Итак, решили пройти стодневку, чтобы закрепить добрые традиции спорта в семье.
Участники: я, глава семьи, 34 года
Дочь Эя, 8-9 лет
Сын Джамил, 5 лет
Сын Добрыня, 3 года
Ну, и кругами бегает сын Рагдай, но пока даже приседать у него получается слабо, потому что ему всего полтора годика.
день первый был солнечным, поэтому занимались мы на улице. Подтягивания для мелких в этом случае заменились висением на вертикальном металлическом столбе. отжимания облегчённые, приседания полноценные. В качестве разминки — 20 минут колки дров под "На связи" Грота. Схема 5-10-10-10.
Сегодня день второй. Всё болело с самого утра, по ступенькам еле ходил. ) У детей ничего не болит. Им хорошо )
На улице дождь, поэтому занимались дома. Отжимания от кровати, вместо подтягивания у детей — негативные подтягивания на шведской стенке. Приседания все по полной. В качестве разминки — комплекс суставно-сухожильной гимнастики для повышения резистентности организма, три круга, первого уровня. В качестве заминки — просто гимнастика.
Ощущения положительные, всё болит, но меньше, чем вчера. Посмотрим, что будет завтра. )
Движение — жизнь
