике 7-7 австралийских
Брусья: 15 с ногами на трубе, 5-5 обычных, 15 на трубе

Раз в неделю делаю жим лежа: 50-55 кг на 8 раз в 4 подходах
/forums/comment/195209-10-40-10-10-10-otzhimanija-v-upore-lezha-na-brusjah
13.08.2015 16:27
10-40-10-10-10 отжимания в упоре лежа на брусьях. Тренировка на максимум в одном подходе.
10-10-10-10-10 австралийские подтягивания
/forums/comment/195908-19-08-2015-10-otzhimanij-v-upore-lezha-10-10-10-10
21.08.2015 15:21
19.08.2015
10 отжиманий в упоре лежа. 10-10-10-10 брусья
10-10-10-10-10 австралийские

20.08.2015
10-10-10-10-10 в упоре лежа
4 турник 10-10 в висе как ленивец 10-10 австралийских
/forums/comment/196361-26-08-2015-zhim-lezha-40h8-50h8-60h8-60h5-60h7
27.08.2015 16:24
26.08.2015
Жим лежа: 40х8 50х8 60х8 60х5 60х7 (последний с помощью)
5-5-5 ленивец
/forums/comment/215129-03-11-2015-zhim-lezha-50h8-50h8-71h8-71h5-71h6
05.11.2015 11:11
03.11.2015
Жим лежа 50х8 50х8 71х8 71х5 71х6 (последний с помощью)