Глобальный форум Дневники тренировок

100

/forums/comment/191593-2-ijulja-nachinaju-100-dnevnyj-vorkaut
ixplo
ixplo
Ростов-на-Дону
02.07.2015 10:46
2 июля начинаю 100 дневный воркаут
/forums/comment/193731-28-ijulja-prodolzhaju-zanjatija-podtjagivanija-5-3-na
ixplo
ixplo
Ростов-на-Дону
28.07.2015 11:51
28 июля продолжаю занятия.
Подтягивания: 5-3 на турнике 7-7 австралийских
Брусья: 15 с ногами на трубе, 5-5 обычных, 15 на трубе

Раз в неделю делаю жим лежа: 50-55 кг на 8 раз в 4 подходах
/forums/comment/195209-10-40-10-10-10-otzhimanija-v-upore-lezha-na-brusjah
ixplo
ixplo
Ростов-на-Дону
13.08.2015 16:27
10-40-10-10-10 отжимания в упоре лежа на брусьях. Тренировка на максимум в одном подходе.
10-10-10-10-10 австралийские подтягивания
/forums/comment/195908-19-08-2015-10-otzhimanij-v-upore-lezha-10-10-10-10
ixplo
ixplo
Ростов-на-Дону
21.08.2015 15:21
19.08.2015
10 отжиманий в упоре лежа. 10-10-10-10 брусья
10-10-10-10-10 австралийские

20.08.2015
10-10-10-10-10 в упоре лежа
4 турник 10-10 в висе как ленивец 10-10 австралийских
/forums/comment/196361-26-08-2015-zhim-lezha-40h8-50h8-60h8-60h5-60h7
ixplo
ixplo
Ростов-на-Дону
27.08.2015 16:24
26.08.2015
Жим лежа: 40х8 50х8 60х8 60х5 60х7 (последний с помощью)
5-5-5 ленивец
/forums/comment/215129-03-11-2015-zhim-lezha-50h8-50h8-71h8-71h5-71h6
ixplo
ixplo
Ростов-на-Дону
05.11.2015 11:11
03.11.2015
Жим лежа 50х8 50х8 71х8 71х5 71х6 (последний с помощью)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[09.03.2025 12:18]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2025. Заруба!
Lawnmover[13.03.2025 13:07]
Баги на сайте
WasD[12.03.2025 17:00]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.03.2025 21:34]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[09.03.2025 12:18]
Повторение и суставы
workauter5[04.03.2025 19:09]
Ответы на вопросы о программе
WasD[04.03.2025 09:42]
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666[04.03.2025 09:41]
Эквивалентность отжимания на брусьях/жим лежа
nuttertoolsbog[04.03.2025 09:40]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[02.03.2025 12:54]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[13.03.2025 19:03]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[12.03.2025 22:10]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[09.03.2025 12:16]
Вспомнить всё!
AK83[13.03.2025 19:52]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83[13.03.2025 19:52]
Трени.
sashamoble1[13.03.2025 19:35]
Live your life
Brom[13.03.2025 19:03]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[13.03.2025 14:42]
2025_workout
homefalcon[13.03.2025 14:38]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[13.03.2025 13:11]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[13.03.2025 13:10]
СТО
Kunkka[13.03.2025 10:58]
Учим подтягиваться по-взрослому II
Chewbacca[13.03.2025 09:49]
трень 2
Anastasia13[13.03.2025 07:52]