Глобальный форум Дневники тренировок

100-дневный WorkOut

/forums/comment/170370-dnevnik-trenirovok
akhtyamovpavel
akhtyamovpavel
Долгопрудный
01.03.2015 19:43
Дневник тренировок
/forums/comment/170371-h2-b-pervyj-den-trenirovok-b-h2-vypolneno-4-kruga
akhtyamovpavel
akhtyamovpavel
Долгопрудный
01.03.2015 19:45

Первый день тренировок



Выполнено 4 круга упражнений:
1. Австралийские подтягивания - по 5 раз.
2. Приседания - по 10 раз.
3. Отжимания - по 10 раз.
4. Приседания - по 10 раз.
/forums/comment/171112-b-h2-vtoroj-i-tretij-dni-trenirovok-h2-b-vo-vtoroj-i
akhtyamovpavel
akhtyamovpavel
Долгопрудный
03.03.2015 22:00

Второй и третий дни тренировок



Во второй и третий день было выполнено 4 круга упражнений:

1. Австралийские подтягивания - по 5 раз.
2. Приседания - по 10 раз.
3. Отжимания - по 10 раз.
4. Приседания - по 10 раз.

Появляется бодрость после тренировок
/forums/comment/171552-chetvertyj-den-trenirovok-bylo-sdelano-4-podhoda-po-6
akhtyamovpavel
akhtyamovpavel
Долгопрудный
05.03.2015 01:03
Четвертый день тренировок

Было сделано 4 подхода по 6-10-10-10
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
БАГИ на сайте
WasD[16.01.2026 11:10]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[13.01.2026 17:26]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist[17.01.2026 01:18]
Всё по новой
junior[16.01.2026 18:54]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[16.01.2026 16:01]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[16.01.2026 08:43]
My SOTKA-2026
Coffeeman[15.01.2026 13:49]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[14.01.2026 20:14]
Ежегодные достижения
WasD[14.01.2026 10:10]
Tolle
Tolle[14.01.2026 00:11]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
Live your life
Brom[13.01.2026 17:26]