Глобальный форум Дневники тренировок

100 дней которые изменят мой образ жизни. Поехали 9.06.15.

/forums/comment/189813-center-den-pervyj-center-razminka-serija-4-kruga
Rustikk
Rustikk
Набережные Челны
11.06.2015 12:42
День первый
разминка
серия 4 круга
подтягивание 5
приседания 10
отжимания 10
приседания 10
Переоценил свои возможности😒. После последнего круга стало плохо😰, голова закружилась. Надо снижать нагрузки.
/forums/comment/189814-center-den-vtoroj-center-razminka-serija-4-kruga
Rustikk
Rustikk
Набережные Челны
11.06.2015 12:44
День второй

разминка
серия 4 круга
подтягивание 3
приседания 10
отжимания 8
приседания 10
С утра все болело 😵
/forums/comment/189818-esli-boljat-myshcy-i-sustavy-znachit-otdyh-odin-den
Tyumen
Tyumen
Тюмень
11.06.2015 13:36
Если болят мышцы и суставы значит отдых один день чтобы восстановились.
/forums/comment/190042-center-den-tretij-center-odin-den-otdyha-rastjanulsja
Rustikk
Rustikk
Набережные Челны
13.06.2015 22:17
День третий

Один день отдыха растянулся на два (неотложные дела)
Сегодня вернулся в строй. Отдых помог. Сегодня все выполнял уже без боли в мышцах

разминка
серия 4 круга
подтягивание 3
приседания 15
отжимания 8
приседания 15

Постепенно мне начинает это все уже нравиться 😌
/forums/comment/190068-a-press-da-luchshe-navernoe-podtjagivanija-i
Tyumen
Tyumen
Тюмень
14.06.2015 18:21
А пресс?Да лучше наверное подтягивания и приседания в один день, а отжимания и пресс в другой. И увеличить количество повторений а подходов уменьшить. Мало повторений и много подходов это тренировка нервной системы, а много повторений и мало подходов тренировка мышц.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[18.04.2024 14:30]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[18.04.2024 16:53]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 12:43]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[18.04.2024 18:22]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[18.04.2024 18:08]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[18.04.2024 17:31]
Стопятьсот
Zilog[18.04.2024 17:26]
Live your life
Brom[18.04.2024 16:53]
Level Up!
ALKRY[18.04.2024 16:33]
Пресс к лету 2024 NSh
NadegdaSh[18.04.2024 14:26]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[18.04.2024 13:59]
Оздоровительный бег
Zingerr[18.04.2024 13:22]