Глобальный форум Дневники тренировок

Мои тренировки по программе 100-дневный воркаут. Весна 2015 г.

/forums/comment/171655-1-6-marta-5h10h10h10-4-kruga-10-otzhimanij-na-brusjah
chasovoj
chasovoj
Дмитров
05.03.2015 13:08
1-6 марта
5х10х10х10 4 круга + 10 отжиманий на брусьях в конце тренировки.
/forums/comment/173756-7-8-marta-otdyh
chasovoj
chasovoj
Дмитров
12.03.2015 20:49
7-8 марта - Отдых.
/forums/comment/173760-9-13-marta-5h12h12h12h5-podtjagivanie-na-perekladine
chasovoj
chasovoj
Дмитров
12.03.2015 21:01
9-13 марта
5х12х12х12х5 (подтягивание на перекладине хватом сверху + приседания + отжимания от пола + приседания + отжимания на брусьях) 4-е круга.
/forums/comment/174261-14-15-marta-otdyh-subbota-voskresene
chasovoj
chasovoj
Дмитров
14.03.2015 20:41
14-15 марта отдых (суббота - воскресенье).
/forums/comment/174785-16-20-marta-5h15h15h5h15h5-4-e-kruga-podtjagivanija-na
chasovoj
chasovoj
Дмитров
16.03.2015 22:23
16 - 20 марта.
5х15х15х5х15х5 4-е круга
Подтягивания на перекладине хватом сверху + приседания + отжимания от пола + подъм ног в висе на перекладине + приседания х отжимания на брусьях.
/forums/comment/176736-21-22-marta-otdyh
chasovoj
chasovoj
Дмитров
25.03.2015 12:16
21-22 марта - отдых.
/forums/comment/176737-23-27-marta-6h20h20h6h20h6-4-e-kruga-podtjagivanija-na
chasovoj
chasovoj
Дмитров
25.03.2015 12:18
23 - 27 марта.
6х20х20х6х20х6 4-е круга
Подтягивания на перекладине хватом сверху + приседания + отжимания от пола + подъм ног в висе на перекладине + приседания + отжимания на брусьях.
/forums/comment/177956-28-29-marta-sb-vs-vyhodnoj
chasovoj
chasovoj
Дмитров
31.03.2015 06:34
28-29 марта (сб. - вс.) - выходной.
/forums/comment/177957-30-marta-6h20h20h6h20h6-5-t-krugov-podtjagivanija-na
chasovoj
chasovoj
Дмитров
31.03.2015 06:38
30- марта

6х20х20х6х20х6 5-ть кругов
Подтягивания на перекладине хватом сверху + приседания + отжимания от пола + подъм ног в висе на перекладине + выпады + отжимания на брусьях.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[14.11.2024 16:02]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.11.2024 16:35]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[14.11.2024 16:02]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.11.2024 16:35]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[14.11.2024 18:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[13.11.2024 22:26]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[13.11.2024 23:26]
Вспомнить всё!
AK83[13.11.2024 19:55]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник a1e3x
a1e3x[14.11.2024 22:28]
Соточка для радости
Lolo1[14.11.2024 19:09]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[14.11.2024 18:37]
Live your life
Brom[14.11.2024 18:04]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[14.11.2024 11:38]
Оздоровительный бег
Zingerr[14.11.2024 11:15]
Начать сначала
RAN18[14.11.2024 11:10]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[14.11.2024 08:32]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[14.11.2024 00:23]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[13.11.2024 23:26]